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饿死不管-----三天减九斤食谱

三日减肥食谱
第一天：
早餐：西柚一个，花生酱两茶勺，面包一片，咖啡一杯；
中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水或纯净水浸泡），烤面包一片，咖啡或茶一杯
；
晚餐：白菜花半棵，肉二片，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个，香草冰淇淋一杯，
咖啡或茶一杯。

第二天：
早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯；
中餐：酸奶一杯，苏打饼干二片，咖啡或茶一杯；
晚餐：热狗肠二根，西兰花半个，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯；

第三天：
早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干二片，咖啡或茶一杯；
中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯；
晚餐：吞拿金枪鱼罐头一罐（用矿泉水或纯净水浸泡），红葡萄十粒，白菜花大半棵
，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯。
注意：
每日饮清水五杯（早中晚各一杯，三餐之间各一杯）除此不能饮水和进食其他东西；

生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其他；
依食谱次序，不可乱用或用其他代替品；
咖啡及茶不能加奶和糖；
配方有化学作用，不可任意更改；
此方连续三日后，第一次可减9斤，三天后正常饮食，但不能过量，四天之后可吃减
肥食谱三天，和此连续一个月可减肥36斤。

需采购食品：
花生酱一瓶；咖啡一瓶；吞拿金枪鱼罐头二罐；烤面包一袋；白菜花一个；扁豆十根
；香草冰激凌二杯；苹果二个；香蕉三根；煮蛋二个；苏打饼干一袋；酸奶一杯；西
兰花一个；奶酪一片；西柚一个；面包片一袋；肉片二片；红葡萄30粒；热狗肠两根.

七嘴八舌:

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