火速瘦身的几种方法

发表于: 2003年08月31日 16点54分点击： 3056

蘋果減肥法
       這減肥法相信大家都聽過, 但是其實很傷身, 要考慮清楚再去
       試, 並且以三天為限, 千萬不要超過三天。首先, 在三天內每一餐都吃蘋果, 不能偷
       吃別的東西, 若是口渴就喝開水, 不能喝有咖啡因的飲料。第二步, 在第三天晚上, 必
       須喝食用橄欖油一到二匙。

----------能在三天內瘦3~5公斤

   喝水減肥法
       吃飯前先喝一杯水, 吃飯時要吃一口飯喝一口水, 或是換成真
       的檸檬水(不加糖), 效果會更好。吃飯時間也盡量長一點, 最好是25分鐘以上。

----------能在一星期內瘦3公斤左右

   辣椒茶減肥法
       第一步是要先製造辣椒茶, 做法是用1500cc的水, 加入約5根乾
       燥辣椒(超市有賣), 煮沸3分鐘後關掉火, 之後加入紅茶、麥茶或綠茶, 悶10分鐘。最後
       將辣椒與茶葉過濾後留下湯汁飲用。

----------據說能在一星期瘦4~5公斤

   半斷食減肥法
       可以準備純蜂蜜、水或花果茶(要不含咖啡因), 在三餐餓的時間
       泡二湯匙的蜂蜜加上150cc茶或水。可以自己選擇2日或是3日斷食。

----------2日斷食者可減2~3公斤, 3日斷食者可減3~4公斤

   半斷食減肥法
       以一星期為期, 這段時間, 餓了就喝水、脫脂牛奶或去了皮再熬
       的雞湯, 份量不拘, 只要是餓了就去喝。

----------能在一星期瘦5公斤

   優酪乳減肥法
       早餐只吃些水果, 而午餐與晚餐就各喝250克的原味優酪乳。減肥
       期間要是餓了可以喝開水或吃水果。

----------能在三天瘦3公斤

作者:⑤tracy⒃