想练瑜珈的MM进来看看！有你们想要的哦！！！

论坛区 : 美容版

发表于: 2005年07月15日 10点56分点击： 3709

这是我在别的坛子上发现的，有真人示范动作，还不错哦~
在这里和JMM分享一下！！！
先发一个试一下

系统提示：该文章被 powermm 修改于 2005-07-24 11:19:31

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作者:MM冒泡

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七嘴八舌:

论坛区 : 美容版

#1 MM冒泡于05-07-15 23:12:23说道：

怎么好的帖子没有人顶~

#2 cherry 于05-07-15 23:20:42说道：

这个动作很练学耶

#3 cherry 于05-07-15 23:22:12说道：

这个动作很难练耶

#4 MM冒泡于05-07-15 23:24:57说道：

自己先顶一个

#5 菲Faye 于05-07-15 23:43:56说道：

偶来帮你顶咯，偶也想再练的，等有时间先算咯

#6 君临天下于05-07-16 09:32:22说道：

偶现在就有在练瑜珈，可是要练到能做这个动作，难啊～～

#7 MM冒泡于05-07-16 10:55:35说道：

呵呵
其实我也是才开始啊
就是想和大家探讨一下~~

你们可以下载啊~~
http://www.yogachinese.com/movie/惠兰瑜珈功入门功法（上集）.rm
应该可以吧，我试过

#8 夕河于05-07-16 11:10:26说道：

碟我都买了，可是就看了两次，总是觉得没时间做。不知姐妹们在什么时间做比较好？

#9 MM冒泡于05-07-16 12:11:09说道：

http://www.yogachinese.com/movie/惠兰瑜珈功入门功法（上集）.rm

可以下载看哦~~`

#10 水晶ぢ泪于05-07-16 13:13:33说道：

顶。。呵呵``````````````

#11 MM冒泡于05-07-16 14:08:42说道：

我想应该是傍晚4，5点的时候会比较好吧~~
哪个是运动的最佳时间

#12 蛋蛋的娘于05-07-16 15:18:46说道：

听我朋友说瑜珈很不错哦,她去健身房跳了一次就有感觉了哦~~,我要试试

#13 smile 于05-07-16 20:05:00说道：

我也自己在家买书练的，真的不错，家人都说我瘦了，其实体重没瘦，就是塑身了，真的不错

#14 MM冒泡于05-07-16 20:09:10说道：

楼上的真的在练？？
你确定哦~
是塑身了吗？
就算体重没有变至少人看起来也会瘦一些的
对吧

#15 Cīndy_Vrα餹于05-07-16 20:24:36说道：

呵呵顶啊

#16 vitamin2000 于05-07-17 09:30:00说道：

上面这动作我也在练，但是脚可伸不了她那么直。

#17 冰柔于05-07-17 15:00:17说道：

天哪！练瑜伽要这么练，使很累的，我本来是打算学，而且一直在筹备，现在有点小怕！

#18 牙恋于05-07-17 17:41:32说道：

就怕坚持不下去了，要是真的有用，要不我也试试！~~~

#19 颓废诺诺于05-07-18 00:14:58说道：

哎.....我就是想塑身啊.....瑜珈真的能做到么???
有机会试试......

#20 zhen1327 于05-07-18 12:23:35说道：

好贴

#21 长发小桃于05-07-22 21:57:28说道：

初中体育课教过这动作啊. 女生的倒立嘛

旁边没镜子,估计我的姿势会搞笑点. 多练,至少身体会轻松些.

#22 smile 于05-07-23 10:26:01说道：

我是在练，真的，我也觉得挺奇怪，人家都说我瘦了，后来我一想肯定是YOGA的原因啊，上学没时间练，现在放假了，又在练一点

#23 辛迪于05-07-23 19:11:24说道：

这个动作我能做到啊

#24 我要我们在一起于05-07-23 19:34:07说道：

那大家是怎么练的，去健身馆还是在家？

#25 暗夜精灵于05-07-23 20:10:09说道：

据说yoga最佳的时间是日出、日落、正午和午夜的时间。
我也是总觉得没时间练，但练过了总是觉得很舒服的。
我想不用很有心理负担担心不能坚持吧，有空时练一点点，没空练也不要紧，关键是舒服开心就好啊！

#26 MM冒泡于05-07-23 21:26:01说道：

我一般都是在晚饭前练的~~~因为要空腹嘛~~~

#27 我要我们在一起于05-07-23 21:43:30说道：

哦哦哦
那是买盘看么？？？
哎，没练过~~~555

#28 ◇*楒唸*◇ 于05-07-24 01:06:45说道：

樓主~~~請問瑜伽要做多久才會瘦的？

#29 MM冒泡于05-07-24 09:45:23说道：

怎么说列~~瑜伽主要是结实的肌肉、协调躯体的柔韧性，矫正脊柱，强化内脏，调内分泌，延缓衰老
等，具体的就要根据个人而定了

#30 MM冒泡于05-07-24 09:46:43说道：

其实我以前是一直闹着要练，但总是不能坚持，现在放暑假了，我就是从暑假一开始练的，也没有很正规去健身房，培训班，就是在家自己看碟看书~瘦了2仅哦！！！（你们也可以做到的）

#31 MM冒泡于05-07-24 09:48:46说道：

别看数字少，但是有效果，而且你会觉得整个人变的有精神了，走路会很挺拔~~~~

#32 MM冒泡于05-07-24 09:49:54说道：

总之，练习的时候一定要专心再专心！！！有写动作也许一开始做不到位，这个时候不要勉强，要不然会使自己的肌肉、骨骼受伤，可以多练习几次

#33 MM冒泡于05-07-24 10:24:50说道：

怎么我发不了多的图片呢？？？

#34 江南雨霁于05-07-24 11:49:51说道：

除了最后一个,我都能做了,这个是入门里的属于简单的!

#35 yoko1213 于05-07-24 15:26:32说道：

还是去专业的地方跟老师学吧，可千万不要弄巧成拙！

#36 MM冒泡于06-01-21 13:11:33说道：

暗夜精灵 MM玩魔兽吗??

#37 jxinaa 于06-01-21 13:30:28说道：

我就在练瑜伽，感觉特别是忙了一天练练，可以放松身心，伸展脊柱，对身体绝对有好处。

#38 oulei 于06-01-21 14:21:29说道：

我最近在健身馆练习！

感觉真的很好！很舒服而且人真的很有精神！

反正自我感觉是瘦了，应该是有塑身的效果吧！

还是心理作用

#39 天使的化身于06-01-21 18:18:44说道：

第一的那个动作我会做，很容易呢~（做多之后）

#40 smile 于06-01-22 22:53:29说道：

真的是一种非常好的运动，大家可以试试高温YOGA,人家说不错，我没试过呢

#41 静无痕于06-01-23 16:39:38说道：

这几个动作不是很难的.不过在做之前要做好热身哦,不要拉伤了.还有第一个动作不适合生理期的时候做.

生理期肚肚疼的JMS可以练一下蝴蝶式.

#42 小绵羊于06-01-23 17:39:25说道：

BT有可以下载愈加的视频哦``

#43 卡碧于06-01-23 19:49:09说道：

我一直在连

其实瑜珈我认为最吸引的就是它可以帮你调节你过度的食欲

无论练得水平怎样也好，人会变得越练越积极的

我去的是专业瑜珈中心，开了卡15一次，有时会去练高温瑜珈，效果更好，室温38度，练完感觉超级好，30一次……

#44 清风了了于06-01-23 20:05:19说道：

楼上的卡碧:你是说开卡练一次15元?

#45 wala 于06-01-23 20:32:21说道：

韧带不行……

疼死我

#46 smile 于06-01-23 20:52:05说道：

卡碧:你在哪个城市?价格很便宜啊，我也想找个便宜点的去，毕竟是学生嘛

#47 卡碧于06-01-25 11:59:00说道：

是啊

一次15块

我在广东

有些地方价格会贵点，30到50的都有

我去的那家老板娘是富婆，开来交朋友的

练完以后还有泡的花茶喝，天天不同搭配

然后随个人喜欢可以桑拿或是洗澡，都已经算在15块里面了】

最近是冬天，我一般做高温的，夏天热，不高温也可以

其实瑜珈的动作练上一段时间就可以自己在家练，但是一般自律性不强的美眉最好还是乖乖的上课练去，家里没这氛围，容易偷懒，嘿嘿，我就是这样的人