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吃香喝辣照样瘦！！（食谱篇）

第一道－－黑胡椒海参

材料：
黑胡椒7.5克、海参2只、红萝卜6克、葱2根、笋5片。




做法：
1. 用刀从海参的中间切开，去掉它里面的肠泥。洗干净后就可以切块了！
2. 葱去头须和尾部，与笋片、红萝卜片都要用清水洗干净
3. 将黑胡椒与一碗水，放进锅里煮，等到味道出来后，再放入红萝卜片、笋片，用小火煮5分钟，再加入海参与蚝油一大匙。和匀后，用小火焖煮2分钟。最后要用太白粉勾芡，关火上桌。

七嘴八舌:

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