练练瑜伽
发表于: 2004年09月05日 15点22分 点击： 2951
练练瑜伽
2004-01-14 14:35
瑜伽，是梵文“yoga”的中文音译，即“驾服牛马”之意，后引申为“连接”、“结合”、“和谐”等意思。那么是什么之间的结合呢？在古代的东西方文化中，都有人和宇宙相类似的说法。所以人被称为“小宇宙”，而宇宙被称为“大人”。瑜伽的“和谐”之意，就是指大小宇宙的结合，即天人合一的境界。
几千年前，古印度修行者在大自然中观察万物，想了解动物如何调适自己的身体机能，以顺应外在环境和气候的变化。他们撷取某些动物姿态，再搭配人类肢体特性，并以动物命名（比如“猫式、海狗式”等），发展出强调身心平衡、肢体伸展的动作，也就是所谓“瑜伽体位法”。瑜伽体位法有84000种之多，充分锻炼人体的中心柱——脊柱，伸展肌肉、雕塑体形，通过特有的胸腹式呼吸法按摩内脏，调节内分泌、提高淋巴系统的排毒功能。并通过休息术和语音冥想放松神经、缓解压力、改善睡眠，达到身心和谐统一的境界。
瑜伽不单是锻炼身体的运动，同时强调对心灵的洗涤。曾赴印度瑜伽学院修习瑜伽的著名教练朱凌燕认为，瑜伽不仅仅是一种体操，而是一种生活方式。她说：锻炼身体是瑜伽的一方面，但是更重要的是在修身的同时修心。练习瑜伽之后，脾气和整个心态都平稳很多。
现代人生活节奏越来越快，为了生存、生活，不少人都感觉身心疲惫，甚至忘记了与自然交流的乐趣。如何排遣心中的压抑，找到心灵亲自自然的接口，瑜伽就是这样的一座桥梁。据说美国911事件之后，健身房中的瑜伽班异常火爆，恐怕是经历了一场灾难之后，人们更渴望平衡，渴望心灵宁静的原因吧！
七嘴八舌:
练了之后真的很舒服啊
不过我们这里上个星期来了一个由美国来的郭健导师到这里来开讲座.可是我错过了..