负卡路里瘦身法

发表于: 2005年07月16日 20点20分点击： 3794

有部分食物会产生一种负卡路里情况,消化的比吸收的多,利用这类食物来进行瘦身计划,将能事半功倍.
负卡路里的食物需要身体消耗较多的卡路里去分解.消化及吸收,他们给予身体的热量比消耗的还要少,所以能帮助身体燃烧更多卡路里.例如一块鲜果蛋糕有350kcal,其中有100kcal会用作消化及吸收,另外的250kcal会转化成脂肪积存在体内,但若然是吃芽菜的话,若他含有50kcal,但你却要用75kcal去消化及吸收他,换言之你的身体反而要额外多消耗25kcal.由此可见,进食负卡路里的食物能有效地燃烧体内脂肪,若以进食负卡路里食物为主,瘦身速度将可加快3倍.

负卡路里食物
蔬菜类:　　　　　　　　每100克计
1.南瓜　　　　　　　　 22kcal
2.洋葱　　　　　　　　 22kcal
3.茄子　　　　　　　　 22kcal
4.绿豆　　　　　　　　 22kcal
5.芽菜　　　　　　　　 22kcal

水果类:
1.苹果(1个)　　　　　　81kcal
2.葡萄柚(1个_　　　　　78kcal
3.樱桃(100克)　　　　　40kcal
4.芒果(1个)　　　　　　88kcal
5.奇异果(1个)　　　　　46kcal

坚果类:　　　　　　　　100克计
1.栗子　　　　　　　　 170kcal
2.花生　　　　　　　　 394kcal
3.核桃　　　　　　　　 336kcal
4.夏威夷果仁　　　　　　619kcal

我在网上找到的，大家减肥期间试一试吧！