你在为减肥头疼吗？
发表于: 2005年07月14日 22点04分 点击： 2170
夏天到了，减肥成了MM们的一大心事，其实有的MM不是全身都胖的，有的是手臂比较粗，有的是大腿比较粗，怎么办呢？介绍给大家几种简单的方法，不过还是要自己坚持的哦！
1。养成睡前固定做20下仰卧起坐，每天锻炼几分钟，会有惊喜哦！
2。微微半蹲加上抖动大腿，这样可以消耗热量，窈窕大腿曲线。
3。再介绍一些平时在公交车和地铁里也能做的小运动：
（1）下拉吊环锻炼手臂：将手反转抓着吊环，用力往下拉，感觉手臂在用力，时间约10秒，然后再放松，多做几次后再换手。
（2）手抓着吊环运动腹部：拉着吊环站立时就可以运动一下，将背脊伸直紧缩腹部，时间约为10秒，同时也要紧缩臀部。
4。单脚站立刷牙：没拿牙刷的那只手抓住脚，然后慢慢将脚拉近臀部，如此一来，便能运动到大腿哦！至于站着的时候，你可以借上下抬高后脚跟的动作来塑造小腿的曲线，同时也可以美化脚跟。
先介绍这么多了，你可以试试，但是千万不能心急，而且要坚持哦！
七嘴八舌: