丰富女性网上生活,奶茶女子俱乐部

楼主是打算制订减肥餐吗？别急，我给你去找找。

万分感谢哦！！

有人给了几个食谱，你看看是否合适（我也不是很清楚）
第一种
早餐：500CC蜂蜜水+牛奶一盒
午餐：白饭一两、青菜一份、肉一份、汤一碗
晚餐：一个苹果、一个鸡蛋、一碗八宝粥
坚持两个月了，瘦了8斤
虽然比较慢，但是对身体很好

第二种：
早餐：照旧。
中餐：二两饭，两个菜（有一点肉片，单位食堂）。
晚餐：几个花生、核桃仁，临睡前吃两颗金日西洋参胶囊。
加上喝绿茶。
有近50天了，大约减了4-5公斤。
开始几天晚上不习惯，饿，慢慢就习惯了。

第三种是我本人以前用过的方法：
好处是不觉得很饿，营养也均衡。要点是不吃饭和粥，零食杜绝：

早上1杯豆浆或者无脂牛乃加红茶，以及2片全麦面包。
中午2个鸡蛋打散后加水加盐加一个去皮去籽的番茄切块，一起隔水蒸
晚上吃一些蔬菜（最好是没油的，比如白菜炖肉丝和萝卜、拌芹菜、黄瓜之类）最好是有汤的，这样有饱足感。洗澡前再喝一小份酸奶。
平时饿或者谗就吃水果和死命喝水。还有红豆沙和绿豆沙（少放糖，要放也要放冰糖，少放点）也很管饱。 对了还有每天一粒善存。