教你选择身体所需要的水果

发表于: 2005年08月25日 22点48分      点击: 1762
习惯性的每天吃水果,想知道你的身体适合吃什么水果,需要什么水果吗?那就佐一份身体健康指南,分享营养师的专业建议,看看此时你的身体最需要哪种水果。

  头发 染发烫发——鳄梨


  染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。


  大脑 过度用脑——香蕉


  过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。


  眼睛 过度用眼——番木瓜


  长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。


  牙龈 牙龈出血——猕猴桃


  牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。


  心脏 心脏病史——葡萄柚


  胆固醇过高严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。


  肺脏 长期吸烟——葡萄


  长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。



肌肉 肌肉拉伤——菠萝


  肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用, 可促进组织修复,还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿,是此时身体最需要的水果。


  皮肤 预防皱纹——芒果


  若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。


  血液 供氧不足——樱桃


  容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少,供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质,其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,并改善血液循环,帮助抵抗疲劳。


  脚部 脚气困扰——柳橙


  体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢,能有效预防和治疗脚气病。
作者:若叶欣

七嘴八舌:

#1 若叶欣05-08-25 22:53:45说道:
大家要认真看哦
#2 mingyue6305-08-27 14:46:56说道:
看了
#3 pink05-08-29 14:03:14说道:
我要吃多点番木瓜才行~~~~
#4 野蠻ㄨㄨ裤05-08-29 17:02:50说道:
我要多吃點香蕉和番木瓜耶!!!!!~~~悲伤的脸
#5 轻舞雪05-08-29 17:09:22说道:
不错,顶下!
#6 果果仔05-08-30 08:41:23说道:
我要多吃點香蕉和番木瓜
#7 乐の小果子05-08-30 13:17:54说道:
这些资料挺有用的
#8 ~天使的眼泪~05-08-31 14:24:36说道:
不错,不过为什么没有美容的呢
#9 蓝色雨儿05-08-31 16:05:28说道:
好~~~~~~~~~!
#10 越儿05-09-02 14:02:20说道:
我要多吃香蕉和番木瓜了

#11 marymx05-09-02 20:36:32说道:
猕猴桃对牙齿的确有用,我自己试过,我倒不是出血,而是有时候牙齿疼,吃了猕猴桃后感觉好多了~~~
#12 止妮05-09-03 08:13:58说道:
真的很谢谢楼主呀!
#13 ~阿YU~06-01-16 13:09:29说道:
立体的星星
#14 小孩子的坏脾气06-01-17 18:09:23说道:
不错不错,现在开始要多吃水果了
#15 魔影紫光06-01-17 19:35:08说道:
鳄梨 是什么?
#16 炫玉06-01-23 19:07:30说道:
多吃点水果对身体有很大的好处哦眨眼的笑脸
#17 丫頭騙子06-01-24 12:30:30说道:
多谢多谢。。。太有用了。。。
#18 宝贝薇薇06-01-24 22:48:55说道:
顶下~~
#19 闲人06-01-25 18:33:53说道:
竖起大拇指
#20 绯夏06-01-25 19:43:12说道:
偶要多吃樱桃和番木瓜~
#21 小牛艿06-01-27 11:03:06说道:
谢谢楼主咯~
#22 招财猫雪雪06-03-27 00:39:39说道:
wo ai吃水果~~~~~~~~
#23 糕糕06-03-27 07:20:51说道:
竖起大拇指
#24 最爱芝士Cake06-08-09 20:18:41说道:
竖起大拇指

发表评论:

您还没有登录,登录后才能发表评论。登录 or 注册
关于本站 - 友情链接 - 加入收藏 - 意见建议 - 广告服务
Email:service@milktea.net
CopyRight ©2003-2008 MilkTea.net. All Right Reserved.  粤ICP备05020618号