西芹绿茶果汁
发表于: 2005年05月09日 15点18分 点击： 2222
西芹的一处大家都知道，而绿色的芹菜叶含有比绿竹笋还要多的胡萝卜素，能够发挥高度的防癌效果，也能强化黏膜，增进食欲，消除疲劳。最近又有专家指出西芹具有抗血栓效果，多动脉硬化，脑血管及心脏病患者，都有显著的预防作用。芹菜的食物纤维含量每一百克中有一点三克，而且它的纤维属于不溶性，能过促进大便畅通，达到有效减肥。
绿茶的儿茶素叶含丹宁、咖啡因、叶绿素和维生素C,能够有效地发挥它的茶碱发酵素，让您的减肥计划更快速。
建议饮食：
搭配西芹绿茶果汁的1日餐饮
早餐：高纤饼干+蛋1个+香蕉沾酸奶+西芹绿茶汁
午餐：干意面1碗+汤青菜及卤味1小盘+西芹绿茶果汁
晚餐：煎鱼1块（注意吸油）+白饭1/3碗+汤青菜1盘+豆腐
蛋花汤1碗+西芹绿茶果汁。
材料：（约1日分量）
芹菜3-4根 绿茶3-4克 水蜜桃2个 水800cc
做法：先将茶泡开后，再把水蜜桃与西芹一起放进果汁 机里，打碎后即可饮用。
七嘴八舌: