酸奶 晚上喝更有益健康

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发表于: 2005年08月31日 23点56分      点击： 1487
微笑的脸　卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。


　　王主任建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。

作者:亲亲艾雨

七嘴八舌:

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#1 pink 于05-09-01 09:26:43说道：
恩~~谢谢楼主啦~~
#2 亲亲艾雨 于05-09-01 10:45:36说道：
呵呵不客气!!
#3 逆水 于05-09-02 15:17:37说道：
可是晚上喝酸奶不会引起发胖吗?
#4 寳貝.津 于05-09-02 18:46:54说道：
噢噢!~ 最爱喝酸奶啦!~红心
#5 落洛 于05-09-03 12:25:53说道：
好
我喜欢喝酸奶
#6 亲亲艾雨 于05-09-03 12:56:32说道：
红心谢谢支持！！！微笑的脸微笑的脸微笑的脸
#7 xtsunny 于05-09-03 21:20:13说道：
竖起大拇指红玫瑰
#8 小女不才 于05-09-04 11:51:19说道：
那会不会变胖呢？？？
#9 艾猫 于05-09-04 16:09:30说道：
是啊 这样还可以帮助消化脂肪呢
#10 轻舞雪 于05-09-04 17:39:04说道：
是吗？知道了。
#11 栗质 于05-09-04 18:07:10说道：
谢谢，一直喜欢喝！！！
#12 阿修罗 于05-09-04 20:44:45说道：
我喜欢奶制品 但是总坚持不了
#13 yudi 于05-09-04 21:57:15说道：
据说晚上睡前喝还可以丰胸呢
#14 冰绿茶 于05-09-17 01:20:12说道：
微笑的脸我刚喝了,现在去睡觉
#15 菲faye 于05-09-17 11:56:24说道：
会吗？
我都是早上喝的哦，和早餐一起吃的呢
#16 空灵感 于05-09-17 14:49:34说道：
我也是早餐喝的，，不過我一天大概會喝個兩瓶呢，下午茶一瓶，那我也應該把早餐的改成宵夜好了
#17 Babymeiz 于05-09-17 15:45:41说道：
爱喝酸奶吐舌头的脸
#18 可儿的妈妈 于05-09-19 11:35:03说道：
尴尬的脸每人一个说法，都不知道该相信谁是专家了！郁闷
#19 可儿的妈妈 于05-09-19 11:35:13说道：
尴尬的脸每人一个说法，都不知道该相信谁是专家了！郁闷
#20 可儿的妈妈 于05-09-19 11:35:16说道：
尴尬的脸每人一个说法，都不知道该相信谁是专家了！郁闷
#21 DARKBIRD 于05-09-19 14:35:18说道：
一些些人说的,有时候晚上喝酸奶会另胃酸过多的
#22 冷砚 于05-12-03 18:17:44说道：
晚上喝酸奶不会张胖把``
#23 爱吃爱睡的猫 于05-12-11 21:58:57说道：
不会不变胖喔~~~
#24 若曦 于05-12-12 16:14:27说道：
呀,我都是喝牛奶的疑惑的脸
#25 紫蝴蝶 于05-12-12 17:49:34说道：
我都是早上喝的
#26 小猪儿 于05-12-12 18:35:06说道：
我什么时候都喜欢喝酸奶也,好喝吐舌头的脸
#27 快乐月儿 于05-12-12 20:30:40说道：
原来是这样呀，我每天晚上喝的都是牛奶呢

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