减肥食谱之豆腐篇

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发表于: 2004年12月11日 13点30分      点击： 2446

　　食谱1：木耳豆腐汤　　

　　原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗

　　制作方法：

　　(1)先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；

　　(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。

　　功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇

　　食谱2：香菇豆腐

　　原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

　　制作方法：

　　(1)将豆腐切成四方小块，中心挖空；

　　(2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；

　　(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。

　　功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。

作者:何路雪

七嘴八舌:

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#1 marymx 于04-12-07 12:02:51说道：
前几天别人给我看多吃豆腐的不好的地方,害得我不敢吃豆腐了最近,呵呵~~~ 不过我喜欢木耳豆腐汤得,呵呵,谢谢分享拉~~
#2 麒麟 于04-12-07 15:56:04说道：
香菇，我的最爱
#3 疼疼 于04-12-07 18:13:43说道：
豆腐炒鸡蛋也好吃! 能不能减肥呀!
#4 紫雾澜 于04-12-07 20:28:05说道：
我很喜欢吃豆制品．豆腐不错，我一直钟爱的食品．明天有空了我写一篇麻婆豆腐，我的拿手好菜．吐舌头的脸
#5 alina 于04-12-09 10:37:06说道：
A型血的MM要多吃豆制品啊！减肥呢！气球
#6 士多啤梨苹果橙 于04-12-09 15:13:57说道：
我喜欢吃豆腐的~~更喜欢臭豆腐~~哈哈
#7 何路雪 于04-12-09 21:24:50说道：
报纸上讲~女孩子多吃豆制品可以减少妇科病的发生的~
我很喜欢豆腐羹。烧起来又简单~~
不过我想不管什么东西吃过量肯定都不好的，除了米饭，一天3次，HOHO~~
#8 葱葱 于04-12-10 12:22:02说道：
木耳豆腐汤　8错，8错！一个很好的点子！电灯泡
#9 云想衣裳 于04-12-10 20:17:37说道：
我喜欢吃豆腐！~~嘻嘻~~~眨眼的笑脸
#10 何路雪 于04-12-10 20:40:39说道：
我妈以前有个同事，她很胖的，医生说是摄取油脂过多，血脂高，有糖尿病危险，也就是说吃多了。结果她就吃了整整1年半的煮青菜、红烧白萝卜、豆腐汤。后来我们都不认识她了，不要太瘦哦，少了20公斤的肉啊，简直是奇迹。太佩服她了~20公斤，40斤啊~~
#11 离缘 于04-12-10 21:40:00说道：
我连两公斤都没有办法下决心去减啊~~~~~~~~```
#12 Melody 于04-12-11 01:04:08说道：
...
#13 marymx 于04-12-11 13:30:32说道：
啊,20公斤啊,羡慕啊,可是要吃一年这样的菜,不过看样子要减肥,就要吃清淡点,我要努力......
#14 越儿 于05-04-29 15:55:33说道：
推荐一个菜：蘑菇豆腐汤，味道也不错滴！
眨眼的笑脸
#15 飘落蓝雨 于05-05-16 23:33:45说道：
偶爱吃火锅里煮的豆腐~~上面煮出些小孔孔的最好吃了，就是不知道会不会增肥啊？
#16 花开好了吗 于05-05-17 10:04:08说道：
豆腐,黑木耳,我的最爱!!
#17 文涛 于05-05-17 22:02:49说道：
en
#18 随风消逝 于05-05-18 15:10:20说道：
真的假的，偶是A型呢
#19 喵喵猫 于05-05-18 15:36:21说道：
豆腐吃多了不易消化的。
#20 乖乖不乖 于05-05-19 23:48:09说道：
我就觉得吃了豆腐就吃不下其它菜了...
实在是太饱了....

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