谈谈自己轻松的从110斤减到88斤的过程和方法

发表于: 2005年06月24日 12点56分点击： 2628

看到很多姐妹的减肥帖我夜来谈谈自己的减肥过程仅供参考毕竟每个人应该选择最适合自己的减肥方法，除了漂亮也要健康！！
我是前年发胖的从原来的94斤一路升到110斤，因为我只有159CM原来穿的是26码的裤子到要穿28码所以胖到自己都害怕了，然后就下了要减肥的决心。
我试了N种的减肥药也试了运动发现效果都不理想重要的是反弹的太快了，然后用自己的方法在一个暑假2个月就减到84斤最后反弹到88斤就保持到现在2年了，我说说两个月我是怎么做的————
早上一杯水然后牛奶也行或者豆浆配一个小碗糕
中午一碗稀饭（不要吃干饭毕竟淀粉类的东西还是少吃点比较好）我吃饭前会喝些汤（可以选冬瓜干贝，或者一些贝壳类的汤既清淡又对皮肤好好）然后配点青菜（什么蔬菜都可以）我还喜欢吃点田螺只类的东西好处是这样吃饭会慢一些吃不多就觉得饱
如果中午3-4点觉得饿可以吃点水果或者买点小零食比如葡萄干之类的解解谗但本人还是提倡吃水果
晚上还是一碗稀饭希望MM可以喝的稀一点的饭容易饱晚上也不要吃的太多。其实的和中午差不多就可以了
我这样的饮食到现在觉得胃变的小了很多很多，不觉得饿吃一点自己也觉得撑了！
夏天MM尽量在家不开空调多喝点水水然后我会在家边看电视边做半个小时左右（没固定要做多少时间）的呼啦圈（记得不要开空调）
基本上我没挨饿坚持这样到了开学我就只剩84斤了，到了冬天难免会胖点回来所以只要控制点饮食就不会反弹厉害因为我到现在一直都是88斤到夏天还自己会瘦点！
还有个中药方会减的快点大家可以试试：干草-2钱车前子-3钱
乌梅-2粒荷叶-2钱黄耆-3钱山楂-4钱 10碗水煮沸放药材大火煮沸后改小火熬煮到5碗水就可以喝了口感比较酸点
这是清除肠内的囤积废物不可以天天饮可以隔一天到两天熬了喝
大家可以参考一下找到适合自己的方法健康减肥！希望大家可以减快乐减的理想也减的健康——————————

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作者:幽偌

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七嘴八舌:

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#1 黑色素于05-06-26 11:24:46说道：

看到你这么成功，我也有信心了。我也决定向你学习

#2 SD娃娃の啊May 于05-06-26 12:49:48说道：

哇。。
就用俩个月时间？没做什么运动吗？
好羡慕哦。我目前只要倒95就可以了。55

#3 落洛于05-06-26 16:00:45说道：

好！
顶一下

#4 飘落蓝雨于05-06-26 16:07:16说道：

喝中药这个是怎么个喝法？请楼主详细介绍一下吧！

#5 幽偌于05-06-26 16:54:36说道：

药材在一般的药店可以买到很便宜的，煮起来也很简单。把药材过谁洗一下然后放十碗水在锅里煮沸后放入药材再煮沸后用小火在慢慢煮一下会儿差不多剩5碗水。水量可以根据自己太适当的调节，10比5这个只是比例，我一般都是放差不多的水熬到一碗水浓点喝效果不错！！因为以上的药材都是排除体内的垃圾所以没什么不良的后果这个我可以保证！！！！至于减少减多应该是因人而异—————————-

#6 水晶缘于05-06-26 17:28:21说道：

好有耐性，可我不知道行不行呢~~
郁闷中~~

#7 小小鱼儿游啊游于05-06-26 17:30:37说道：

恩，我也决定减肥了

#8 淡茶思韵于05-06-26 19:44:58说道：

我没有信心！
5555555555555～～～～～～～我几乎三天就要暴食一次～怎么办！～

#9 smile 于05-06-26 20:20:04说道：

我也是啊，我也控制饮食啊，但是也没瘦，我也159CM，我也110，我哪辈子能到100就知足了，不要88

#10 恋次于05-06-26 20:45:01说道：

hoho～似乎减肥只有节食的才有效……郁闷

#11 幽偌于05-06-27 11:51:42说道：

我觉得减肥不管怎样大部分还是少吃多运动，我是个大懒人，但不是也受不了，所以我觉得慢慢的减少一点点的食量。特别是夏天除了喝水有时就对吃还真没啥兴趣因此减起来也轻松啊

#12 云想衣裳于05-06-27 14:46:50说道：

减肥好难~~~

#13 頽廢＂諾諾于05-06-27 20:18:14说道：

你好象很成功哦。．．．

厉害

#14 yoko1213 于05-06-27 21:09:48说道：

敢问楼主，瘦下来之后，胸部是不是也小了。。。？

#15 幽偌于05-06-28 12:05:43说道：

呵呵楼上的，我胖的时候胸补也不见的就大所以也没所谓小不小呵呵！！不过如果真要我选110还是太平公主我还是宁愿选平胸呵呵，每个人选择不一样吧！自己觉得高兴就好啊——————

#16 面包树于05-06-29 14:43:53说道：

顶，我现在也正在节食减肥，半个月大概瘦了七八斤吧，现在朋友看到我都说我苗条了很多，我一般早上两个水煮蛋，当然在这之前我会喝一杯加醋的开水，中餐有时会吃点蔬菜，大部分时候就用苹果，桃子之类的水果代替，晚上嘛，用水果代替，西瓜啊，什么的都可以，有时候实在是馋了就吃点瓜子，梅子什么的解解馋，我现在还在继续，不过现在好像到了平台期了，体重没反应了，有点郁闷，也有可能是因为这两天没管好自己的嘴巴的缘故，不过还好，起码没长胖，我在继续坚持如果成功的话我再来和姐妹们交流一下经验吧！