水嫩瘦身之酪梨牛奶DIY(图)

发表于: 2006年05月09日 06点01分点击： 2670

●酪梨四分之一颗●牛奶一杯●蜂蜜少许。

　　1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。

　　2.放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。

　　营养价值高，当作早餐，喝一杯就很够！

　　有“东方奶油”美誉的酪梨，是营养价值很高、却仍不够普及的水果。

　　酪梨的热量虽高，但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他水果来得容易被吸收。而这些维生素，也正是美容、抗老化的圣品哩！酪梨热量虽高，但只要在上午食用，就不会被累积成脂肪，再加上柔滑浓郁的口感，当成早餐是最幸福不过了！