苹果牛奶减肥法，两天瘦5斤

发表于: 2004年12月15日 10点40分点击： 42329

苹果牛奶法：
每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）

如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！

原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。

如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！

这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。
因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。
如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。

可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。

如果需要大量减重，可以每隔两天执行一次。。希望JM们能减肥成功！！

作者:士多啤梨苹果橙

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七嘴八舌:

论坛区 : 美食版

#1 ミ夕颜○o 于04-07-03 13:03:25说道：

我要试试看，不知道我老妈同不同意

#2 April 于04-07-03 21:24:45说道：

美食不能吃啊

#3 阿雪于04-07-03 21:38:35说道：

如果不喝水我是受不了的,光喝牛奶和酸奶很干的

#4 Saffron 于04-07-03 23:51:24说道：

苹果~~~有人让我吃你~~~

#5 恋雪于04-07-04 08:13:28说道：

好痛苦啊~

不让吃别的东西

#6 士多啤梨苹果橙于04-07-04 10:32:47说道：

减肥肯定要付出代价的嘛。。忍两天，看见自己瘦了，很有成就感的呢～～

#7 夏日惘然于04-07-04 10:58:06说道：

偶也想要试试看~~~希望老妈批准呀~~~

#8 波可比于04-07-04 18:41:11说道：

这个有什么用

#9 冰馨玫瑰于04-07-05 00:29:58说道：

吃苹果蛮有效的，牛奶就不知道了

#10 蓝玫瑰于04-07-05 08:24:01说道：

呵呵。喝奶会重的啊。嘻嘻。有没有MM试过。试过请传上报告好吗？？

#11 蝶彩于04-07-05 17:36:54说道：

饿得恶心，想吃东西，无法坚持了。

#12 搞搞震于04-07-05 18:17:39说道：

吃了苹果~~~不过饿了~~~还是吃了其它东西~~坚持不了

#13 为爱于04-07-05 19:22:35说道：

虽然减肥很诱人，可是美食不能吃。我会受不了的

#14 jin 于04-07-06 16:51:36说道：

士多啤梨苹果橙,你也要减肥??

#15 月影于04-07-06 21:15:19说道：

我想试,真的没人试过吗?好想知道有人试过可以见到效果

#16 士多啤梨苹果橙于04-07-06 21:54:51说道：

我想哪一天先大吃一顿，再试，反正就熬两天了

#17 蓝玫瑰于04-07-07 08:59:28说道：

我可能放暑假的时候再试一下。度过之后再告诉MM们好不？

#18 jewel&lanjing 于04-07-07 13:38:20说道：

好象满诱人的说。。。

#19 疯狂天使于04-07-07 22:28:07说道：

我想试试，呵呵
每准真的回瘦呢

#20 恪. 于04-07-08 12:43:56说道：

真的可以瘦啊只吃苹果啊？
那我只吃香蕉或别的水果可以吗？

#21 士多啤梨苹果橙于04-07-08 22:33:30说道：

苹果是公认的减肥水果啊，最好还是只吃苹果了

#22 田田狗于04-07-09 09:10:19说道：

我这个礼拜就开始实行，每个周末两天

#23 果冻鱼鱼于04-07-09 17:02:15说道：

偶肯定受不暸滴～～～～～～～～

#24 田田狗于04-07-12 12:34:14说道：

减肥失败，看来在减肥的前一天晚上要吃饱一点才行啊

#25 芊芊于04-07-12 14:00:23说道：

April你为什么不能吃美食呀？

#26 sissybb 于04-07-12 14:28:44说道：

汗，还没有人试过么？偶要看书，可以酱紫么？会不会有晕晕的感觉？

#27 波可比于04-07-12 20:49:31说道：

还是不敢尝试

#28 beiguozhichui 于04-07-13 22:47:59说道：

我想问一下，
有很多都是酸奶饮料，
和酸奶有什么不同吗？

#29 樱丘幸子于04-07-14 09:27:14说道：

万一吃了苹果饿了怎么办?喝完了酸奶饿了怎么办?不吃其他东西,胃很痛的哈,怎么办?

#30 lolo piggy 于04-07-14 15:11:09说道：

那皮肤不就很不好咯！

#31 April 于04-07-14 22:47:45说道：

芊芊，因为楼主说两天只能苹果和奶啊，不能吃别的，汗……

#32 当轻盈染上忧于04-07-16 15:33:51说道：

有效吗？对身体不好哦。

#33 士多啤梨苹果橙于04-07-16 18:02:34说道：

可以喝酸奶的，但是一定要控制在1000ML以内。。

#34 哈里拉拉于04-07-17 13:07:07说道：

那还不如吃黄瓜和鸡蛋呢，

#35 蓝色乖乖兔于04-07-17 22:20:29说道：

减肥的最好办法是参加一次高考,一个多月就瘦了十斤,而且吃得不少.
这个办法有效吗?可能很不适吧,而且妈妈不肯

#36 lucy68203 于04-07-17 23:29:36说道：

好难呐！~~我坚持不下来的！~

#37 耨而蹦擦擦于04-07-18 08:07:44说道：

太难了

#38 馨月双双于04-07-18 16:26:54说道：

想试试哦!但是老妈不同意!
原话:"你正在长身体,要多补充营养!"
所以,我的体重一路飙升!

#39 迷彩的光年于04-07-19 14:16:00说道：

OK
我明天就试试~~
反正都高考完了~
暑假也没事可做，减肥~

#40 真夏嘚櫻花... 于04-08-24 17:53:00说道：

一天都吃蘋果,吃都吃到嘔啦!
把吃的東西全嘔出來,不瘦才怪...

#41 ★小贼女★ 于04-08-24 17:58:53说道：

我不爱喝牛乃。。

#42 芸芸于04-08-25 11:01:15说道：

这人能受得了吗

#43 柠檬树于04-08-25 12:15:41说道：

橙子，不要欺骗我幼小的心灵啊~我准备照做的~~要是两天瘦不了5斤

~~怎么办

#44 kuuki 于04-08-25 13:12:33说道：

这种方法我一定会受不了的~~

#45 沐沐于04-08-25 14:35:13说道：

我一定要试试看``而且要拉我宿舍的姐妹们陪``呵哈哈```应该出不了什么大问题吧?会不会面有菜色啊``````````

#46 cady 于04-08-25 21:27:39说道：

我要试试哦，有效果告诉大家哦

万一不行我一定吃回来

#47 唏茜于04-08-26 15:49:16说道：

橙子，你试过?真的行吗？我现在100斤，1.66米，可我还是觉得好胖胖，如果真的可以瘦的话，那开心死我了。谁试过成功的话，告诉大家啊。

#48 orange110 于04-08-29 00:44:35说道：

高考谁说会瘦D？？我可十足胖了N多哪…………大家要小心高考肥胖症啊……

#49 蓝色乖乖兔于04-08-29 11:36:43说道：

我高考结束就比高考体检时瘦了6斤多,放假在家不按时吃饭,结果又瘦了4斤多,高考真的很累~~很容易瘦

#50 桃芝妖妖于04-08-29 13:54:14说道：

2天5斤，我试试

#51 超级宇宙无敌猪于04-08-29 15:43:23说道：

我正在想！：这样子减的话！
两天可能真滴有可能瘦五斤！
可是胸部肯定会小的·
我也看过健康教育！
这样减肥会让胸部跟着一起下去的·
各位MM这么爱美！不可能愿意让胸部也减减肥吧！？

#52 宝时婕于04-08-29 21:53:00说道：

偶可是江南第一食客啊~这方法也太残酷了吧~~
不干滴！！！

#53 彤雪儿于04-08-31 13:18:38说道：

这个方法真的可行吗？偶要试试哦！听到这个消息很高兴滴

#54 Ж淹死の鱼Ж 于04-08-31 13:40:32说道：

我BF朔望哦胖乎胡的很可爱的啦！
再说这个减了后会反弹吗？！

#55 傲氣Сル于04-09-01 23:17:50说道：

2天5斤是很吸引人哦！不过我担心连胸部一起瘦了怎么办？郁闷ING！！！！！！！！！！！

#56 傲氣Сル于04-09-01 23:22:39说道：

我也有个小小办法。对于我是成功了的！JM要试试也可以|！就是每天吃2餐！晚餐就免了！大家都知道晚餐以后很快就会睡觉，所以不吃晚餐就OK了！刚开始第一天会感觉有点饿，不过坚持一下就OK了。象以上说的方法有点太难了！2天是很难做到的！

#57 傲氣Сル于04-09-01 23:24:27说道：

还有我的方法对于速成的人是没什么效果的。不过我自己试了一个月减了5斤！有兴趣的JM可以试一下。毕竟这个不是太痛苦的方法！

#58 晓小妹妹于04-09-06 20:04:53说道：

这种方法听多了,还有什么七日瘦身汤,我也喝过.不过没坚持下来,关键还是毅力问题,减肥不是一朝一夕的事情.建议大家写减肥日记.可以让自己少吃一点,,,,
其实偶减肥的时候很怕自己的胸变小地,...5555
所以还是不节食,因为书上说节食会让胸变小地.得不偿失~~~

#59 天使艾霖于04-09-10 16:20:22说道：

我也想试一试，希望老妈能批准，但是我心再也很轻哦

#60 天使艾霖于04-09-10 16:20:55说道：

哈哈

#61 FEELING 于04-09-12 22:33:08说道：

骗人我好朋友做过没有用的

#62 FEELING 于04-09-12 22:33:09说道：

骗人我好朋友做过没有用的

#63 christ 于04-09-13 10:20:27说道：

真的有效吗？好想试试看耶~~
请问有人试过有吗？？？

#64 christ 于04-09-13 10:23:07说道：

不过，不管有没有效，我想还是应该感谢士多啤梨苹果橙的，毕竟她是好心哦~~~~~

#65 小肥侠于04-09-13 13:35:55说道：

不知道有用没有呀？
我也想耶

#66 绿柠檬于04-10-07 22:08:17说道：

我也有用傲氣Сル的办法过，很有效的
俺一个月瘦了10斤哩
其中前几天可以早晨中午吃好点晚上只吃些凉菜、水果、酸奶、海苔等不会发胖的零食，逐渐减少一个星期后就会想不起来吃晚饭了！！不是想的那样痛苦的，真的。
我觉得也是很健康的，因为早晨中午的营养满足一天的消耗，而晚餐吃后就快要睡了没有用的。喝杯酸奶足已

#67 夢遊嘚貓于04-10-13 09:50:20说道：

魔鬼训练，旦愿有效，``

#68 海＾洋～于04-10-13 15:10:44说道：

可我不能喝牛奶呀，怎么办？？

#69 qinghe 于04-10-15 18:54:01说道：

有效没有啊？？？
耍人可不好玩的
这个第二天怎么这么麻烦啊

#70 卡其卡于04-10-16 12:47:20说道：

两天？？？？真的吗？？？

#71 艾拉托于04-10-16 13:08:27说道：

真的可以两天瘦吗？？？？

#72 melody0723 于04-10-16 16:32:03说道：

我以前也在书上看过，也曾经实验过，但是效果不大，我觉得关键还是平时的饮食和运动，自然就瘦下来了

#73 轻舞飞扬于04-10-16 20:17:10说道：

真的吗？

#74 oflyo7 于04-10-17 22:24:48说道：

那么辛苦.........

#75 fangni 于04-10-29 08:38:41说道：

呵，我真的想试试耶，不知你们支不支持我呀

#76 玻璃碎片于04-10-29 11:03:52说道：

专家不是说短时间内瘦那么多是不健康的行为吗
我还是不太敢尝试，

#77 玻璃碎片于04-10-29 11:05:06说道：

不过这个方法听起来满令人心动的，也有专家说
一星期要有一天不吃东西来清肠的，只喝水的
我想这个方法也许可以试一下，对于急于求成的人
应该是个不错的方法

#78 夏天的孤魂lala 于04-10-31 01:34:11说道：

我肯定没有毅力的啊~~~~

#79 美丽青春于04-10-31 14:16:18说道：

天哪！太残无人道了，健康是有方法的，这是在拿身体开玩笑。

#80 fangni 于04-11-02 13:22:01说道：

我已经坚持一天半了，看到别人都在吃东西，真的太诱人

，我真想偷偷地吃上一通

，但想想自己坚持这么长时间，要是偷吃岂不是以前的白费了吗，我坚信，坚持到底就是胜利！

同志们，加油呀！

#81 无心人于04-11-02 13:59:12说道：

我怕自己的胃承受不住
我还正在加强营养
减肥的话就用在锻炼上面了。

#82 等待戈多于04-11-04 10:30:56说道：

啊！！

#83 QQ雪茄于04-11-04 13:22:19说道：

#84 ~水水~ 于04-11-05 16:25:32说道：

我一定要试试

#85 紫晶♂梦幻于04-11-06 18:18:48说道：

真的可以吗？？？？？

#86 淡彩唇膏于04-11-06 22:50:51说道：

这样瘦掉的是水分，皮肤会很没光泽的，也会没有弹性的。最好配合运动，那样子才会好很多噢。

#87 玻璃的眼泪于04-11-23 15:04:06说道：

可是是不是就要每个星期吃两天苹果啊？！汗！
会反弹的很厉害伐？！

#88 玛奇于04-11-23 16:44:25说道：

我照这个方法试过!两天真的很难熬尤其是第一天,到了第二天基本就适应了,,,不错`效果还好我轻了4斤~不过在第三天的恢复饮食后当天晚上就弹回去了

...我还吃的是牛奶加麦片都没敢多吃的说

就又回去了5555555555郁闷个死

#89 云想衣裳于04-11-23 17:03:32说道：

我要试试~~~~

#90 匿名宝贝于04-11-26 17:03:04说道：

管用吗?
我要试试

#91 奇犽于04-11-26 21:16:13说道：

我以前也试过,真的可以喔!呵~~~~
不过我还是不能坚持,所以mm们都要在减下来之后要持之以恒喔!!!!

#92 奇犽于04-11-26 21:16:52说道：

我以前也试过,真的可以喔!呵~~~~

不过我还是不能坚持,所以mm们都要在减下来之后要持之以恒喔!!!!

#93 紫雾澜于04-11-27 15:22:17说道：

晕，太魔鬼了吧．我觉得还是一天三顿不管吃多吃少，总有点东西进肚好点．
对了，如果有妈妈在就压根别想这么干．
老实说，我也有点想试一试．可是第三天一吃饭就弹回去了不是辜负偶两天的＂绝食＂了吗！

#94 玛奇于04-11-28 13:10:52说道：

嘿嘿偶滴报告心得:这是偶第二周的第一次循环苹果餐,截止到昨天,恩..怎么说呢?应该是体重似乎没什么变化哦-_-||

不过捏~偶的脸已经很明显的瘦下来了哦,而且食量明显小多了(是胃收缩的缘故吗?)总之体重嘛是没什么太大的改变总体上是轻了些不算多2斤左右吧呵呵,8过体型上真的有所改变了哦~脸瘦瘦的很有弹性

大腿上的肉似乎也紧收了(晚上睡觉时会感觉明显的酸酸的好象脂肪燃烧后紧缩的感觉呢)还有就是小腹平了哦~嘿嘿看来还是有点效果的!不过后面偶会继续努力坚持的!大家等偶滴好消息吧: )嘻嘻

#95 Melody 于04-12-11 04:25:13说道：

That is so true!

#96 熠熠弥漫2 于04-12-11 12:04:49说道：

不太敢~

#97 离缘于04-12-11 17:24:13说道：

其实,,,,,我本人比较希望突然有一天就瘦咯!!!(我正在做梦...)
哎呀,,没有那个恒心啊,,看到东西就想吃啊,,就算已经吃饱了也一样啊,,,可能是习惯吧,,一时改不了~~~``

我怕我两天都这样吃,,会没有力气搬东西啊,,那还怎么成呢,,还是...........再看看吧

#98 何路雪于04-12-11 19:46:02说道：

我试验了2次，好像没多少成效。。。而且，之后“开仓放粮”那天，我狂吃了好多，感觉更胖了。55555555。。。我不要啊~~~~

#99 灰玲儿于04-12-12 23:41:12说道：

哈哈哈哈，开仓放粮的那天就跟难民似的，郁闷死了，我不干了以后

#100 Ssの宝宝于04-12-13 12:22:50说道：

慢点试试。不过好象其他的都不吃蛮难的。

#101 yunateida 于04-12-13 15:28:48说道：

这样之时减掉了身体内的水分含量而已，水分少了体重秤的数字自然会减少，可减的不是脂肪。不喝水是绝对不行的！
有资料记载人不吃饭可以撑过7天不死，可是不喝水只能撑过5天。
这样减肥没意义的。

#102 yunateida 于04-12-13 15:28:56说道：

#103 meiguilian 于04-12-14 03:03:17说道：

这么热闹，我就也凑个数吧。
改天也试试这个减肥效果。
不过不知道我男朋友准不准咯。

#104 任大小姐于04-12-15 10:40:56说道：

不吃饭,而且还不能喝水?这是不是太残忍了呢?
士多啤梨苹果橙,这对身体会不会不好呀,真的有点担心呢

#105 endy 于05-02-24 16:50:27说道：

我冬天就长了几斤主要是脸和腿,所以我好不甘心,我看了很多关于减肥的办法,但是真的有效果吗?要是不行反倒越减越肥那不是死惨了,天哪,谁来告诉我怎么办啊

#106 6饼于05-02-25 06:00:19说道：

#107 抹茶于05-02-25 13:32:33说道：

好方法啊，值得一试呢，反正过年吃的一肚子油油的，刚好刮一下呢

#108 alina 于05-02-25 14:49:43说道：

我觉得不可行，我现在正在实行晚上不吃政策，已初见成效，而且没有什么不舒服的

#109 企鹅豆豆于05-02-25 15:49:36说道：

恩，一定要试一下哦。但是有时看到食物就不能控制自己啊。

#110 阿爾卑斯玫瑰于05-02-28 23:58:57说道：

很容易反弹的，而且反弹的会比以前更胖的说！~~！！

#111 蔷薇花开于05-03-02 12:24:36说道：

到底好不好啊

#112 Melody 于05-03-02 21:24:43说道：

It doesn't work so well~

#113 Melody 于05-03-02 21:24:43说道：

It doesn't work so well~

#114 Melody 于05-03-02 21:24:45说道：

It doesn't work so well~

#115 Melody 于05-03-02 21:24:46说道：

It doesn't work so well~

#116 静儿25 于05-03-10 12:10:19说道：

我做不到~~~~晕~~~~

#117 菲宇于05-03-10 12:59:19说道：

这样减肥，我可受不了

#118 carifeldliu 于05-03-10 13:44:33说道：

恐怕身体受不了，其实只要少吃主食，身体就会慢慢瘦下来了

#119 carifeldliu 于05-03-10 13:44:58说道：

恐怕身体受不了，其实只要少吃主食，身体就会慢慢瘦下来了

#120 carifeldliu 于05-03-10 13:45:18说道：

恐怕身体受不了，其实只要少吃主食，身体就会慢慢瘦下来了

#121 猫猫咪咪于05-03-10 19:09:56说道：

真的吗？？？？

#122 靓于05-03-15 21:14:00说道：

#123 彩色饼干于05-03-15 23:22:02说道：

真的可以吗？

#124 彩色饼干于05-03-15 23:22:38说道：

有点心动啦１

#125 凹凸于05-03-16 10:55:58说道：

这么多说法的,要不要试试呢?
为难..

#126 紫枫弦蕊于05-03-17 18:15:37说道：

牛奶跟苹果？头一次听说

我喜欢吃苹果加巧克力酱拌的吃（不喜欢直接肯呵呵……）

#127 有一点暧昧于05-03-22 18:49:15说道：

哈哈`这个方法我正在试试`但是就是贪吃啊`
可不可以在第一天吃点香蕉什么的吖

#128 淡茶思韵于05-03-22 22:30:37说道：

我是个很没有常性的人，我的减肥最大限度就是两天，这个我可以接受，明天一定试试。谢谢楼主哟

#129 yoyoqi 于05-03-23 14:21:15说道：

这样对身体不好的。而且未必能持久

#130 小文于05-03-24 07:12:46说道：

这样可不好吧！！连水都不能喝，两天，肯定系脱水了

#131 小文于05-03-24 07:13:49说道：

先至会瘦啦

#132 弥漫于05-03-24 10:53:43说道：

不错哦，就是不知道自己能不能坚持

#133 思子毛于05-03-24 14:52:56说道：

一早就知道有这个方法
不过是挺管用的，可是就是管不住自己那张嘴

#134 思子毛于05-03-24 14:55:10说道：

去年的时候我整整瘦了１０斤，也没吃什么苹果，只是早上不吃，中午吃一点，晚上吃一碗，后来没一个月真的瘦了１０斤，高兴死我了，可是今年，每餐吃３碗，一天吃了９碗，天天如此，才两个月又胖了．气死我了

#135 开不了口于05-03-28 18:18:06说道：

明天就去

#136 #Angel~ 于05-03-29 09:31:07说道：

天啊，你们这样减肥，真是在残害自己的身体啊，如果有胃病得人啊，我劝你们还是不要去节食了，其实每天多喝点水也是有用的，同时多喝水也可以美容。

#137 蓝色之泪于05-03-29 13:27:47说道：

我在试

#138 淡茶思韵于05-03-29 18:32:10说道：

我连两天都坚持不了！！！

#139 紫雨清蓝于05-04-02 19:50:37说道：

还有其他方法吗？？？？？？？

#140 碧温于05-04-06 14:01:07说道：

晕~~~~~~~~~！
我同学都叫我不要做啊，怕我死掉啊~~~~~~~~~~~~

#141 琳咪于05-04-06 16:12:31说道：

哪天试一试，不过这么热的天不喝水太难受了，我本来就爱喝水。-----女人是水做的么！哈哈！

#142 奥秘于05-04-06 16:31:13说道：

我去年是130斤，我的减肥方法是锻炼加节食，锻炼就是每周用三天的时间跳健身操，每天吃素，不能吃肉哟，可以吃豆腐，这样坚持了一年，现在瘦到100斤了哟

#143 奥秘于05-04-06 16:37:25说道：

对了,还不反弹也

#144 怪ヅ乖①点坏于05-04-06 16:44:42说道：

不能喝水怎么行啊！！皮肤缺少水分会很干的呀！！

#145 越儿于05-04-07 14:47:52说道：

你自己试过吗，效果怎么样？期待ING！！！！

#146 小红痘于05-04-07 16:25:27说道：

我明天就去试试看，其实我身上不怎么胖，就是胖在一张脸上，好苦恼哇。。。。
有谁知道瘦脸的方法吗？知道请告诉我，先谢谢了！！

#147 随风消逝于05-04-07 16:54:56说道：

从明天开始就试试............
两天后要是不瘦可要砸楼主板砖哟

#148 士多啤梨苹果橙于05-04-07 17:55:00说道：

楼上的...我怕怕

#149 arami 于05-04-07 21:20:50说道：

只是不吃饭2天就可以瘦7，8斤的……
一吃饭就又变回来了
这样减少的是水分，不是脂肪
没有什么具体效果阿…………

#150 飘零叶于05-04-08 08:20:17说道：

有两个朋友的切身体会，不吃晚餐减了十几斤，可我不吃晚餐就睡不着（饿的）。

#151 ぅ學譮Oo袗晞于05-04-09 09:51:01说道：

我看减一个月就把我一年要喝的牛奶，吃的苹果吃光了，坚持不了啊～～

#152 飘零叶于05-04-09 10:28:16说道：

我把牛奶换成了绿茶，苹果加黄瓜（切小块，饿了就拿一小块），老吃苹果，越吃越饿。从昨天开始试到明天，不知道有没效果。。。

#153 海边的树于05-04-09 11:02:01说道：

这样才不好的拉，不喝水这种天气受的了的啊？再说了消耗脂肪本身就是需要水分的，晕啊我，那就不如不吃了算了，还能瘦的更加多呢

#154 飘零叶于05-04-09 13:01:24说道：

当然要喝水啊！谁能一天不喝水我太佩服了，我早上洗刷后第一件事就是喝一大杯水，否则受不了。

#155 谁不乖于05-04-09 16:16:37说道：

会反弹吧!
恐怖!

#156 HOHO 于05-04-09 20:19:26说道：

我试过了,2天瘦了三斤.第一天最难过了,第二天就无所谓了,身体也没有感觉不舒服啊.肠胃的反应也很好.但是好象血糖有点低.

#157 菲Faye 于05-04-09 20:33:11说道：

真的哦？楼上的mm真的试过吗？让偶也试一下咯

#158 菲Faye 于05-04-09 20:34:38说道：

真的假啊

#159 浅绿色于05-04-09 21:05:22说道：

真的有效吗?会不会太折磨自己了

#160 纤月の妖儿于05-04-10 08:31:07说道：

HOHO~~~~~~~~~你是医生吧~~~~~~怎么说的这么具体啊~~~`

#161 寄居蟹于05-04-10 16:10:20说道：

两样东西空腹吃都不大好.还吃一整天 .小心自己的小命吧 .真瘦了.胃之类的坏了.看你怎么办 .

#162 ~丫丫于05-04-24 21:32:00说道：

我明天开始实施了苹果+牛奶
先看看效果
我会来告诉大家滴

#163 草莓果酱于05-04-25 15:00:24说道：

对我是米什么用的,我一天不吃饭就可以瘦很多,起码瘦四斤,但一吃饭就马上反弹了~我气啊~

#164 菲73 于05-06-15 08:18:25说道：

我今天开始实施！

#165 鮭鮭于05-06-15 16:26:31说道：

真的有效吗？

#166 菲73 于05-06-16 08:03:55说道：

今天体重下了１公斤，但是三围基本没太大的变化，就觉得今天早上穿裙子时，拉链好拉了一些．也不觉得特别饿和渴，在能够忍受的范围内吧，而且自我感觉良好，混身困困的，好像有脂肪在燃烧的样子．
　　今天我是牛奶日，看明天的效果吧，再汇报．

#167 菲73 于05-06-20 08:22:41说道：

我只能说，这种方法没什么太大用处，大家改用别的吧！

#168 ξ提拉米苏ほ于05-06-23 20:04:01说道：

为什么要喝牛奶呢？光吃苹果三天可以喝水就好了啊～我三天没吃一口饭瘦了４kg～呵呵

#169 頽廢＂諾諾于05-06-23 22:55:59说道：

哈.....就从这礼拜的周六,日开始吧....反正双休日就是在家呆着.....不管有没有用先试试再说......人和人的体质毕竟不一样嘛....

#170 honey&小妖于05-06-24 08:17:58说道：

哇!这么热闹,我也想减肥但总是坚持不下来,苹果&牛奶真的两天就可以减这么多吗?楼主你说的是不是真的呀!千万别哄我们喔........各位亲爱的JM,谁有好的减肥方法请与我联系吧!我164CM.就有106J ,自已都觉得好肥啊,
　我的MSN 是:pure_84＠hotmail.com.
　记得把好的方法推荐给我喔！好期待有一天可以减肥成功．．

#171 凝眸清秋于05-06-24 22:42:05说道：

真的吗？那这个周末一定要试一试

#172 深蓝色于05-06-24 23:01:29说道：

可信度有待取证！

#173 apple552 于05-06-25 09:52:37说道：

不减了，这样下去人早晚会死的

#174 星星火柴于05-06-25 15:21:40说道：

我最近也听说过...一日吃三个..很健康的!

#175 mj 于05-06-25 16:38:26说道：

???????????不会吧!~

#176 阿修罗于05-06-25 20:43:11说道：

2天5斤不会吧要是真的就太好了太容易了吧

#177 幻雪me 于05-06-25 22:18:50说道：

支持不住呀~~泪```

#178 落洛于05-06-26 16:46:54说道：

这个我可能坚持不下来~~~~~~~

#179 苘圊于05-06-30 13:38:03说道：

我还是认为有一楼的说的不吃肉只吃素的方法可靠点啊！不吃东西只喝牛奶或酸奶，对胃不是很好吧？我想肯定会胃疼的。还是吃素吧！

#180 雲譎波詭于05-07-01 15:17:51说道：

如果真的可以要告诉我同学了..嘿嘿..她一定会很开心...但是这样不会对身体不好吗

#181 儍儍 di 于05-07-02 11:11:19说道：

会不会副作用?反弹吗？

#182 zj念念于05-09-04 14:36:31说道：

呵，这个对于减轻体重很灵

#183 zj念念于05-09-04 14:41:36说道：

我因为是急于减体重，所以，实行的是两天减肥一天正常这样的循环。第七天去称体重时，减了12斤。但是，我想，这样的快速减肥反弹应该也是很快的。而且，会面有菜色。不过，另外告诉大家的是，每天可以用化妆棉醮喝剩下的牛奶涂在脸上，有意想不到的美容效果哦

#184 可爱的兔子于05-09-04 14:48:19说道：

明天试试拉,呵呵!

#185 巧于05-09-04 18:22:55说道：

这样营养会跟不上的脸色会很难看的噢而且很容易反弹的
劝戒JJMM不要用这种方法减肥
运动瘦身最好了

#186 布瓜CC 于05-09-04 18:29:19说道：

我一定会试

#187 尐瀦于05-09-10 17:11:53说道：

好像好难过哦``

#188 尐瀦于05-09-10 17:13:15说道：

好像好难过哦``

#189 小牛艿于05-09-10 21:42:54说道：

我想减肥应该很辛苦吧（因为我不胖，所以不用减肥）................如果有什么方法能让姐妹们轻松减肥就好.............

#190 腊月于05-09-24 17:38:23说道：

我试了，但只坚持了一天。没减重，所以第二天没信心坚持了。

#191 加力果果于05-11-08 15:35:37说道：

我坚持了两天，减了四斤，但是一个星期后又回去了。唉

#192 琦琪于05-11-08 16:57:00说道：

才两天嘛，胖MM可以试试哦。

#193 猪儿于05-11-09 17:39:20说道：

其实最主要是控制饮食,特别是晚上,最好少吃,不吃也行,吃点水果.然后每晚睡前运动下下,不要吃零食.多运动,肯定有效果

#194 笨笨龙于05-11-10 11:28:26说道：

有没有什么办法能减脂肪不减胸部的呢？

#195 猫猫爱笨狗于05-11-10 13:34:25说道：

这个我也有试过,效果是有的,但一恢复正常就反弹了啊!!!

而且我觉得对我的身体循环也有不小的影响的

#196 何路雪于05-11-10 15:46:05说道：

加精原因：C 热门话题
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A 原创佳肴（自创或者DIY制作菜肴的过程或心得，鼓励原创）
B 精致菜谱（图文并茂，步骤详细，实用可行）
C 热门话题（有效回复在50帖以上，纯表情与灌水、无聊回复必被删除）
D 生活常识（非常详细有用的各类生活小常识）
E 其他

#197 跑儿于05-11-10 18:36:28说道：

我好想试啊。。。。。就是在家实施不了呢。。。呜呜

#198 冷砚于05-12-02 08:17:27说道：

这样虽然减的快但返弹的也快

```而且也不让喝水````真的好残忍啊```

#199 镜花水月于05-12-02 11:59:59说道：

有用吗谁试过

#200 珊珊爱于05-12-02 12:30:22说道：

明天就是周末了
回家试试
期待结果

#201 微笑的石头于05-12-02 13:06:47说道：

我有同事试了呀，好像没减下去哦

#202 清水雅然于05-12-02 14:38:48说道：

会反弹的
而且皮肤会变差
才不要呢

#203 幻月馠烟于05-12-25 20:07:40说道：

苹果里含有很多纤维素,吃了起码可以排掉肠子里的毒,哈哈

#204 阿惠于05-12-26 13:52:48说道：

真的行吗，那我要试了

#205 落泪的天使于05-12-26 15:28:25说道：

我已经试验过了，真的很灵！我在两天之内就瘦了五斤，但是后来一吃饭的时候，又反弹了！可怜啊！！

#206 乘风寄悠于05-12-27 18:21:12说道：

应该是脱水了吧……基本上这样出来的都会反弹！因为是饿出来的……

#207 小猪儿于05-12-27 19:33:14说道：

晕了,这样不行的,

#208 东栏雪于05-12-28 19:11:19说道：

试试

#209 于06-01-14 11:06:18说道：

呵。四楼的真有意思哈哈~~！~！~！

#210 帅哥于06-02-01 15:14:12说道：

据我的经验来看,最好的减肥法就是少吃!!!!!!!我这个人很懒的啦,运动我从不选择,其实我一直吃不多,会胖只有一个原因,那就是能坐着不站着,能躺着不坐着.但不动不代表不会瘦啊,还有个好路子那就是少吃!但不是什么都不吃那么简单的说,因为要真正一直瘦下去的关键就是在新成代谢上.当然这是后话了,各人体质不同,这也不是一夕能成的事,这么说的意思是指我们在减肥时也要注意新代的调节或者说是培养.我曾一度胖到130(高三只补不动),不过一年不到就下到110了(我173,所以这么多就蛮满意啦),当然这之间我也有减,加上自然慢慢瘦下来,对减肥也就有了自己的经验.以后的几天我回一边减一边慢慢说给大家听(都是我的个人认知,说不好不同意的可保留).

先说几个这7天内的不许(这写也是要减肥JMS的常规大忌,当然也有时节的特殊性):

1.不许吃冰(我冬天最爱吃了,今天刚吃了一大个)因为热量高,而且体寒不利新代就不易瘦.

2.NO可乐!理由不用说了!

3.不可不吃肉,但不可吃牛鸭猪鸡(按后果严重性排序),可进食日必吃鱼!!!麦肯,打死不进!(必要吃时,不放油清煮鸡片)

4.绝不吃饭与面食.理由略.我妈天天不吃饭吃馒头,照胖! 饭肉分离!!! .

5.NO熬夜!11点前睡,减肥又美容

6.6点后,颗粒不进!一定一定!

7.水果不可多吃!!!这是针对本人的,因为我极爱水果,回了家都是成箱吃的,什么能吃不能吃我这儿不多说,大家搜搜就KNOW了,个人主推减肥期间两大件:苹果+柚子.苹果就不说了,柚子连糖尿病人都OK,我们就更没问题了!香蕉也还行,容易饱,饿极了可以来一根.P.S.现在冬天最火的砂糖橘一定少吃,原因看名儿就知道了,我有切身之痛,虽然真的好好吃...

8.早饭不可无!!原因略(断食日除外)

就这么多了,看似谁都懂,但不容易哦!!!但绝对的有用.我已经吃了8天好好好好的了,现在停下不亏了!!!

当然有不能做的,就有一定要做的:水,奶,睡+20/30

水:一天八杯谁都知道,可不这儿说的不止于此,白水我一直不爱,没味儿,但可以换啊!牛奶,美容还增体力;咖啡越浓苦越好,但少点;茶:没查是增肥的只有是减油的,看着办吧,以后几天慢慢聊这个.但!!每早起第一事,喝水,白水盐水都OK,随你口味我是喝蜂密水,量按能有点味儿就行,我在校喝了一月,绝对有好处,我晚上也一杯,回家晚上的换牛奶也成.盐水最好,早上喝水是为了清肠,所以盐最棒了,可我喝不惯,各人爱好选择都OK的

奶:同前,好处太多,瘦了可弄差了皮肤,得不偿失

睡:11点必睡,睡前必暖身.这里又有好多可说的,我有几个常做的运动,对脸,大小腿与手臂腹部后背,都蛮简单,网上也很多,有本女刊上也都不错的,各人选择了,以后每天说个给大家听,希望有用啦!总之,最好的运动时间,绝对睡前!!!洗澡时也不错,对了,别忘了冬天的泡澡!!很好减的,我会抽空去桑拿两次,届时和大家讨论

20=20分钟跳绳/30=30分散步(两者之一就可,换着来)放了假最不爱出去有冷,每天都出去半小时,选晚饭后和老妈散步,有BF的更好哦,有养身又养心哪P.S.只说自己用过的有用的,没用的不好的不说了,想知道的可以问,我尽所知而答

药:韩国一号美体型,适合于急需减者前期食用,一盒5斤决对行,但各人不同,副作用也不同,最多也只能吃一盒哦!!!会无食欲,能把胃弄小了但是不能一点不吃身体要紧啊!!!但药还是下下策!

腰:我用的腰带,纳嘉斯2代.我很有用,大家买了的可以按我说去做,能绑就绑着,一次40分钟,一天3次,绝对有用呢,我几同学都有用的,但各人时效不同.我家没人卖这个只是想让大家知道个经验,也只能提供这么多,别的问了我也不了了.

脸:随便什么时候想到的时候就做两动作:吸+呼:吸到两颊都凹到不能再凹;呼到两颊都凸到不能再凸,我这样说大家都了了吧!

这会儿就想到这么多,以后想到在说

#211 烦人滴小猪于06-02-02 21:59:07说道：

这样做只能减水分饿,是虽然是是有体重的减轻,但是减的不是脂肪,这样做的话,对身体有害饿,而且对皮肤也不好,现在又是干燥的冬天,我觉得这样做有点得不偿失饿...8过用来作为平时的清肠倒是很不错饿...

#212 嚤兲錀于06-02-17 15:26:39说道：

我明天就试试..希望会成功的....

#213 ︷諟拉侎蘇℡ 于06-02-19 18:15:39说道：

这样的减肥法我稀饭～～偶最爱吃苹果了

#214 啊猫于06-02-19 21:24:47说道：

我5中意

食苹果咖..用其他水果代替....

得吗/???///

#215 清水雅然于06-02-20 08:33:42说道：

还是好好保护自己的胃吧

为了减肥，得了胃病，老不划算得

#216 八宝酥酥于06-02-20 14:06:57说道：

这个对身材的损害太大了~~！！！！得不偿失！

#217 紫色宝贝于06-02-20 22:02:34说道：

要试试了,牛奶可以换无糖豆奶吗?

#218 用心领悟于06-03-09 14:53:20说道：

真的是很有难度呀,受不了!

#219 水云于06-03-28 11:41:20说道：

这个挺有用的，我前两天才试过呢？瘦了一点点，哈哈！

#220 疯丫头于06-03-29 10:43:07说道：

还好只有2天决定一定要试试看

#221 晨儿于06-03-29 12:27:02说道：

我肯定受不了的

#222 啊猫于06-03-29 22:59:23说道：

老公仔.5比我试啊~~

不过我一定会试咖..

我5想食苹果啊~~可以换成第二种水果吗

#223 紫色秋天于06-03-30 12:22:19说道：

我在其他地方也看过，不知有用吗？想试试，不知老妈允许不

#224 ☆小雅☆ 于06-03-30 15:04:05说道：

偶估计反弹厉害

#225 小樱桃丸子于06-03-31 21:24:29说道：

有用吗?我也想试试

#226 小欣儿于06-04-05 20:31:53说道：

妈妈说了:节食对身体不好,特别是胃

我好想减肥

不过,这个方法第一天就让老妈识破了

郁闷

~~~

#227 Miranda 于06-04-08 20:10:11说道：

减的是水分吧

#228 emily27lili 于06-04-08 20:26:31说道：

那会不会反弹呢？两天吃这些东西。万一要大吃怎么办？不过可以试试也无妨

#229 秋绿叶于06-04-08 21:00:10说道：

想这么做不是妈妈允不允许的问题（告诉妈妈的话一定会被骂回去的）而是我能不能坚持下来的原因不过暂时不要考虑高考啦因为还有一年嘛呵呵等到这月份没钱用的时候就来试试哈哈~

#230 小夜alx 于06-04-17 16:08:58说道：

可以吗,我明天试试

#231 草鱼于06-04-18 18:23:25说道：

我不知道忍不忍的住啊

#232 奶茶娇娃于06-04-20 09:23:45说道：

偶不会为了减肥而舍弃美食的。。。。

#233 鈊妹妹~ 于06-04-20 12:09:00说道：

真的行吗？别哄我呀

#234 ╅☆^ō^芸♂ 于06-06-10 12:53:23说道：

乱说！！一点都不科学，现在要提倡健康减肥！

#235 双燕于06-06-10 13:48:40说道：

空腹喝牛奶不是對身體不好嗎。
這樣能成嗎﹖﹖

#236 espoir 于06-06-15 00:22:03说道：

不相信这也能减肥?会死人地好伐,夸张了一点点

#237 爱上鱼尾巴的猫于06-06-18 22:09:27说道：

效果是有的哦，偶有试过2次，4天，虽然只减了4斤。因为晚上真的很口渴，就喝了点水

。不过腰真的是细了，我同学说很明显!
有的书上面介绍的是冬天用来减腰的，夏天热得本来出汗就多，偶还要跳操，一天1L牛奶肯定不够！

#238 爱喝牛奶于06-08-04 08:33:25说道：

楼主,真的有用吗? 我昨天吃了一天的苹果,吃的我口淡淡的.还好今天开始喝牛奶.

#239 爱喝牛奶于06-08-04 08:35:50说道：

我明天就去称下,是不是真的有瘦

#240 婷bī 于06-08-05 10:31:50说道：

吃苹果好容易饿的.受不了.!

#241 沙漠玫瑰于06-08-05 16:38:59说道：

哪有这么快?就算两天都不吃不喝也减不了2.5KG吧?!

#242 幸福钥匙于06-08-06 16:39:05说道：

不会吧,那还不如天天做运动

#243 curry饭于06-08-25 00:06:52说道：

不能这样吃的吧...顶不住啊

#244 咬咬于06-08-30 22:18:51说道：

好！试试！

#245 哇咿于06-09-01 16:16:09说道：

不喝水很难啊

#246 藍の靉筱于06-09-01 19:25:12说道：

不喝水是不健康不科学的说法~我这有个苹果减肥法和楼主的差不多~但是水一定要喝。。。而且这种方法试了之后一定要等一个礼拜才能再次试。不然身体肯定跨掉。。。

#247 最爱芝士Cake 于06-09-29 20:10:46说道：

我也想啊主要是担心会影响身体健康减肥最大的后遗症就是影响以后的生育
尤其是吃药减肥的JMS 慎用啊

#248 瘦身苗条宝贝于06-09-30 00:07:29说道：

本人代理效果显著的减肥药{美国超级脂肪燃烧弹第一,二,三,四代}-{纽斯葆OB蛋白瘦身素}-{纽斯葆脂肪燃烧弹}
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#249 瘦身苗条宝贝于06-09-30 00:12:03说道：

#250 黺ミsè 于06-10-02 18:45:17说道：

#251 小叉于06-10-15 20:11:07说道：

哈哈受不了的话就把自己关起来屋子里只放苹果不吃也得吃反正也死不了人可惜没人关我绑架我

#252 傻猪囡于06-10-16 10:05:50说道：

照楼主这么说，那我减10次就可以恢复我的美妙身材了哈哈`````但`？~真的有用吗？~搂主，要是没用的话我可不放过你哦```因为为、我现在在试`第一天`只是``好饿哦，只吃苹果``

#253 傻猪囡于06-10-16 10:12:04说道：

我老公经常有一些宴会要应付，可是我每次去却都没开心的，看到其他的女人穿着漂亮的要命``简直气

#254 兰心于06-10-22 17:16:52说道：

这种减肥只是假相，等饮食回来了体重一样就回来了
最好的办法是坚持晚上少吃，

#255 飒于06-10-22 18:08:43说道：

不吃东西我会受不了的!!!!!!!!!!!!!!!

#256 啤啤荭于06-11-06 13:15:46说道：

我决定明天就开始

#257 馨瑞于06-11-06 18:37:26说道：

我明天也试一下，今天晚上去三和超市买了好几斤苹果，牛奶我家有，嘻嘻……
期待……我要减肥，真的，烦死了，2月份来台州的，一直都是保持着体重，没胖没瘦的，最近两个月拼命吃，又胖了几斤，好烦啦！天天想着减肥，减肥倒没成功，反而又胖了好几斤，气呀！期待明天会更好吧！

#258 馨瑞于06-11-06 18:39:07说道：

过一段时间我再来看JM们，希望到时间是一个瘦了的馨瑞。

#259 祝儿于06-11-09 18:47:24说道：

我要减肥，这个我受的了，至少有吃的

#260 离心力于06-11-11 23:12:30说道：

难道MT里的JM们都很胖吗?减肥贴跟帖人特别多~~~我要增肥啦~~~~~~~

#261 里几于06-11-15 22:24:57说道：

这样行吗，这么多人留言有没有成功的啊

#262 温馨Angel 于06-11-23 19:47:28说道：

算了吧,我是坚持不住,这样子根本就不行,何况现在是冬天了耶,哪里受得了,这么凉的天!

#263 温馨Angel 于06-11-27 20:12:48说道：

我有一个好的减肥方法：
食谱：
早上：一碗稀饭，加点菜。（或吃别的早餐也行，不过不能太多，吃平时的一半份量）；
中午：一碗饭，素菜
晚上：不吃。
我正在用这个方法减肥，绝对的健康减肥！
第一天晚上没吃真的感觉好饿，不过第二天后就好多了，没有太大的食欲了！

#264 温馨Angel 于06-11-27 20:15:12说道：

零食绝对是不能再吃的了，实在想吃就买个口香糖嚼嚼，在网上看到好像吃口香糖可以减肥，其原理是嚼的时候消耗了体力吧，而并非口香糖这个东西可以减肥。

#265 Quill 于06-11-28 17:09:19说道：

堅持不了

#266 lily19566 于06-11-30 16:31:11说道：

我有同學就是牛奶和蘋果吃到住院去了

#267 温馨Angel 于06-11-30 18:19:04说道：

啊？吃到住院去了？搞胃病啊？

#268 温馨Angel 于06-11-30 18:20:12说道：

我也觉得这个方法不行，还是继续用自己的食谱好。

#269 pumbaa 于06-12-02 16:25:46说道：

我觉得我还是会受不了的我还是坚持我的早餐一定吃而且要吃好中午吃的营养均衡晚餐吃全麦面包和麦片虽然减的慢点但效果也持久啊

#270 奇缘于06-12-05 18:58:07说道：

同意楼上的

#271 LOVE￡浩儿于07-04-01 15:20:15说道：

这个能有用吗？好像她们说没用的。

#272 小猪儿于07-04-04 08:10:01说道：

反弹很严重滴

#273 冰蓝∮嘟嘟于07-04-06 18:27:28说道：

这样有点太残道了,这样不会饿晕吧!我知道酸牛奶和苹果是减肥的好东西,但我觉的早点也要象征的吃点!

#274 wwzwvv 于07-04-17 18:27:49说道：

我试过的最不痛苦的减肥就是晚餐用苹果代替，饿了吃一个苹果，吃个2，3个就差不多了！

#275 Iyovi 于07-05-01 21:01:28说道：

那一天要干掉多少酸奶。。。。。。

#276 對你的承諾于07-07-29 15:35:01说道：

唉，上次差一点就完成了。。。
都是我妹害的，第二天的中午吃了一碗饭
最后还是失败了

#277 迦影于07-08-03 09:09:18说道：

我有试过,因为我是在学校,所以学习帮我分散了注意力,减的是挺快的,不过反弹挺厉害的.用苹果减肥减的快,反弹也快.还是控制晚饭减肥比较快.晚饭我都是一个苹果或小番茄就解决了.习惯了也就没事了.我觉得对身体也没什么影响.不过放暑假了,在家里吃的就多了,所以我在实施黄瓜鸡蛋减肥法

#278 怖Й偶于07-08-14 17:13:01说道：

太痛苦了
还是等我变成猪在怎么减好了

#279 六水于07-08-14 17:20:42说道：

今天是喝牛奶了,的确很难熬.整个人又开始飘着的感觉了

#280 天使df 于09-02-22 23:06:47说道：

嘿嘿，我也试了，瘦了4斤，不过我怀疑是少了水分

#281 触不到的恋人于09-02-24 12:16:18说道：

能行么?我来试个两天看看.不知道能不能坚持下来哦....

#282 踏浪而来于09-02-26 01:47:27说道：

行吗？牛奶是什么样的　　蒙牛的可以吗？

#283 刘海于09-02-26 05:19:22说道：

我很想试,但是我不喝水不行啊

#284 亮静静于09-06-03 13:19:09说道：

我明天试试看，谁骗我是小狗，两天后给你们答案

#285 亮静静于09-06-03 13:20:10说道：

我就怕我受不了没意志力吗？

#286 竹林听雨于10-12-28 06:39:02说道：

嗨！大家好，我是新来的哦，我从现在开始试一下，告诉你们结果哦，好期待啊

#287 刺猬、扎你于12-11-27 17:02:16说道：

这个真心想试试，

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