怎么减肥才能真正的瘦下来啊

发表于: 2005年04月02日 19点54分点击： 2536

大家来说说自己的见解吧

作者:紫雨清蓝

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七嘴八舌:

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#1 草莓果酱于05-04-03 01:26:06说道：

我是没减肥成功啦,一来我是一个三分钟热度的人,二来我没有肥到不敢走到街上,三来我是一个超级懒人,我试过节食减肥的确会瘦得很快,但一吃饭就马上反弹了~

#2 苏格于05-04-05 16:00:33说道：

我觉得还是不要太极端,慢慢来,虽然见效晚,但是对身体无害,而且不容易反弹

#3 奥秘于05-04-05 16:18:58说道：

减肥最好的方法就是要少吃,坚持锻炼,这样就会收到意想不到的效果呀

#4 雪儿~ 于05-04-06 13:05:13说道：

节食+运动。。。必定滴。

#5 雅婷于05-04-11 21:16:37说道：

那确实。多吃水果和青菜咯。
然后，每天还要做1-2 小时的运动。而且要坚持。

#6 何路雪于05-04-12 03:21:39说道：

我觉得体重减的最厉害的要数生病，去年夏天发烧1星期，绝对明显的瘦了一圈，整整一圈。10斤。不过。。后来。。。补回来了。。。。- -|||

#7 小秀于05-04-12 13:57:34说道：

晚上少吃点，我想这样应该挺管用的

#8 幸福2005年于05-04-16 16:19:10说道：

晚饭后不要吃任何东西就可以,正常三餐,不要吃零食就可以了

#9 猫咪呀啊于05-04-16 21:15:34说道：

我减了三十斤哦。不过用了五年。现在没有反弹。
主要还是要少吃。。特别是米饭，最好别吃。

#10 疯癫小女人于05-04-17 01:00:54说道：

楼上的,,好爽啊.........

不过,我肯定是没那个机会呢...

特别晚上的时候我最喜欢吃宵夜还是去吃好吃的,..,
都是晚上的时候才有时间啊..
而且我工作需要体力,也没办法去少吃还是什么的.,
可怜的我..懒得要死的我,,没希望了..

#11 银镯于05-04-17 10:25:34说道：

要看个人体质

#12 哆睐咪于05-04-17 12:30:35说道：

其实少坐着就行!!!

#13 danielle 于05-04-17 14:39:41说道：

不知道怎么样才行哦！~
好想瘦下来！~

#14 东京美子于05-04-18 13:33:33说道：

我以前吃爸妈的饭,怎么也瘦不下来,太丰富了,现在一个人住,没心思吃饭,肚子饿了才随便弄点吃的把肚子填饱,可能营养不够,没刻意减肥却从106减到95斤,这下够标准了.

#15 xianxian咪于05-04-18 23:44:35说道：

就是同意楼上的我在学校就会瘦@@!!

#16 越儿于05-04-29 15:18:59说道：

我是坐办公室的，每天大概七个多小时都是在凳子上度过的，现在褪部也变大了，真是郁闷！
现在每天做运动，但是效果不怎么明显，看来要继续坚持！
不过呢，我认为少吃多餐这应该是最好的办法吧，吃饭时只要吃个七八分饱就可以了

#17 兜兜1234 于05-07-02 17:20:41说道：

不吃米饭会缺少谷维素的

#18 疯癫小女人于05-07-03 00:58:31说道：

嗯,好象在家里面营养总是太充足了啊...

#19 宝贝修女于05-07-28 23:29:39说道：

吃苹果餐
吃三天这三天除了苹果什么都不可以吃喝茶的时候要选温和的茶不要太刺激的要是可以就喝水就好了
三天以后第4、5天只可以吃清单的粥一次可以减5斤左右一个月一次就好不要距离太近

#20 礙緋于05-07-29 06:26:27说道：

可是用过的人都说回反弹啊~~

#21 Melody 于05-07-31 00:49:07说道：

That is exactly what I　ｗａｎｔ　ｔｏ　ｋｎｏｗ　～

#22 礙緋于05-07-31 04:11:49说道：

偶也想知道

#23 36度白开水于05-08-03 15:19:01说道：

运动是最主要的，其实是节食。但也有个度。一天三餐吃正常，少吃或者尽量不吃零食，这样既健康又可以瘦下来

#24 香草奶昔于05-08-03 21:30:00说道：

我认为减肥的最好时机就是夏天了,我个人在夏天的时候用10天时间减去了6公斤,大腿由原来的55CM减到50CM,腰围减少10CM,不过MM们这样减肥会很容易反弹的,大家甚用此方法,现在我将方法介绍一下
每天要尽可能的减少食物和热量的输入,每天在最热的时候(最好最高温度到达38度左右)运动三个小时,随便做什么运动.只要消耗热量即可,每天早上可以多吃点,但中午建议就喝点汤了,晚上在吃半个西瓜(4市斤左右就可以,不要多吃),MM们坚持个10天就有效果了,特别提示:MM们在减肥的期间一定要保养好自己的皮肤,否则人是瘦了,但会因为皮肤松弛而不美的哟!

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