解决粗大的手臂

发表于: 2005年07月04日 13点39分      点击: 2816
    天气热了,昨天决定穿裙子,突然发现自己的手臂上部变得竟然胖嘟嘟的,穿上无袖装那叫一个难看。天哪!赶紧上网查了半天,终于找到了一个适合我这种懒虫的瘦臂方法,今天试了一下,上臂果然酸得厉害,推荐给大家,各位MM试试看,大家一起KEEP FIT!
    
    摘录全文如下:
    
                               想要臂瘦玩玩扣手
  
  肥嘟噜的手臂,往往是夏季美女怕露的一大遗憾。想要快速地让手臂瘦下去吗?从背部扣手的动作可以帮助你达到目的。
  
  背部扣手,就是将手臂一上一下伸到背后,将手扣在一起的动作。若你的两手不能在背部相握。可以用一条背带协助,等到动作熟练或经过一定的锻炼后,就可以不用背带而直接让两只手相握了。其操作步骤如下:
  
  1.首先右手握住背带向上伸直,手臂尽量接近头部,让背带垂在头后,然后从手肘部位向下弯曲,这时背带就垂在你的后腰部位。
  
  2.左手从身后向上弯曲,握住背带的另一端,两只手慢慢地往一起移动,直到右手与左手扣在一起(若不能握住应该尽量靠近)。
  
  3.这个时候两只手都在身后,而右手的手肘会刚好放在后脑勺那里,此时不要低头,并要用力抵住右手肘,这时你会觉得右手被拉得很酸。
  
  4.坚持20秒后换左手在上右手在下重复以上动作,也做20秒。
  
  每天早晚各一次,每次左右手各做2遍。用这个方法瘦臂见效很快,但是如果长时间不练习的话,还会恢复原样。你一定要坚持哟!






系统提示:该文章被 dadara 修改于 2005-07-06 08:32:09
作者:浅浅

七嘴八舌:

#1 语~05-07-05 12:22:59说道:
有一套瑜伽里纤细手臂里就有这个动作
#2 浅浅05-07-06 08:33:11说道:
没人顶吗?
#3 我要爱情六成熟05-07-06 09:17:09说道:
我顶`我顶`昨天忘了发``我昨天开始用开始了``有感觉哦``谢谢浅浅了``
#4 浅浅05-07-06 17:08:42说道:
呵呵,坚持,坚持!吐舌头的脸
#5 lan05-07-06 18:48:19说道:
眨眼的笑脸眨眼的笑脸眨眼的笑脸谢谢了
#6 一定要减肥成功05-07-07 14:27:37说道:
多久能见效呢?
#7 Cīndy_Vrα餹05-07-07 21:14:16说道:
很累的 但是蛮有效 最重要是坚持了``唉
#8 Cīndy_Vrα餹05-07-07 21:19:53说道:
我已经N久不练了
#9 迷迭香05-07-07 21:31:35说道:
不练会不会打回原形啊尴尬的脸
#10 dandan05-07-08 05:11:05说道:

没有图案啊
这样也做的不标准
#11 面包树05-07-08 14:30:51说道:
我做了可是好像没什么效果啊

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