求助！

发表于: 2003年10月14日 19点39分点击： 2492

我在减小肚腩，结果小肚腩是没有了，可是连臀部的肉都减下来了，有没有什么可以增臀的好法子！JM们请指教！

作者:阿菜

#1 Crystal 于03-10-11 23:58:26说道：

经常坐的话一定会丰臀啊

#2 tonny猪于03-10-11 23:59:25说道：

你的小肚腩是怎么减的呀！！我们经常说的多坐坐屁股会大。

#3 阿菜于03-10-12 09:02:20说道：

tonny,我用了很多方法。你去查JM们以前发的贴子，挺有用的。我就是那样减的。

#4 爸B好锡我于03-10-13 21:57:07说道：

啊？那你是怎么减的吖？我反而是想减臀部的肉呢~

#5 阿菜于03-10-13 22:03:18说道：

主要是节食、多做运动，还有多喝水，早晨一杯蜂蜜。

#6 阿菜于03-10-13 22:06:27说道：

可是现在我想丰臀，扁扁的屁股穿裤子好难看！

#7 JOJO 于03-10-14 13:25:53说道：

现教你一招锻炼臀部的方法：　　双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样长期锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线，达到健美的目的。

#8 JOJO 于03-10-14 13:26:48说道：

你试试看! 我再帮你找找还有没有别有什么方法了

#9 阿菜于03-10-14 14:39:15说道：

谢谢niki！

#10 爸B好锡我于03-10-14 19:39:40说道：

谢谢~~~~

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