苹果酸奶法

发表于: 2005年11月03日 12点51分点击： 2543

减肥前：体重104斤，身高154cm；两天后上来汇报情况。

第1天：
苹果日-----吃六个苹果，三根苦瓜

第2天：
酸奶日-----买了1000ml酸奶（达能的），三根苦瓜

作者:加力果果

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七嘴八舌:

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#1 加力果果于05-11-03 12:53:08说道：

有没有谁知道，苹果酸奶法之后，要吃什么来维持的？

#2 猫依于05-11-03 14:14:09说道：

这样会不会很饿？？会不会营养不良

#3 加力果果于05-11-03 18:34:59说道：

我今天吃了三个苹果，三根苦瓜，早上起来时喝了一杯蜂密水，跳绳跳了5分钟，就喘不过气来了。明天就是酸奶日了，坚持。加油，不觉得饿

#4 卡儿于05-11-03 18:40:06说道：

你用了有没什么效果啊

#5 加力果果于05-11-04 08:18:39说道：

今天早上起来一称，少了2斤，有成功的感觉。我已经穿上了25的牛仔裤了。

#6 欧阳语于05-11-04 13:54:27说道：

果果加油！小语支持你！

#7 妃子笑于05-11-04 14:18:57说道：

晕哦....太虐待自己了吧?

#8 我爱漂亮于05-11-04 16:20:57说道：

支持呀,不过身体还是很重要哟,果果,小心身体呀

#9 卡儿于05-11-04 17:44:08说道：

对啊,小心自己的身体,我看到过报道有因为过度节食导致的掉头发啊,内分泌失调什么的,别拿自己的身体作代价哦

#10 加力果果于05-11-04 18:23:17说道：

今天吃了2斤酸奶，跳绳10分钟，吃了三根苦瓜，半根黄瓜，明天是周六了，打算在家煮点清粥吃吃

#11 ベ芙蓉℃泣露于05-11-04 20:12:32说道：

呵呵,我只有43kg--161,跟楼主不一样,我们号称排骨的人往往拼命的吃,吃得越饱越多越好,像楼主这样,我还真替你们担心啦!!

#12 加力果果于05-11-04 22:26:52说道：

是啊，我原来瘦的时候，也是天天拼命吃，而且怎么吃都不胖，后来生了小孩，就胖成这样了，主要是个子矮吧

#13 加力果果于05-11-05 20:13:41说道：

今天称了一下，还101斤，两天瘦了3斤，今天恢复正常饮食，还是坚持吃了一杯蜂蜜和三根苦瓜。

#14 加力果果于05-11-05 20:15:04说道：

我决定周六，周日两天就用这种方法清理肠胃，坚持一个月看看，能不能瘦到92斤，减得太快，身上的皮肤很松池

#15 轻舞&飞扬`* 于05-11-07 01:41:16说道：

不用那么狠吧

#16 冷飘泠于05-11-07 14:20:34说道：

你们也太虐待自己了吧.最好的身材应该是什么样的.有没有人可以说一下!~~

#17 加力果果于05-11-08 10:16:33说道：

魔鬼身材了，又反弹回来了，52公斤。但是小肚肚平了很多。唉不知道什么原因。

#18 加力果果于05-11-08 20:01:44说道：

今天晚上聚餐，狂暴。哎，明天第二轮苹果酸奶法。

#19 加力果果于05-11-16 08:51:12说道：

mc结束，开始新一轮的减肥，体重53公斤，明天开始用苹果酸奶法。

#20 加力果果于05-11-16 08:54:10说道：

吃苹果酸奶同时，坚持每天三根苦瓜，跳绳10分钟，早上一杯蜂蜜水。

#21 加力果果于05-11-16 08:56:36说道：

mc来这几天，比交注意营养，所以又涨回去了。唉，痛苦，我现在目标降低了，45公斤，一个月减8斤就可以了。

#22 加力果果于05-11-17 13:09:09说道：

奇怪了，今天早上起来称只有52公斤了，今天是苹果日，但是早餐我照吃（牛奶麦片）。中午吃了一个苹果。看看改良后的苹果酸奶效果如何？

#23 加力果果于05-11-18 09:04:10说道：

宣布苹果日失败，晚上吃了两碗米饭

#24 加力果果于05-11-18 09:05:58说道：

今天是酸奶日，我都是按自己的方法来做的，早上喝了蜂蜜水，喝了牛奶麦片，生吃一根苦瓜。带了一杯酸奶，呆会儿饿了就吃。

#25 乖乖不乖于05-11-18 15:24:00说道：

现在天气都转冷了....还是不要这样减肥吧.......要不我觉得你肯定会爆的.......保持现在的体重,到夏天才开始减肥吧!

#26 蓝色雨儿于05-11-18 17:09:32说道：

苦瓜好难吃的啊~!

#27 加力果果于05-11-18 18:11:01说道：

主要是没有毅力。今天晚上没吃，喝了杯酸奶，中午吃牛排饭

#28 加力果果于05-11-18 18:34:23说道：

这两天用得是改良后的苹果酸奶法

#29 加力果果于05-11-18 18:35:38说道：

苹果日：
早餐：蜂蜜水一杯，牛奶麦片一杯，苦瓜一根
午餐：苹果一个
晚餐：米饭两饭，苦瓜一个（没有控制好）

#30 加力果果于05-11-18 18:37:05说道：

酸奶日：
早餐：蜂蜜水一杯，牛奶麦片一杯，苦瓜一根
午餐：牛排饭一份，酸奶一杯
晚餐：苦瓜一根，酸奶两杯

#31 加力果果于05-11-18 18:38:46说道：

这两天都没称体重，我打算这一周晚上要么吃一个苹果，要么吃一杯酸奶。早餐和午餐按正常吃法，看一下一周能减多少，当然每天配合300个跳绳。

#32 加力果果于05-11-18 19:02:37说道：

明天周末，减肥食谱：
苹果日：
早餐：蜂蜜水一杯，苹果一个
午餐：苹果一个
晚餐：苹果一个
如何中间饿再吃苹果，准备买五个苹果，大概两斤吧

#33 加力果果于05-11-18 19:04:54说道：

周日食谱
早餐：蜂蜜水一杯，酸奶一杯
午餐：酸奶一杯
晚餐：酸奶一杯
饿了就喝一杯酸奶

#34 加力果果于05-11-18 19:06:20说道：

朋友们，过来支持一下吧

#35 加力果果于05-11-18 19:07:36说道：

苹果日和酸奶都会生吃两根苦瓜，改良后的苹果酸奶，坚持，加油！

#36 加力果果于05-11-18 19:09:48说道：

周一食谱
早餐：蜂蜜水一杯，牛奶一杯，全麦馒头一个，苦瓜一个
午餐：牛奶麦片
晚餐：酸奶一杯，苦瓜一个。
刚用完苹果酸奶，吃清淡一点

#37 加力果果于05-11-19 20:46:50说道：

今天吃了三个苹果，两根苦瓜，一碗丰胸粥。

#38 加力果果于05-11-19 20:47:57说道：

明天把丰胸粥改在早上喝，喝600克酸奶，一杯蜂蜜水和两根苦瓜。

#39 加力果果于05-11-20 10:41:35说道：

明天称一下，看看我改良后苹果酸奶法效果如何？
今天早上吃了很多东西：
一杯蜂蜜水，一杯温开水，一根苦瓜，一杯酸奶，一碗丰胸粥（有黑米，红枣，枸杞，当归片，花生仁）

#40 加力果果于05-11-20 18:38:54说道：

晚上吃火锅，完了，狂暴

#41 加力果果于05-11-20 18:41:00说道：

吃了萝卜，青菜，芋头，腐竹，豆皮，金针菇，羊肉，热量太多了，不过今天拖地板，劳动应该可以消耗很多能量的。

#42 加力果果于05-11-21 15:23:30说道：

从周六周日开始都是用我自己改良后的食谱

#43 加力果果于05-11-21 15:34:15说道：

今天买了三根苦瓜，两个苹果，已经跳绳300下了

#44 viv. 于05-11-21 19:03:12说道：

加油啊~~~~~！！

#45 加力果果于05-11-25 19:17:58说道：

这两天都没跳绳了，明天继续苹果酸奶

#46 加力果果于05-11-26 22:23:26说道：

今天做了很多局部瘦身运动，同时称了一下今天是50公斤，明天早上10点再称，就知道今天瘦了多少了

#47 加力果果于05-11-26 22:25:24说道：

今天是苹果日
我是用我自己的方法做的：
早餐：蜂蜜水一杯，苹果一个，苦瓜一根
午餐：苹果一个，苦瓜一根
晚餐：苹果一个
晚上有自己腌的红萝卜，不知道明天效果如何。太饿了，我还是早点睡觉吧

#48 加力果果于05-11-28 08:34:20说道：

此次减肥，只瘦了两斤。今天吃一些清淡的东西

#49 緈輻de距離于05-11-28 08:38:29说道：

我想问一下楼主现在多重.......

GAGAGA....我和你一样,想减肥,但总是自控力差......

#50 加力果果于05-11-30 08:26:50说道：

昨天晚上称是49公斤，今天早上称是50公斤。可能是晚上吃得太多了吧，我昨天晚上吃了一碗米饭，两碗汤。

#51 加力果果于05-11-30 08:28:57说道：

这两天的苹果减肥都失败了，所以打算这一周不用苹果减肥，按正常饮食，早餐，午餐吃好，吃饱，晚上尽量不吃，或者吃个水果

#52 圆的最爱于05-12-01 12:59:17说道：

我觉得你最好照顾一下自己的身体健康

#53 加力果果于05-12-02 08:28:41说道：

我这个人就是管不住自己的嘴，已经三天没有节食了，而且顿顿吃大鱼大肉。

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