全球公认的最佳健康食品榜

发表于: 2006年12月21日 21点54分      点击: 2942
      最佳水果:依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

  最佳蔬菜:红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。

  最佳肉食:鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

  最佳护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

  最佳汤食:鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。

  最佳食油:玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。

作者:快乐月儿

七嘴八舌:

#1 小小多06-12-26 10:39:04说道:
啊------------最喜欢红薯了!
#2 緈輻de距離06-12-26 16:10:16说道:
聽到肚子餓餓的-_-
#3 快乐月儿06-12-27 21:43:29说道:
楼上的……
#4 抹茶06-12-27 23:06:06说道:
不错,以后一定要注意营养的搭配
#5 ご噯&戀ご07-02-06 10:00:37说道:
同意楼上的,现代人多没有注意营养的搭配竖起大拇指
#6 藍の靉筱07-02-06 20:07:30说道:
想不到木瓜那么好。。。。
#7 我爱斐斐07-02-06 20:33:41说道:
眨眼的笑脸支持楼上的~!!我也喜欢木瓜~~竖起大拇指
#8 破碎的水珠07-02-11 10:24:54说道:
为什么没有苹果呐.....
#9 快乐月儿07-02-11 21:48:34说道:
木瓜是好东东啊

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