适合..胖MM..吃的肉!~

发表于: 2005年06月03日 17点42分      点击: 2449
  一般来讲,肥胖的人,食欲都较好,也喜食肉类。因此,形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理,担心吃肉会使身体进一步发胖。其实胖人也是可以适当吃些肉类的。以下肉类较适合减肥者食用:

兔肉 兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是:含蛋白质较多,每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少,每百克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少,每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多,营养价值较高,含脂肪较少,是胖人比较理想的肉食。  

牛肉 牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

鱼肉 一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇作用。所以,胖人吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

鸡肉 每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以, 适当吃些鸡肉,不但有益于人体健康,也不会引起肥胖。

瘦猪肉 瘦猪肉含蛋白质较高,每百克可高达29克,每百克脂肪含量为6克,但经煮炖后,脂肪含量还会降低,因此,也较适合胖人食用。


偶就是胖MM.所以...嘿嘿,我觉得这些应该对和我一样的MM有用
作者:心醉甜品

七嘴八舌:

#1 飘落蓝雨05-06-03 18:09:17说道:
偶最喜欢吃牛肉和鱼肉,可是偶还是胖!
#2 小紅05-06-03 19:25:46说道:
那不就是差不多全部肉都可以吃?
#3 心醉甜品05-06-04 03:00:24说道:
最好还是别出猪肉哦!~
其他都好说!~
#4 菲Faye05-06-05 16:44:13说道:
这个好哦,不吃猪就可以了,
反正偶最讨厌就是吃猪的咯
#5 疯癫小女人05-06-05 23:17:27说道:
兔肉和鱼肉不喜欢啊,其他的都喜欢.,
#6 lemonguaiguai05-06-19 19:52:43说道:
最喜欢兔肉和鸡肉了
不喜欢鱼肉
总觉得腥味太重
要吃鱼肉就只吃麻辣的
#7 zxb05-06-20 13:17:40说道:
俺不吃肉怎么也很胖啊
#8 最爱芝士Cake06-08-10 21:00:04说道:
据说兔肉可以减肥哟
#9 幸福钥匙06-08-13 13:29:02说道:
可是兔子那么可爱,我不忍心吃它们拉

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