这是我买来的药方，和大家一起分享吧
发表于: 2005年07月18日 09点50分 点击： 1302
这是卖家发给我的文档：
好，现在你准备好了吗，要减肥了，如果你做好心理准备,有了决心和毅力,这也可以成为一个享受的过程，享受每天健康称给你的惊喜!开始
首先，告诉你的家人，你要减肥，取得他们的支持，让他们提醒你，监督你
然后，去找你们家的大厨，一般是妈妈做饭，告诉他，炒菜一定少油少盐，清淡为主，一定要取得他的配合,否则,你在不知不觉中不知道吃了多少能让你长肉的东东呢
以下内容一定好好阅读并记住,每一句话都是我的心血哦,有必要多读几遍的
早餐：不限制吃多少，吃什么，但尽量不要吃高糖高盐或高脂肪的垃圾食品，如蜜饯，巧克力饼干。汉堡包等，一般以水果为主，因为早上吃水果可以降低你体内的脂肪含量，对身体很有好处
中餐：除了不吃三高的食品外，记住米面类食品不要和肉类的同吃，意思是，如果这顿饭有米饭，有排骨，有蔬菜，那么我只吃米饭和青菜，下一次我可以只吃排骨和青菜，就是再吃高蛋白等荤时，不要跟碳水化合物或者酒类一起吃,好好看看下面的参照食谱你就会明白的
晚餐：可以吃蔬菜沙拉，不放油的那种，也可以参照我给你的食谱里的晚餐吃,不过你一定要意识到，减肥是个锻炼意志的事情，坚持与否决定你的成功与否，一般中午以后人的新陈代谢变慢，所以晚餐吃得越多,胖得越快,睡前三个小时，不要吃东西了，只能喝茶或水，9点以后水也不要喝了哦，最好是去睡觉或出去散步
减肥方子：红枣10颗
玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)
山楂10克（大约8-10片）
枸杞子15-20颗
荷叶粉25克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)
柠檬半个:实在没有用四分之一个桔皮（10克）代替
白菊花4-6朵
（一小撮是指的三个手指头捏的量）
作法： 1.准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放进去,先泡上一个小时然后直接一起煮，放在炉火上水开后再滚十五分钟左右即可。
2. 然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。
只要汤，其他的可以倒掉，初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。第二道的茶毫无效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好汤的分成三份，三餐前饮用。最好是空腹时饮用。在饭后喝也可以的。如果汤很浓,可以加水稀释喝,也可以一次熬好两天的量，放在冰箱里备用，冷热都可以喝,一般喝一个月就可以了，没有必要老是熬，也很麻烦的，停了以后只要注意不要大吃大喝就不会反弹的
提示：
1。枣：可提供纤维质。长期饮用的话，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。同时补气养血，是熬汤那种，一般药房和超市有售，可以改善你的气色
2.玫瑰花：具有疏肝解郁的作用，对于保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂的作用(但他所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形的情形，是要来泡玫瑰花茶那种，茶叶店一般有售，如果没有茶荘一定有。枣和玫瑰花对你的月经很有好处
3.山楂 药房有售，切好片的那种
4.荷叶粉：就是荷花的叶子，药理学研究，荷叶含湿有莲碱、荷叶碱、莲甙、槲皮素、酒石酸、柠檬酸和鞣质。荷叶具有清热利水的作用，民间暑天服食荷叶粥，以祛除暑热。临床常用来治疗肥胖病，尤其适用于夏季减肥，或用于肥胖病人脾虚湿阻化热证和胃热湿阻。
喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
一般药房有售，如果没有粉可以用整片荷叶。
5.柠檬 不用我说了吧？ 如果没有鲜的也可以用干的，实在没有换成桔皮（4分之一个）也可以
6枸杞子：温阳化气利水，对虚胖型的体质很好，超市有，同时增加你的抵抗力
注意事项：（这是我的减肥经验）
1.经常用热水泡脚，增加新陈代谢，最好是每天都泡，方法是泡脚，水凉了再加热水就可以。其实很多减肥药的原理就是靠增加新陈代谢减肥的
2.走路姿势一定要收腹挺胸，要自信一点，这跟减肥是有关系的，不要忽视
3..如果你晚上有应酬，那么千万别喝酒，别吃米.面食品，可以吃蔬菜，如果你实在是挡不住诱惑，吃了好多东西，那你也别放弃减肥，认为没有坚持下来，其实还有补救的办法，那就是散步，要一个小时以上才行，而且是速度较快的那种散步，其实就是吧你吃的能量消耗掉 ，如果你晚上吃得很多，然后去睡觉，那就是让你增胖的方法
4.平时尽量多散步，尤其是晚上，我一般晚上去逛商场，看看衣服什么的，不知不觉就可以消耗很多能量对减肥大大有益 （我20天减了17斤呀，目前为止减了34斤了，准备再减呢）
另外，如果觉得买材料麻烦或者怕买错了材料的话，我可以代买并给你寄过去，费用实报实收，根据实际的花销跟你要，同时买东西的发票会跟材料一起寄给你，让你花的明明白白。
最后声明：我的减肥原则是饮食调节+减肥秘方双管齐下，所以你可以不按照我说的饮食调节，只喝减肥秘方也是可以减肥的，但是效果会减半的，所以，你要加油！既要坚持喝秘方，也要控制自己的饮食，那你很快就会苗条起来的！ 等着你的喜讯！如果减肥的过程中有什么意外情况或者其他问题,或者你感觉执行这个减肥计划有困难,别忘了你还有个减肥顾问呢
你的一周参照食谱：( 只是个参照作用，你不必遵守的，只是让你了解分食法和减肥食谱)
星期一
早：苹果 豆腐脑
午：米饭(一小碗)炒青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 （注意菜一定要少油,汤少油或无油）
晚：煮虾(数只)，烧豆腐、梨
星期二
早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
晚：绿豆粥(一小碗)，香蕉一个，生黄瓜一根
星期三
早：乌龙茶、弥猴桃
午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚: 酸奶
星期四
早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚：粥(一小碗)、馒头(半个)、烧芦笋，草莓
星期五
早：咖啡、苹果
午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚：猪肉、烧胡萝卜、苹果
星期六
早：麦片粥(一小碗)橙子
午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚：白薯粥(一小碗)，水果,炖豆腐
星期日
早：绿茶、苹果
午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、米饭(1两)、生黄瓜一根
如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯(无糖或者脱脂的)
这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的，坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。 这个食谱一个月减个10来斤没问题
七嘴八舌: