MIU，减小肚肚的～～～

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发表于: 2004年04月29日 14点59分      点击： 1669
调整呼吸。挺胸收腹站直，深吸气，收紧小腹，然后象在镜子前哈气似的深呼气，哈出声音来，再收紧小腹一些。吸气，呼气各三秒，一次二十次。切记呼气时小腹比吸气还要紧。

注意：
* 深吸气用鼻，深呼气用嘴。
* 最好是对着穿衣镜做，这样可以调整不当姿势。手可以交叉轻放在小腹上。做到最后可能会出汗。
* 只有小腹用力收紧。其余部位尽量保持不变。
作者:c_yee

七嘴八舌:

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#1 miu 于04-04-27 14:16:12说道：
呵呵，谢谢啦，我回去试试~~微笑的脸
#2 Saffron 于04-04-27 14:25:21说道：
很难的样子
#3 雪儿~ 于04-04-27 14:54:10说道：
CYEE~~不懂~~呼气就是把气喷出来吗~~~对吗？？然后呼气是小腹也要收紧？？那要什么时候才能放松下来呀？？知道做完吗？尴尬的脸问号
#4 雪儿~ 于04-04-27 14:56:23说道：
偶的意思是一直到做完才能松小腹吗~~呵呵
#5 荒烟蔓草 于04-04-27 14:56:52说道：
雪儿~，你做试试吗，其实呼气的时候就是在放松了。八分音符
#6 c_yee 于04-04-27 15:00:32说道：
疑惑的脸 8难吧？就是一直收小腹就对了。。。
#7 雪儿~ 于04-04-28 10:42:50说道：
o....okie~~ understand la..try try tonight~~~ haha hope it works la....
#8 hancy 于04-04-28 21:52:04说道：
偶也去试试~~~~~
偶那个小肚肚真的是过分
#9 yan 于04-04-28 22:02:07说道：
难~
#10 莘西亚 于04-04-29 14:59:32说道：
试试看了,谢谢
#11 宝贝筱雅 于06-02-25 18:06:36说道：
行吗
#12 菱怡 于06-02-25 20:30:29说道：
有人试过效果如何啊??????????????
#13 超级懒虫子 于06-02-26 12:25:54说道：
做起来不难，可是不知道效果怎么样？
#14 萧萧蓝兰 于06-03-12 10:01:58说道：
眨眼的笑脸试试看哟,哈哈

#15 寂寞的深海蓝 于06-03-12 10:05:32说道：
收到
#16 糕糕 于06-03-13 06:59:36说道：
好像很难的样子
#17 qqcf 于06-03-13 20:59:47说道：
疑惑的脸有没有效果啊？谁试过了呢？能行吗？

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