越吃越瘦的15种食物噢..看了都心动
发表于: 2006年04月17日 16点13分 点击： 4802
越吃越瘦的15种食物噢..看了都心动
1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积 聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13.花生
含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇异果
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15.番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
七嘴八舌:
我的最爱........HOHO.....饿了.......
我不挑食哦，都是美味哦，我喜欢！
不过西瓜可是我的大爱啊`~` 香蕉也不错
營養減肥食品－蒟蒻
蒟蒻，是近年來相當風行的營養減肥食品。由於蒟蒻的高纖、低卡、素食特質，加上口感，因此近年來大為風行。
蒟蒻是一種稱為蒟蒻芋的地下塊莖。蒟蒻的製造法，是將蒟蒻塊莖切片，磨碎，得到蒟蒻粉，再混合大量的水等，製成的成品。因此，蒟蒻有大量的水(95％)，其次就是蛋白質、醣類及纖維質等，蒟蒻的熱量相當低，100公克重的蒟蒻僅有20大d的熱量。
蒟蒻的主成分是葡萄糖及甘露糖鍵結的多醣類，屬水溶性纖維；由於人體中沒有酵素可以將其分解，也就不會被消化與吸收，能幫助腸胃蠕動、加上蒟蒻的吸水力強(95％)，在食用後會有飽食感，因此可作為減肥食品。
但必須注意的是，一般業者為了符合大眾的口味，常在產品中添加了各種口味的糖類，所以甜度都很高，在吃下蒟蒻的同時，也吃進了大量的糖類，其中所含的熱量，是無法達到減肥的目的，另一方面，市售五花八門顏色的蒟蒻果凍，也是添加各種色素而來。
在此也要提醒：由於蒟蒻果凍的糖分很高，容易產生蛀牙，務必養成刷牙的習慣，曾發生孩童在食用蒟蒻果凍時，食道被噎致死的情形。因此也要多提醒：孩童食用蒟蒻果凍時，最好是小口進食，並確定咬碎後再吞入，以免造成致死不幸。
蒟蒻哪天我发张照片给你不知道的人看一下吧
知道了
还说吃香蕉是长胖的，糖份很多．
所以本人决定试行好帖置顶若干天（约3-6天）。特此发小红花一朵以资鼓励，感谢楼主的分享
但不是说香蕉虽然助消化但很容易发胖吗？？
还是喜欢奇异果和苹果。