请教怎样控制情绪？

发表于: 2007年04月09日 08点54分点击： 4003

我常会为了一点小事而暴躁

，没什么耐性，看什么事都好像不太顺眼。很容易生气……
好想改掉这些坏习惯哦，姐妹们有什么方法或者书可以推荐一下吗？？
很需要你们的帮助，在此先谢了…

作者:白白

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七嘴八舌:

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#1 80后小妹于07-04-09 09:40:44说道：

我遇到烦恼时就会转移注意力,想些开心的事,在遇到不好的事时把它换个角度想想,想些好的,大多数时候我觉得挺有用的.

#2 谎言于07-04-10 17:54:53说道：

我曾经也这样,,,但是不知道怎么了,也就渐渐的改变了,,,,,好象随着时间的而改

#3 谎言于07-04-10 17:56:05说道：

其实也只是心态上的调整了,

#4 哭泣的牛牛于07-04-12 14:54:04说道：

上学的时候会这样，现在不会了，心态好像随着年龄的增长越来越平和了

#5 白白于07-04-12 17:09:01说道：

完了····我可是随着年龄的增长，越暴躁。我是83滴……可能是工作太累……太累了…

#6 茶杯裏的風波于07-04-13 22:24:18说道：

我的脾气也不好，我从来也没想过要改啊，做你自己就好何必改来　改去呢

#7 懿唲.o.叁于07-04-14 16:40:53说道：

生气是拿别人的错误来惩罚自己呦。。。

#8 白白于07-04-15 14:44:11说道：

我以前脾气很好的，想改回来…生气一次会死很多细胞的，再者多怒的人看起来也不漂亮…

#9 麦蔸于07-04-15 16:34:31说道：

我好象也和楼主的脾气查不多,但是我只气一下下!过后就好了!

#10 mala 于07-05-11 11:34:57说道：

我女朋友就是这样!!!
以前脾气很好,现在根本就是成心的,自己就说改不掉!!555

#11 麦蔸于07-05-14 10:36:38说道：

怎么会是成心类,应该是在你面前撒娇吧.....

#12 低调贵族于07-05-14 11:33:16说道：

这篇好象对你有些用

　　如果有人向你挑衅你肯定感觉有点激动或者血往上涌但你要控制自己不要发火这时你要对自己说：“现在我有点激动好像有点儿惊慌失措但我知道怎样控制自己.这一点有什么可争议的.不要把事情看得那么严重这虽然让人气愤但我有自信.放松、冷静做两三次深呼吸舒适地放松我感到很平静.”当你已经被卷入冲突时你要想办法使自己平静下来你要对自己说:“冷静、放松、冷静.”只要保持冷静我就能控制自己.想一想我要从中获得什么.我没必要显示我多么厉害.没有什么事值得我必须发火.

　　不要因此而使自己陷入更大的麻烦中找一找事情积极的一面考虑一下事情最坏的后果不要急于下结论.他竟然如此表现实在是可耻.有谁的脾气像他那么坏他可真不幸.不要怀疑自己他讲的对我毫无意义.我正在非常有效地控制这个局面局势是可控制的.当你遭到对方的打击要被激怒时你要对自己说：“我现在的肌肉已经开始紧张了.

　　现在应该放松慢一点儿慢一点儿惊慌失措只能帮倒忙.如此生气毫无价值我要把他当成一个可笑的家伙.我当然也有急躁和发怒的权力但是还是要忍耐一下.现在应该做几次深呼吸.不要乱问题要一个一个去考虑.也许他真的想激怒我好就让他彻底失望吧.我不应该指望人人都按照我所想的那样去做.放松一点儿不要逞能.”事件过去后你要进行一下自我评价来点儿自我奖赏别忘了对自己说：“这件事我处理得非常好棒极了.原来事情并不像我想象的那么难虽然情况可能会变得更糟但我还是解决得很好.虽然我有可能更加失态但我没有那样.我不必要发怒也可以很好地解决和处理这件事.

#13 淡雅于07-05-14 12:30:45说道：

心胸广阔点罢!

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