一起来运动去小肚肚吧～～～

发表于: 2004年04月04日 16点22分点击： 2155

非一般仰卧起坐

为什么说“非一般”呢？体育课上考试的仰卧起坐，通常手臂都要接触到膝盖。但这样的锻炼效果并不好。在以下的动作里，我们只是将意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，与地面成30~～60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。重复此动作3组，每组15次。

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作者:c_yee

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七嘴八舌:

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#1 April 于04-03-24 10:07:47说道：

有用吗？做运动我是很难坚持的~~

#2 c_yee 于04-03-24 13:32:08说道：

坚持当然有用啦～～

西西～～偶已经坚持了两个晚上。哈哈～～

#3 April 于04-03-24 16:58:49说道：

好,等你坚持一个星期后再问你效果

#4 黑暗守护者于04-03-24 18:55:56说道：

上次看《超级模特》说仰卧起坐是减小腐的不二法门~

#5 c_yee 于04-03-24 23:16:08说道：

哪有那么快？一个星期就能见效？虽然偶也想。。。

希望吧～～

#6 c_yee 于04-03-25 09:13:02说道：

昨晚忘了做～～

#7 hancy 于04-03-25 18:04:13说道：

西西~~~~~C-YEE，偶们的情况好像哦！
以前偶试过一段时间那种一般的仰卧起坐，每天100个后来每天150都做过，坚持了快一个月，小腹没瘦什么，到是胃部有点效果。
可能上面说的这种做法的效果会好些吧

#8 木槿花仙于04-03-27 15:27:16说道：

偶们体育老师说女生应该做平躺举腿的运动来减小腹！仰卧起坐是减胃的！适合男生做！注意啊！

#9 c_yee 于04-03-29 10:43:31说道：

各有各的说法。。。

#10 阿雪于04-03-29 15:26:01说道：

我觉得没什么用

#11 阿雪于04-03-29 15:26:02说道：

我觉得没什么用

#12 pp 于04-03-29 16:58:37说道：

我也想减啊，有没有成功者啊，但是运动我可能坚持不了也

#13 蓝玫瑰于04-04-01 16:52:19说道：

很难坚持.懒效果应该还好的!!!!!!!1

#14 sissybb 于04-04-01 20:27:39说道：

偶今天测仰卧起坐了，还是用机器测的～！不能放了。我仰卧起坐最差的·！快哭了～！

#15 c_yee 于04-04-01 20:43:49说道：

呵呵。。。SISSYBB，很久没上来了吧？我坚持做了三四天了。觉得效果还可以。但真的要坚持。过几天在来坚持吧。。。

#16 Saffron 于04-04-02 22:28:57说道：

我昨天试了，小腹很痛呢
是不是肉肉太多了？

#17 微微安豆豆于04-04-03 10:23:23说道：

一套都做下来了呵呵 ~~ 好累呢~

#18 c_yee 于04-04-03 10:41:29说道：

呵呵。。豆豆，有效果上来报告啊。。

#19 可儿的妈妈于04-04-03 23:41:22说道：

我生完孩子以后10天后发现腹部肌肉很松哦，就坚持以每分钟35个的速度做了一个星期多，很见效的哦，开始还不能全部做完，后来就可以的，坚持，一定可以。

#20 luoluo 于04-04-04 16:22:04说道：

看大家都说的很有效的样子我试试好了

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