18号减肥和所有想减肥滴JMS注意咯!

论坛区 : 美容版
发表于: 2005年07月18日 14点57分      点击： 1385
信封减肥秘诀:
   1.每天早起,喝一杯清水,然后做10分钟有氧运动.

   2.早餐不要吃油腻的东西,还不吃太饱,但是一定要吃.

   3.午餐以清淡的果蔬为主,同样不要吃得油腻,饭后不要急着午睡,休息20分钟.

   4.晚饭少吃,以喝汤吃少量的菜为主.饭后休息30分钟,再去散步.

   5.每天喝一杯lemon tea.

   6.睡前喝一杯水,10分钟有氧运动.

(不要吃高热高脂肪的东东)想减具体某个部位的JM发贴告诉我,我们来为了PL加油感叹号
作者:⑥`呺.莿К靑

七嘴八舌:

论坛区 : 美容版
#1 ⑥`呺.莿К靑 于05-07-18 15:51:09说道：
大家顶一下啊,为了减肥啊.
#2 ˇуá.頭 于05-07-18 16:32:31说道：
我想减小肚子和大腿啊，有什么妙方吗?谢谢咯
#3 菲Faye 于05-07-18 19:21:10说道：
这个偶绝对同意呢~~
#4 菲Faye 于05-07-18 19:22:19说道：
to 楼主：偶想瘦手臂和大小腿呢~~~
#5 悟不空 于05-07-18 21:29:25说道：
偶今天基本都美吃，哈哈`/又124了1不过明天一吃饭还的回来，不过我基本不吃饭哈哈！
#6 ﹎⒍顏7.Sè. 于05-07-18 21:32:19说道：
我想減腿！看道了，給我囘便條
#7 茜茜砣 于05-07-18 22:17:22说道：
正在进行中红心感叹号
#8 水晶缘 于05-07-18 22:31:50说道：
我想整體減呢~~不過最重要的是要減腹部~~~
#9 grace1981 于05-07-18 22:53:44说道：
呵呵,我想减手臂和小肚子眨眼的笑脸
#10 灯柱 于05-07-18 23:07:09说道：
下半身～～下半身～～尤其系pet pet啊
#11 我要我们在一起 于05-07-19 01:37:00说道：
我顶~我意志力差啊，但我会努力哦！
#12 ⑥`呺.莿К靑 于05-07-19 08:11:47说道：
谢谢JMS都来顶!~~红玫瑰
微笑的脸 TO所有问我的JM:

电灯泡减小腹的方法很难啊,
就是每天做600个仰卧起坐,我没那个毅力,所以还在找其他的方法,所有想减小腹的JM等我的好消息吧!

电灯泡减大腿方法①:
用保鲜膜把大腿裹住,然后做运动,什么运动都行,只要可以让大腿运动到就OK拉,一只要做到出很多汗为止.JMS,加油咯感叹号

电灯泡减腿方法②:
每天爬楼梯的时候,把步子迈大,最好是一次爬2~3层.

电灯泡减手臂:
举哑铃.没有的话也可以用2个矿泉水瓶装满水代替,每天坚持举上20~25个.有效ING!加油感叹号

星星有哪个JM不清楚的话也可给我便条哟,减!~~~我顶眨眼的笑脸
#13 随风消逝 于05-07-19 08:15:47说道：
顶上去
偶正想减大腿
试试
#14 ⑥`呺.莿К靑 于05-07-19 08:32:19说道：
我自己顶,,大家加油咯!
不清楚的JM可给我便条啊微笑的脸
#15 ⑥`呺.莿К靑 于05-07-19 10:25:47说道：
JMS帮忙顶一下啊````
#16 面包树 于05-07-19 14:19:12说道：
顶
#17 礙緋 于05-07-19 21:43:55说道：
600个仰卧起坐!!!目瞪口呆的脸
#18 嘻茜 于05-07-19 22:28:05说道：
运动多了会长肌肉的!!!有没有其他的方法?疑惑的脸
#19 悟不空 于05-07-20 08:51:22说道：
600会死人的~~`我还是饿着不过今天好象125了~
#20 ⑥`呺.莿К靑 于05-07-20 09:05:58说道：
不空和其他的JMS,不要节食啊,这样减对身体不好的.
``600个仰卧起坐``我没这个毅力啊,但有人是这么瘦滴```
我们这种运动不会长太多肌肉的.
#21 小小鱼儿游啊游 于05-07-20 11:13:54说道：
我想减下半身，呵呵，臀部啦
#22 0927 于05-07-20 11:29:52说道：
我什么方法都试过了呀```就差吸脂了```
怎么减怎么减??哭泣的脸
#23 悟不空 于05-07-20 15:02:33说道：
我也知道节食很不好呀~`但是不节食我用别的方法否坚持的很辛苦！一天光睡觉了，醒了一量122斤了，总算有点进展！等我节食成功了再想办法保持吧~现在只要能减下来就好拉~
#24 寒夕 于05-07-20 15:13:32说道：
没有付出哪有收获呢~~~
我也很没毅力
对了,JM注意了
运动完不能马上喝水哦~~~
不然就白白运动了~~
要1h之后再喝~~
#25 寒夕 于05-07-20 15:16:17说道：
其实滑直排轮1-2个小时可以瘦腿
(我朋友就亲身体验过,效果不错)

我也决定暑假买一双来练练~~
#26 MM冒泡 于05-07-20 16:49:01说道：
练愈加吧/~~~~~
可以增强身体的的柔韧性，又可以挺拔身资，不错哦
彩虹甜心彩虹
#27 ⑥`呺.莿К靑 于05-07-20 19:43:41说道：
TO小鱼儿:
呵呵,我不知道怎么减那儿,我也正在寻找方法中呢!```

#28 ⑥`呺.莿К靑 于05-07-20 19:45:25说道：
TO 0927:
我前面说得有,还是比较具体的,如果不清楚或者没看到就给我便条咯!~~
#29 ⑥`呺.莿К靑 于05-07-21 07:45:01说道：
顶~```

发表评论:

论坛区 : 美容版
您还没有登录，登录后才能发表评论。登录 or 注册
关于本站 - 友情链接 - 加入收藏 - 意见建议 - 广告服务
Email:service@milktea.net
CopyRight ©2003-2008 MilkTea.net. All Right Reserved.  粤ICP备05020618号