想减肥的mm跟我一起努力

发表于: 2005年09月28日 11点11分点击： 2576

已经实行鸡蛋减肥三天了,可体重一点也没变!差点要放弃!还是忍住了,查了一些资料,我又制定新的减肥计划!姐妹们大家要鼓励我呀!现在体重是128,第一步要减到110!大家一起!
计划:减肥餐加运动
今早,牛奶燕麦,一香蕉,一点面包,一蜂蜜水
大家看看有什么建议就提呀!!

作者:athina

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七嘴八舌:

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#1 athina 于05-09-29 12:51:34说道：

没人顶一下,那我自己顶了!!
我变动食谱,看了"女人我最大"收获挺大!
今天,早上一片面包,一杯牛奶燕麦!四分之一的苹果,
慢跑十分钟,跳神250下,呼啦圈20分钟,
走路90分钟,仰卧起30下
早茶,一杯咖啡
中午,一盘沙拉,一个鸡蛋,一个西红柿,葡萄,一片面包
午茶,一杯咖啡
爬楼梯八层3回,20分钟呼啦圈
晚上,打算一些鱼,一杯蔬菜酸奶,一个西红柿

#2 飘零叶于05-09-29 12:58:51说道：

看了你今天的安排,厉害哪!我要能做到,早瘦了...

#3 秋天的落叶于05-10-02 11:48:39说道：

楼主MM,加油哦,反正我是不行啦,你要加油哦,我以前也是节食,也是减肥者,但现在是暴食者,狂吃者,我的减肥成果快被我糟蹋完啦,心情郁闷到极点,楼主MM,你加油哦,我不能与你同伍啦,不过,我会做你的支持者哦,你加油呢!期待你的好消息哦!

#4 喵爱rain 于05-10-04 20:10:03说道：

楼主MM，你那个食谱不怎么科学，长期吃身体会垮的。我的方法就是一天三餐都不吃米饭，只吃蔬菜，水果和鸡肉，还蛮有用的！！

#5 文文宝贝于05-10-04 22:25:15说道：

我要是能坚持你的食谱,我估计我也就瘦了~~!

#6 eileenmiao 于05-10-04 23:03:44说道：

牛奶燕麦,一香蕉,一点面包,一蜂蜜水
早餐就吃这么多怎么瘦啊？

#7 加力果果于05-11-25 19:36:56说道：

早餐多吃点是不会胖的

#8 YOYOの雅雅于05-11-25 20:49:57说道：

减肥...越减越肥
除非是非常有毅力的人,不过一般看到美食很少有不受诱惑的.....自求多福吧如果天天照楼主这样做大概可以受吧
吃水果餐一定受,我朋友试过....还有点用,就是只能吃水果,别的都不可以吃,吃蔬菜只吃水煮的什么都不可以加.......

#9 胖胖小女警于05-11-28 23:09:54说道：

我也好想减呀就是没毅力！！！

#10 迷梦小蝶于05-11-29 22:51:38说道：

木瓜粉红茶生姜减肥法.

#11 迷梦小蝶于05-11-29 22:56:48说道：

木瓜粉红茶生姜减肥法:

想减肥的MM这种方法很管用哦,只要按我的方法一个月最少减5--8斤

对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。

而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。

适合人群：
经常手脚冰凉的mm
减肥过程想吃甜食的mm
很难让自己休息2天的mm
整整断食一整天绝对无法忍耐的mm

第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早木瓜粉(一勺)+生姜红茶（400ml）
中同上
晚木瓜粉(一勺)
一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

第三天：早木瓜粉(一勺)，喝生姜红茶2杯（400ml）
中杂粮粥
晚木瓜粉(一勺)

第四天：早生姜红茶木瓜粉(一勺)
中正常饮食
晚木瓜粉(一勺)

生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
断食结束后，可以持续减肥的效果。

材料：立顿红茶一包
去皮生姜五片
蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。
等稍温后放入蜂蜜.

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