姐妹们`~看看我这个暑假的成果吧`

发表于: 2005年08月19日 15点54分点击： 1128

人人都有个“减肥经”，我也来说说我这个暑假的成果吧``

也许有些姐妹认识我，我以前是叫“蓝瞳”的。

这个暑假2个多月瘦了8斤，嘿，也不算多啦，但对我来说，
是很大的满足感了，以前吃减肥药的时候瘦个3、4斤就好开心了。
哪知道，一不坚持，那些肉肉就舍不得扔下你又跑回来啦~（郁闷...）偶的钱哦！

于是，我就开始我的健康减肥啦，哈```根本不用跟我心爱的食物做敌人，多好哇！

以下就是平常要注意滴：
1.每餐前尽量都吃个苹果大小的番茄，因为它是热量是低的不得了喔！而且有着让人喜爱的通便功能，健康之余，吃饭时也就不用多迁就了，照常吃是觉得没问题的。

2.早上起来洗刷后第一件事就是喝一杯温水（最好偏热滴）这样有助于蠕动肠胃，让你的隔夜滴东西都扫出来。当然喝完水不要立刻吃早餐，最后是半小时后让肠子完全被水水的力量控制后再进餐最好啦！

3.多喝牛奶，对控制体重有绝对帮助。经过专家分析，常吃奶类制品的人比一般人更容易控制体重，比较能消耗脂肪哦！

4.睡前做些简单体操运动，对某些地方不满意的最好裹上保鲜膜来做，或者可以先抹上一些消脂按摩膏按摩~`

5.要擦紧肤霜喔！（身体的）往往很多人忽略这点，最后皮肤皱皱的，象个泄气的气球那样，那么瘦了也没用，肥胖纹也紧跟你来噶！擦擦紧肤霜，那么瘦得个皮光肉滑，这才是上上之选喔！

6.吃饭时要先喝汤，是一定要这顺序的，跟饭后喝汤很大差异的！

7.喝水，喝水，再喝水！

还有一些小细节，我也记不很多~`我呢一般早餐没怎么吃（但早餐确实很重要）放假嘛，多少会赖床滴~`呵呵，平常正餐吃的都没什么特别啦~希望大家一起健康瘦身，做个PPMM啦！