越吃越瘦的15种食物噢..看了都心动

发表于: 2006年04月17日 16点13分      点击: 4679
  越吃越瘦的15种食物噢..看了都心动
1.紫菜  
除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积 聚的水分,从而收瘦腿之效。  
2.芝麻  
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。  
3.香蕉  
虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。  
4.苹果  
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。  
5.红豆  
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。  
6.木瓜  
它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。  
7.西瓜  
它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多馀水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。  
8.蛋  
蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。  
9.西柚  
大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。  
10.蒟蒻  
完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。  
11.菠菜  
因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。  
12.西芹  
西芹一方面含有大量的钙质,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。  
13.花生  
含有极丰富的维他命B2和菸碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。  
14.奇异果  
除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。  
15.番茄  
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
作者:小夜alx

七嘴八舌:

#1 宠爱..小妖06-04-17 16:37:10说道:
3.香蕉 7.西瓜 15.番茄

我的最爱........HOHO.....饿了.......
#2 LACRIMOSA06-04-17 17:03:54说道:
555555555

我不挑食哦,都是美味哦,我喜欢!
#3 樱之雨在何时06-04-17 20:07:55说道:
花生也可以减肥吗,我还以为不能吃呢。
#4 樱之雨在何时06-04-17 21:18:40说道:
谢谢楼主,正在找减肥吃什么事物好呢眨眼的笑脸吸血蝙蝠彩虹竖起大拇指
#5 薇子06-04-18 14:15:55说道:
好啊
#6 草鱼06-04-18 18:20:07说道:
我想问问,奇异果是不是就是猕猴桃啊
#7 alice97006-04-19 18:26:47说道:
悲伤的脸我都爱吃,可是还是很胖~郁闷~表示怀疑~
#8 月光下的绿荫06-04-20 08:35:02说道:
我都喜欢吃啊,,,那个10.蒟蒻是什么东西啊??
#9 鈊妹妹~06-04-20 12:11:23说道:
目瞪口呆的脸
#10 evelyn52006-04-21 23:47:01说道:
但吃多了就不好的呀!还是会发胖的
#11 鰅の魜兒べ06-04-22 11:25:37说道:
试试`````
#12 ^o^猪06-04-22 18:58:49说道:
有些不爱吃
#13 达达老婆06-04-22 22:39:09说道:
还好都是我喜欢吃得东东呢,哈哈
#14 菲琳草06-04-23 16:46:39说道:
我觉得花生不减肥
#15 espoir06-04-24 07:22:33说道:
苹果,.西柚,奇异果都酸酸的,不喜欢吃的说...

不过西瓜可是我的大爱啊`~` 香蕉也不错
#16 悠悠河畔06-04-24 20:14:03说道:
呵呵,受用
#17 珊珊爱06-04-25 12:29:46说道:
我拼了,决定从明天开始试一段时间
#18 海中的飞鱼06-04-25 15:18:15说道:
我想问一下"蒟蒻"是什么来的?
#19 止妮06-04-27 19:49:34说道:
是的呀,那个东东是什么呢?
#20 evelyn52006-04-30 12:31:24说道:
花生好象不可以多吃哦,容易发胖的,香蕉也不是想吃多少就吃多少,热量很高的哦!
#21 雪雅06-05-02 11:36:21说道:
有几样是最爱.但是我也很想知道"蒟蒻"到底是什么东东问号问号问号问号问号问号问号问号问号问号问号问号问号问号问号问号
#22 kaya06-05-02 13:15:20说道:
蒟蒻是芦荟吧?
#23 anego06-05-04 02:44:07说道:
蒟蒻?什么东东来的?应该不会是芦荟吧?我觉得它应该是一种蔬菜来的疑惑的脸
#24 洛神茶06-05-05 12:33:59说道:
蒟蒻------偶看得也好眼生的说!!查了一下~~~~


營養減肥食品-蒟蒻

蒟蒻,是近年來相當風行的營養減肥食品。由於蒟蒻的高纖、低卡、素食特質,加上口感,因此近年來大為風行。

蒟蒻是一種稱為蒟蒻芋的地下塊莖。蒟蒻的製造法,是將蒟蒻塊莖切片,磨碎,得到蒟蒻粉,再混合大量的水等,製成的成品。因此,蒟蒻有大量的水(95%),其次就是蛋白質、醣類及纖維質等,蒟蒻的熱量相當低,100公克重的蒟蒻僅有20大d的熱量。

蒟蒻的主成分是葡萄糖及甘露糖鍵結的多醣類,屬水溶性纖維;由於人體中沒有酵素可以將其分解,也就不會被消化與吸收,能幫助腸胃蠕動、加上蒟蒻的吸水力強(95%),在食用後會有飽食感,因此可作為減肥食品。

但必須注意的是,一般業者為了符合大眾的口味,常在產品中添加了各種口味的糖類,所以甜度都很高,在吃下蒟蒻的同時,也吃進了大量的糖類,其中所含的熱量,是無法達到減肥的目的,另一方面,市售五花八門顏色的蒟蒻果凍,也是添加各種色素而來。

在此也要提醒:由於蒟蒻果凍的糖分很高,容易產生蛀牙,務必養成刷牙的習慣,曾發生孩童在食用蒟蒻果凍時,食道被噎致死的情形。因此也要多提醒:孩童食用蒟蒻果凍時,最好是小口進食,並確定咬碎後再吞入,以免造成致死不幸。
#25 简单菜06-07-15 21:54:51说道:
真的哦!!红心闪烁的星星闪烁的星星
#26 坏脾气+坏毛病06-07-16 07:46:59说道:
11.菠菜好像也不可以多吃,吃多了也对身体不好.真怀疑你是真的交我们吗问号
蒟蒻哪天我发张照片给你不知道的人看一下吧感叹号
#27 shadow/女06-07-16 22:58:05说道:
好的
知道了
#28 翘翘辫06-07-17 11:47:31说道:
是不是真的?
#29 离启别殇06-07-17 14:32:53说道:
都还好吃啊.
#30 落落悠尘~06-07-17 16:17:52说道:
不会吧?
还说吃香蕉是长胖的,糖份很多.
#31 菲faye06-07-20 15:11:48说道:
对啊~香蕉是不能吃多的
#32 幸福钥匙06-07-23 16:39:17说道:
我不喜欢吃香蕉
#33 何路雪06-07-24 18:55:58说道:
红心最近美食版的帖子都质量很高,让我烦恼(因为都按我心思加精的话满版都红了唉)。。。
所以本人决定试行好帖置顶若干天(约3-6天)。特此发小红花一朵以资鼓励,感谢楼主的分享红玫瑰
#34 玉兰花瓣06-07-24 23:36:39说道:
吃什么很重要,吃多少更重要
#35 幸福钥匙06-07-25 12:00:20说道:
可是我不喜欢吃芝麻和香蕉
#36 木偶06-07-25 13:33:13说道:
呵呵~~我半年就瘦了八公斤!不明白是怎么瘦的!开怀大笑的脸开怀大笑的脸
#37 塔罗女巫06-07-26 09:56:11说道:
天哪 没吃早饭呢! 好饿哦
#38 塔罗女巫06-07-26 09:57:13说道:
我最爱吃香蕉啦 是不用洗的
#39 藍の靉筱06-07-26 10:55:57说道:
可是花生是禁忌食品哦~~很多杂志上都把它归为恐怖组的啊。。。。。
#40 最后的coffee06-07-26 20:41:18说道:
还是喜欢水果..发霉的花生里面有引发癌症的黄曲霉吧
#41 火舞凤凰06-07-26 21:24:45说道:
还有土豆和覆盆子哦……
#42 tiredsmile06-07-27 16:45:00说道:
看了以后过去吃根香蕉再过来,哈哈

#43 幽&蓝06-07-27 17:35:03说道:
蕃茄听说直接放在水里煮,水稍微开的时候,就拿出来吃,也不能煮全熟,还有就是要把整个蕃茄放在里面煮,可不能切一片一片的噢!这样子,番茄所有的营养都给开发出来了!!呵呵!!~~
#44 幸福钥匙06-08-06 17:21:04说道:
真的有效吗
#45 魂£桀骜℃菲06-08-08 13:27:04说道:
???呃????红豆???红豆也能减肥么??没听过哦...好象绿豆吧?????????????????????????郁闷...
#46 迦影07-08-03 09:42:25说道:
好喜欢苹果的.红豆虽然很喜欢,可是也要注意里面的糖分啊
#47 ·℡ǒi炫恋_07-08-06 12:27:57说道:
苹果··苹果~···苹果·~~··
#48 小多多07-08-08 22:26:59说道:
哈哈,都喜欢
#49 怖Й偶07-08-14 17:00:47说道:
都很喜欢吃!!
但不是说香蕉虽然助消化但很容易发胖吗??
#50 藍の靉筱07-08-15 20:27:07说道:
花生不是热量很高的啊。。。
#51 Pǔ→婷々07-08-20 15:27:34说道:
我喜欢
#52 咿呀呀07-08-25 10:18:43说道:
喜欢番茄!!!
#53 leilsong07-08-26 10:30:06说道:
据说番茄不能空腹吃,不然容易生结石。香蕉的话,不是说糖分太高了点吗?
还是喜欢奇异果和苹果。

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