健身操－－大腿内侧（2）

发表于: 2004年04月04日 10点59分点击： 2375

这个动作我也没做过，找不到合适的球！不过如果你有工具可以试试，应该很有效果。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动作20次。

作者:c_yee

#1 hancy 于04-04-01 20:17:26说道：

夹本书都可以的，小枕头也行的啊

#2 c_yee 于04-04-01 21:39:43说道：

小枕头

8错哦。。但是好像不够弹性的说。。。

#3 宝贝の花生于04-04-02 15:15:47说道：

宜，你有没有坚持做呀？

#4 c_yee 于04-04-02 17:38:02说道：

呵呵。。。偶老忘。。

8过这个动作我没做过。。。

#5 Saffron 于04-04-02 22:16:10说道：

工具太难找了

#6 stari 于04-04-04 10:59:06说道：

毛绒玩具就可以。我有一个。今天开始做

#7 菲Faye 于05-06-24 19:38:54说道：

8错，就是有麻烦

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