我的减肥经验说给你们听~~

发表于: 2005年08月09日 23点57分点击： 1919

MM们~~
我是新来的啊~~
我可是真的现在正在减肥哦~
而且效果很好很好~
我啊~
把我的经验介绍给大家吧~
我用针灸减肥
配合饮食和运动
20天瘦了10斤啊!
饮食方面:早餐一个煮鸡蛋一杯豆浆
午餐一两米饭少油青菜少量的肉
晚餐不能吃啦要是实在是饿只能吃黄瓜和西红柿
如果一定要吃晚餐就在四点之前吃完四点之后就不能吃啦

至于运动方面嘛跳绳爬楼梯瑜珈跳操可以试着做
每天要保证40分钟以上的运动
而且科学的运动燃烧脂肪是要在心率达到一个数值的时候才能有效用170减去你的年龄那个值就是你运动时应该达到的心率
好啦
我可是把我的独门小秘方都告诉大家啦~
要知道
减肥啊~努力就有回报!

作者:小猪LL