简单的丰胸运动

发表于: 2004年03月17日 15点49分点击： 2121

这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一粒球（也可以徒手做，即双手紧握），注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用了，保持1～2秒，然后松开。重复此动作20次。

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作者:c_yee

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七嘴八舌:

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#1 April 于04-03-03 22:25:00说道：

那我以后边上网边做看看

#2 c_yee 于04-03-04 09:32:32说道：

不过很辛苦，因为做完后，胸部两侧很酸的说。。。

#3 苹果棉花糖于04-03-04 16:22:00说道：

真的有效吗~？！~

#4 c_yee 于04-03-04 18:00:46说道：

看各人的体质吧。我是徒手做的，做完后，胸部两次很酸。虽然说会酸是好的现象，但是我没坚持。小S就是用这个方法从A练到B。其实还有几个动作，但是因为只能发一张图片，所以。。。。

下次我把它放成一张再发。。。

#5 蓝心于04-03-05 12:18:34说道：

我们健美操课的老师也这么说的,应该没错,去试试

#6 c_yee 于04-03-05 12:33:34说道：

蓝心有去上健美课啊？你现在还在读书吗？

#7 琉璃于04-03-05 19:05:23说道：

还是没有很明白.球是腾空的吗??

#8 c_yee 于04-03-05 21:21:51说道：

对啊。就是把球夹在双手中间。如果徒手的话，就是像拜佛一样，双手合十。然后互相推挤。

#9 雪条爱音于04-03-06 22:20:50说道：

恩得甘概？无乜酸概感觉！
系米我做错左？

#10 c_yee 于04-03-06 22:50:30说道：

应该是吧。双手要用力推啊。

#11 c 于04-03-08 08:06:41说道：

好好玩
下次试试

#12 popo乖~ 于04-03-13 22:49:13说道：

累啊真的有用吗？！！

#13 蓝心于04-03-13 22:54:45说道：

coyee：：
我在读书啊，大二啦~

#14 c_yee 于04-03-14 12:26:44说道：

TO POPO，你坚持坚持看看就知道有没有用啦～～呵呵。。到时要上来汇报哦～～～

#15 水纤丽于04-03-16 20:05:42说道：

去哪里找球。。。。。。~~~~~

#16 c_yee 于04-03-16 21:23:06说道：

to 水水，可以徒手的。。

#17 自由于04-03-17 15:49:04说道：

试一试吧

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