瘦大腿的方法超简单哦~~~(转贴)

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发表于: 2004年08月27日 16点46分      点击： 7152
很简单,只要当你坐在办公桌前或是电脑前是大腿中间加张纸就可以了.看起来很简单,不过实验起来腿会酸酸的哦.这是因为这样的动作会使用到平常使用不到的大腿内侧的肌肉.
一起做吧~~!!!

作者:爱情泡泡

七嘴八舌:

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#1 sissybb 于04-03-07 14:06:17说道：
吐舌头的脸我现在就试试~！呵呵，还可以改改我翘二郎腿的习惯呢
#2 ┼波板糖╪ 于04-03-07 16:19:00说道：
...
#3 hancy 于04-03-07 17:29:16说道：
sissybb,二郎腿的习惯本来就对腿的线条不好，这个习惯是得改！开怀大笑的脸
#4 马珑 于04-03-07 18:55:58说道：
好象挺简单的，可是这个动作不是很好看啊，呵呵
#5 c_yee 于04-03-07 19:12:05说道：
偶试过，但是好像效果不怎么明显。。可能是我没坚持的缘故吧。。。
#6 tonny猪 于04-03-07 19:12:43说道：
真的吗？那我上课的时候可以试试。
#7 sissybb 于04-03-07 22:44:35说道：
呵呵，可是好像很习惯那样呢……身边很多同学都有的……现在每天提醒自己不能翘腿……吐舌头的脸
谢谢hancy~!红唇
#8 hancy 于04-03-09 21:13:01说道：
sissybb,谢什么啦～～～开怀大笑的脸大家都是ＭＩＬＫＴＥＡ家的ＪＭ嘛！红玫瑰红玫瑰红玫瑰女孩女孩
#9 雨心 于04-03-11 14:33:48说道：
真是好简单，没有第二步骤！
又好不简单，腿好酸！
又有点疑问，可以掂起脚尖吗？
#10 嫿琤 于04-03-11 15:27:00说道：
惨~~~我正翘着二郎腿呢
#11 若若 于04-03-11 15:48:28说道：
啊！我受不了了！我夹了一会就不行了，提问每天要夹多久有效呀！快快快回答！
#12 c_yee 于04-03-11 16:02:19说道：
当然是越久越好啦～～～ 吐舌头的脸 为什么偶夹的时候，不会酸啊？？
#13 Saffron 于04-03-11 22:50:41说道：
才一回就好像很累了
#14 草草 于04-03-11 23:04:07说道：
只要用力夹紧就行了吧？不需要纸了吧热情的笑脸
#15 o○花生○o 于04-03-12 09:41:34说道：
快走踢腿"瘦身法

　　你知道在公园内就可实行「快走踢腿」瘦身法吗？现代人有较多机会在公园散步，但是只有散步而已就太浪费了！现在只要稍微调整散步方式，便可达到散步兼练身的机会。散步的时候，可以增加踢腿，摆平的

　　动作，并尽量大动作，放大步伐，走一段路之后用小急步走，觉得呼呼急促时，再慢慢改回大步走，如此交替的走，可以增加走路的耐力，像这样的走法，如果在公园行走半小时以上，用掉的卡路里可是不少哦，重点仍然是小腹用力，就是用「小腹」走，才不会走出大粗腿。而且也可以细腰瘦身喔！

象腿变美腿 从走路起步

　　走路时的正确姿势，要在平时就练习并养成习惯，身体挺直稍微往前倾，踏出脚来。以正确的姿势走路的话，肌肉会紧缩，并消除多余之赘肉，而成为美腿；腿形不好，是因为走路方法不对之原故。以每天走十五分钟路，流出汗水之速度来走看看；只要三周的时间，脚形应该会转好的。直到习惯正确走路方法为止，腿的每个部位都会疼痛的，可用淋浴按摩来减轻疼痛，并可消除双腿之浮肿，使疲惫的脚休息的方法是热水淋浴与冷水淋浴交互。将靠垫放在小腿肚的下面，垫高奴脚睡觉，对于消除脚部之疲劳，也很有效果。

　　我要提臀瘦小腹瘦小腿!

　　有许多女性都梦想自己能有完美的比例及轻盈的体态，遍寻能够达到理想体重的秘方，但是又担心会伤身且有负作用。因此，如何能够健康又可快速减肥，似乎已是所有女性最盼望知道的。曹金铃老师表示，每天起床后或睡前，使用脚后跟走路的瘦身操，所需时间很短，尤其适合现在忙碌的上班族，每次只要一分钟，真是再方便不过的减肥法。而且这种运动又有益健康，在这时间内也可以放一段进行曲或恰恰的音乐，来加强走路的速度，又可以增加乐趣，就算多做一点也不觉得累。这种运动的好处是，用后脚跟走路可以提臀、瘦小腹、瘦小腿，锻练大腿的内侧肌，减少大腿内部的赘肉等等，如果你有其中一项的困扰，可以尝试着这种运动，而且又能让自己能有完美的曲线。

　　运动方法是：先把手交叉枕在脑后，挺胸，只用脚跟着地，此时脚尖尽量向上抬前，要避免臀部翘起，刚开始脚跟也许会刺痛，这代表自己更需要做此运动，尤其对常穿高跟鞋的女性特别重要。而且，用脚跟走路还可以增进体内的循环，真不愧是的减肥法。 （转贴）热情的笑脸
#16 蓝玫瑰 于04-03-12 11:22:36说道：
试试
#17 ╰*ｙＳ… 于04-03-12 23:21:11说道：
真的饿行吗？
#18 只爱乌龙茶 于04-03-13 21:43:26说道：
啊??
#19 雪条爱音 于04-03-13 22:15:02说道：
别人见了会当笑话的啊！！！
#20 蓝心 于04-03-13 22:42:22说道：
可以假设有一张纸的嘛，一直靠紧两膝就可以拉
#21 疯狂的猫猫 于04-03-14 19:00:06说道：
嗯~~我要试试！！
#22 sissybb 于04-03-15 22:31:30说道：
好酸好酸啊~！吐舌头的脸
#23 xiudoumm 于04-03-16 14:45:56说道：
用脚跟走哦，记住拉：）
#24 c_yee 于04-03-16 17:38:14说道：
脚跟问号疑惑的脸疑惑的脸好像很危险呢～～会不会得脑震荡啊？
#25 小米4号 于04-07-13 01:14:39说道：
尴尬的脸
#26 SHELLY 于04-07-31 14:58:22说道：
惊讶的脸我夾我夾~彩虹彩虹
#27 SHELLY 于04-07-31 14:58:46说道：
惊讶的脸我夾我夾~彩虹彩虹
#28 SHELLY 于04-07-31 14:59:32说道：
惊讶的脸我夾我夾~彩虹彩虹
#29 忘忧紫月 于04-08-17 08:35:26说道：
嘿嘿```试试看哦```
#30 唏茜 于04-08-27 16:46:31说道：
疑惑的脸大家都试过哇，下次我也试试哦，有用的话告诉大家。
#31 种鱼喽 于06-02-19 01:41:32说道：
夹上．．掉了．．我腿不直．．我嫉妒你们ＰＰ的直直腿啊
#32 快乐月儿 于06-02-19 07:29:25说道：
真的好简单哦，还有就是谢谢花生．
#33 陈园园 于06-02-19 17:10:21说道：
唉~腿好酸啊~~
#34 溪贝 于06-02-20 15:16:34说道：
坚持不到一分钟！！悲伤的脸
#35 园 于06-02-20 16:34:20说道：
天啊,我天天坐这都是翘个二郎腿,完了

坚持不到一分钟就忘了要把腿夹着这回事了,怎么办???
#36 琦琪 于06-02-20 17:27:27说道：
这个要做多久才能看到效果呢？
#37 cranbberian 于06-04-20 22:45:10说道：
太胖了。没用

#38 诺不哭 于06-04-20 23:22:32说道：
看起来很简单开怀大笑的脸
#39 dongww 于06-04-21 14:27:41说道：
坚持是最难的
#40 ru 于06-04-21 21:33:27说道：
反正天天上课都得坐着，有的是时间去夹字张
#41 cyfhhp 于06-04-21 22:31:10说道：
穿短裙的时候不就会夹着腿啦？

呵呵，有人穿裙子还开着的吗？
#42 瘦了之后 于06-04-22 08:08:07说道：
我现在就试试

#43 天使小猪猪 于06-04-22 08:55:06说道：
有感觉酸酸的,呵呵.管它有没有效果,总之能改善掉我翘二郎腿的习惯就ok啦
#44 鰅の魜兒べ 于06-04-22 10:54:04说道：
试试~！！！
#45 婧云吞 于06-04-26 08:26:40说道：
真的好简单 而且大腿内侧的肉松松的 很不好看但是又很难练呢 我要试
#46 果冻冰淇淋PS点心 于06-04-29 10:38:53说道：
真的有用吗?
#47 嘉碧 于06-05-01 10:32:05说道：
有无用的啊？
#48 果冻冰淇淋PS点心 于06-05-01 15:26:39说道：
有用吗?
谁减了?
#49 番茄3511 于06-05-01 16:10:38说道：
这样真的有用吗,有没有说一天至少要这样做多久
#50 偶「ī、]-Jz 于06-05-01 18:54:25说道：
晕.真的好简单哦..可是我大腿中间连书都夹不住了别说纸啊....
#51 果冻冰淇淋PS点心 于06-05-02 11:53:10说道：
多长时间可以见效啊？
#52 19 于06-05-02 17:28:48说道：
疑惑的脸我怎么都没感觉啊。是不是动作不到位啊？JMS说得具体点啊。疑惑的脸
#53 洛神茶 于06-05-03 15:47:01说道：
矫正座姿~~~~
坚持,坚持~~~~吐舌头的脸
#54 月亮花 于06-05-03 15:58:57说道：
多长时间啊？
#55 簡簡單單 于06-05-15 13:35:31说道：
哈哈,现在就试,要多久才有效果啊
#56 安倪儿 于06-05-15 13:56:03说道：
对哦，我也是，两腿在合拢的情况下中间空隙很大啊，怎么夹呀！
#57 珊珊爱 于06-05-15 14:04:40说道：
脚后跟减腿管用？
试试看～～·
#58 释嘫↙ 于06-05-15 14:30:23说道：
目瞪口呆的脸空隙很大肯定是米有肉肉啦...
#59 月逍逍 于06-05-20 17:39:02说道：
可以练习惦脚尖哦　　一次十分钟左右　　
#60 清香茉莉 于06-05-20 19:02:09说道：
好累哦
#61 丁丁の傻豬 于06-05-20 22:31:04说道：
試試額·······小腿瘦瘦額···一定要瘦瘦額··
#62 唇恋宝贝 于06-05-21 08:40:13说道：
夹不住呀～
#63 双燕 于06-06-07 15:23:27说道：
太不雅觀了,別人看到肯定要罵我神經病了.
#64 猫咪呀啊 于06-06-07 21:02:52说道：
很好夹呀。
#65 月牙弯弯 于06-06-10 09:00:29说道：
挺累的
#66 三尼 于06-06-10 12:15:45说道：
很酸，估计我坚持不了多久～～
#67 ╅☆^ō^芸♂ 于06-06-10 14:57:10说道：
恩，这个办法偶以前也听过！！
#68 夏日dё香氣 于06-06-10 17:10:31说道：
５５５５５．．．．好难维持哦！！
#69 月牙弯弯 于06-06-12 12:32:23说道：
大家有效果吗？
#70 ㄨin灵ぐ小语 于06-09-23 23:19:03说道：
效果不明显吧，慢的厉害，可是效果不明显的方法也不怎会反弹
#71 色彩 于06-09-24 19:03:32说道：
可能腿太粗了，根本不用力就能让纸不掉下去。看来这个方法对我没效。
#72 小猪贝贝 于06-10-15 16:05:03说道：
哈哈，我也现在就看看
#73 小胖猫 于06-10-24 16:03:13说道：
我也经常在试了，只是有时候想不起来，想起来的时候就夹加纸！尴尬的脸
#74 demon 于06-10-25 17:24:28说道：
....要下班了....
哈,明天就开始!!HOHO~谢谢
#75 眼泪藏在水里的鱼 于06-10-25 22:54:12说道：
夹20分钟真的酸酸的
#76 小潴潴 于06-12-08 21:52:11说道：
好难受
#77 柠 于07-02-25 14:21:26说道：
如果真的好使，我可得试试！！！
#78 夏冬冬 于07-02-25 15:54:55说道：
要夹 多久啊
不过方法到是很容易做``
要坚持多久啊
#79 藍の靉筱 于07-02-25 17:41:53说道：
现在就开始。。。
#80 冰思璐 于07-03-09 14:26:19说道：
减肥跟美容都得慢工夫呀
#81 feifei5599 于07-03-20 08:55:47说道：
呵呵
#82 ︶ㄣＥva． 于07-03-20 16:53:53说道：
偶腿粗咯
#83 有斑的女人 于07-03-21 12:28:37说道：
中间有缝，夹住是夹住了，但是是膝盖夹住的，我的大腿中间缝啊，所以这个对我们这样的人应该不适用吧，
#84 80后小妹 于07-03-21 14:11:28说道：
我和楼上那位美女一样,腿中间有缝,不行啊`````这方法不适合``````
#85 爱々￡屋 于07-03-22 10:07:16说道：
夹着,这么简单.可以么
#86 ⑸十米＆深藍 于07-03-22 12:30:54说道：
真的行么？大家有效果么？
#87 珊珊爱 于07-03-22 13:01:25说道：
反弹比较厉害哦哦
#88 珊珊爱 于07-03-22 13:02:31说道：
一旦你不夹紧你的腿 肉肉又会长回来哦
现在的我就是这样
#89 Ship 于07-03-23 12:34:58说道：
就是怕反弹呢
#90 Oo米拉 于08-05-09 00:58:44说道：
有实验过 巨巨的酸累
#91 女生点点1 于08-05-15 11:38:02说道：
我是想翘腿也翘不起来，因为办公桌比较低，一翘腿膝盖就会撞到上面的抽屉，不过夹纸应该很有效吧，因为很....累!
#92 德可丝 于08-05-16 11:30:49说道：
是挺酸的
#93 断翼天使 于08-06-06 22:45:45说道：
呵呵,上课做
#94 塰︶ㄣ盜 于08-06-07 17:55:11说道：
好不自在啊~ 我喜欢乱动 这样太束缚腿了
#95 沁心园 于08-06-14 22:48:36说道：
是挺酸的,不过为我美什么都要试试看呀!
坚持啦!
#96 酸溜溜 于08-06-16 11:18:57说道：
晕,我的大腿间缝隙太大了,无法操作
#97 美、爆嗨 于09-02-28 22:30:08说道：
正在试...真的有用嚒？
#98 幼若 于09-03-04 16:25:09说道：
大概要多久能看到效果啊？？？

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