解决粗大的手臂
发表于: 2005年07月04日 13点39分 点击: 2816
天气热了,昨天决定穿裙子,突然发现自己的手臂上部变得竟然胖嘟嘟的,穿上无袖装那叫一个难看。天哪!赶紧上网查了半天,终于找到了一个适合我这种懒虫的瘦臂方法,今天试了一下,上臂果然酸得厉害,推荐给大家,各位MM试试看,大家一起KEEP FIT!
摘录全文如下:
想要臂瘦玩玩扣手
肥嘟噜的手臂,往往是夏季美女怕露的一大遗憾。想要快速地让手臂瘦下去吗?从背部扣手的动作可以帮助你达到目的。
背部扣手,就是将手臂一上一下伸到背后,将手扣在一起的动作。若你的两手不能在背部相握。可以用一条背带协助,等到动作熟练或经过一定的锻炼后,就可以不用背带而直接让两只手相握了。其操作步骤如下:
1.首先右手握住背带向上伸直,手臂尽量接近头部,让背带垂在头后,然后从手肘部位向下弯曲,这时背带就垂在你的后腰部位。
2.左手从身后向上弯曲,握住背带的另一端,两只手慢慢地往一起移动,直到右手与左手扣在一起(若不能握住应该尽量靠近)。
3.这个时候两只手都在身后,而右手的手肘会刚好放在后脑勺那里,此时不要低头,并要用力抵住右手肘,这时你会觉得右手被拉得很酸。
4.坚持20秒后换左手在上右手在下重复以上动作,也做20秒。
每天早晚各一次,每次左右手各做2遍。用这个方法瘦臂见效很快,但是如果长时间不练习的话,还会恢复原样。你一定要坚持哟!
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七嘴八舌:
没有图案啊
这样也做的不标准