初来咋道，请教JM们有什么方法可以瘦下半身

发表于: 2005年06月28日 15点51分点击： 1873

本人一直为臃肿的下半身烦恼，跳操两个多月了，也没有见什么效果，不知道各位JM有什么高招，请多多指点啊！^_^

作者:evarose

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七嘴八舌:

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#1 飘然远去于05-06-28 16:08:52说道：

,我也是正为此烦恼呢！！

#2 小小鱼儿游啊游于05-06-28 16:22:36说道：

这个帖子要顶,因为偶也想知道呢

#3 evarose 于05-06-28 21:45:47说道：

哎，听说局部运动没有用，不知道是否有什么实用秘方，请过来人指点啊……

#4 fmttm 于05-06-29 00:00:47说道：

我在滑直排轮效果挺明显的再配合瑜伽还是可以的

#5 精灵于05-06-29 11:25:02说道：

听说把脚翘起来可以，不过我没有试过

#6 语~ 于05-06-29 12:56:10说道：

我个人觉得腿上的肉很难减

#7 evarose 于05-06-29 14:45:54说道：

什么叫滑直轮啊？？难不难啊

#8 无聊奇迹于05-06-29 15:04:26说道：

想知道

#9 快乐月儿于05-06-29 17:33:24说道：

是啊，大家都说我瘦，可没看到我粗粗的小腿啊。我都不敢穿裙子了，好郁闷啊。

#10 单身贵族于05-06-29 18:07:01说道：

我也是啊!去纤体拉,其他都没用的

#11 fmttm 于05-06-29 18:11:05说道：

就是四个轮子在一排上面的滑的时候所有大腿小腿的肌肉都要运动的

#12 SD娃娃の啊May 于05-06-29 23:26:24说道：

想瘦下半身得ＭＭ．可以试试．．但需要坚持．
先热身10分钟，跳绳跳舞都可以。让浑身微微出汗就好~在用保鲜膜捆腹部5-6层~

（1）脐上练习：作软卧起坐30下

（2）脐下练习：上身固定，双脚抬起作曲伸腿和头上举练习。30下

然后重复1，2。一共3组就好了〉〉

（3）做腰部转体动作5分钟

最后就是环状按摩腹部10分钟。

下来大概30-40分钟~~

要不你试试那个扭腰的操：

双腿张开和肩同宽，双手抱头，用力向左右扭腰，如果姿势对，

做到第十下腰就会酸酸的，千万不要停，再做十个，这是我的经验，很有用。。。。

#13 哼哼于05-06-30 09:22:20说道：

爬楼梯

#14 容若于05-06-30 21:02:16说道：

我的腿特粗,这么大还从来未穿过裙子,可能是遗传的.运动我又懒,不知道用什么方法才减到,想存钱去美容院减,或许去医院抽脂算了

#15 小小鱼儿游啊游于05-07-06 09:47:44说道：

呵呵,大家都想减肥,又都懒~~嘻嘻

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