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发表于: 2005年08月24日 19点37分      点击： 3427
1.饭后半小时绝对保持站立状态,边听音乐边慢慢运动身体或边走边与朋友打电话

2.睡前清肠运动.睡前5个小时绝对不吃东西.

3.严格控制正餐.如果你即想多吃零食的同时也不放过大吃正餐，那是绝对不行的．作为维持健康的需要，在正餐时可只吃很少的米饭和蔬菜．

4.想吃就吃．绝不等到饿时才吃（但得参照第２条）

5.分清高热零食与低热零食．苹果，果冻，海苔，非油炸薯片，煮（烤）玉米等都可以张大口长吃不懈．牛肉干，鱼片，坚果，果脯蜜饯等高热量零食则要适可而止
作者:见习小猪

七嘴八舌:

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#1 香蕉天天 于05-08-26 10:57:29说道：
竖起大拇指说得对！
#2 最爱芝士Cake 于06-08-09 21:23:50说道：
吐舌头的脸
#3 咬咬 于06-08-10 21:02:16说道：
顶！
#4 幸福钥匙 于06-08-13 13:26:46说道：
疑惑的脸
#5 觸吥箌啲戀朲 于06-12-16 05:19:18说道：
牛肉干也不可多吃吗 ?疑惑的脸
#6 豆浆油条 于06-12-16 14:13:27说道：
睡前5个小时绝对不能吃?
公司是六点吃饭的,那不是要等到11点才可以睡觉?
#7 隔夜的精灵 于06-12-16 16:03:00说道：
哎,喜欢吃的东西太多~
#8 小猪儿 于06-12-16 16:20:50说道：
五个小时挺长的
#9 小潴潴 于06-12-17 18:10:49说道：
顶
#10 胖胖爱美丽 于06-12-17 20:29:00说道：
晚上那个5小时是最大的挑战
#11 ♀点点♀ 于07-07-13 10:16:04说道：
晕喽,我天天睡前躺被窝还吃呢.
#12 ♀点点♀ 于07-07-13 10:25:45说道：
哭泣的脸哭泣的脸哭泣的脸哭泣的脸哭泣的脸
#13 ♀点点♀ 于07-07-13 10:26:48说道：
天天趟被窝还吃东西呢

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