有练瑜珈的MM吗？

论坛区 : 美容版
发表于: 2004年12月13日 14点01分      点击： 1951
这里有练瑜珈的MM吗？
如果想学的话，哪种方式比较好呢？
我朋友身体不好，大夫推荐他练瑜珈，有经验的MM给点建议啊！！
谢谢~~绑蝴蝶结的礼物
作者:心晴

七嘴八舌:

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#1 月月鸟 于04-11-28 13:18:33说道：
我有在练，我觉的需要一个好的瑜珈的老师，可以根据你的身体的需要，做一些动作，如果自己盲目去做的话，会得不偿失
#2 心晴 于04-11-28 19:47:19说道：
谢谢~~
有经验的MM继续回贴啊眨眼的笑脸~~
#3 熠熠弥漫2 于04-11-28 20:01:31说道：
不太敢~
#4 smile 于04-11-28 21:39:40说道：
我也很想练的，我就是想买本书自己在家时做做，也是一种锻炼嘛，应该挺好的吧，顺便再问一下啊，真的可以减肥吗？
#5 何路雪 于04-11-28 22:07:21说道：
好想学哦~以后有时间要去报名
#6 茉莉 于04-11-29 10:25:13说道：
我买的碟片，在家练
#7 云想衣裳 于04-11-29 10:52:54说道：
偶也想学!~
#8 smile 于04-11-29 11:59:54说道：
我可不想到外面报名练,我还是学生，没那个钱,买书或盘自己练挺好的
#9 茧居 于04-11-29 13:14:40说道：
我是看着图练的,可以做动作就是不会呼吸.悲伤的脸
#10 花儿 于04-11-29 14:31:07说道：
最好参加一个班，跟着教练练，因为除了动作要准确之外，呼吸的配合也非常重要，否则可能有副作用呢。另外建议在练瑜珈之前，先做点热身运动，否则身体太凉，不利于运动。
#11 精灵宝宝 于04-11-29 14:31:48说道：
偶没有练过，不过偶一个朋友在练，她觉得自己的身材和身体状态比没有练之前都要好！呵呵。她也强力推荐偶练咧！呵呵。。不过，练瑜珈重要在于呼吸方法！还有就是坚持，如果身体状况不好，就不要硬撑！微笑的脸
#12 viviy 于04-11-29 15:25:22说道：
网上有地方可以下，我就是自己在家练,不过大家都说外面练的效果好
#13 蓝桥静影 于04-11-29 15:58:00说道：
我的朋友刚买了碟片在家练，在练之前最好先练好呼吸方法。请问买哪位教练的教学好呢？
#14 熠熠弥漫2 于04-11-29 18:06:42说道：
如果不坚持好像不好哦~~
#15 伊莎贝拉 于04-11-29 21:16:39说道：
viviy ，在哪个网址可以下？请指教？
#16 smile 于04-11-29 22:24:04说道：
对呀,VIVIY在哪个网可以下，指点一下吧,谢你了,快告诉我吧
#17 月月鸟 于04-11-30 09:47:55说道：
而且重要是空腹练比较好
#18 心晴 于04-11-30 13:37:22说道：
惊讶的脸练这个是不是对身体有一定要求啊？身体柔韧度应该很好是吧？
#19 妹釘珊 于04-11-30 21:01:15说道：
我也想..不过要上学啦.,.没什么时间..
#20 伊莎贝拉 于04-11-30 21:13:13说道：
这个 viviy到哪去了？怎么也不会贴？
#21 smile 于04-11-30 21:54:08说道：
对呀，VIVIY快来啊，我们都等着回答呢
#22 兔兔小姐 于04-12-01 13:55:55说道：
想练,可是怕自己练不好会出毛病~
#23 心晴 于04-12-01 19:18:01说道：
我知道网站
#24 心晴 于04-12-01 19:19:29说道：
http://bt.btchina.net/
#25 smile 于04-12-01 21:50:09说道：
楼上的,这个网站我怎么没看懂,教教我怎么看?
#26 心晴 于04-12-02 15:55:12说道：
在这个网站上下载东东，首先必须先下载这个网站专用的工具（网站主页上有），然后你想下载什么，就在搜索栏内输入关键字就可以了，例如：瑜珈~~
#27 颖宝宝 于04-12-02 20:48:26说道：
我也是自己买碟,可是我都跟不上步伐,可能是碟子里面做的太复杂,而我是初学者,所以都没有练,我也是觉得有个老师做指导那样学得更好,更快些!
#28 smile 于04-12-02 21:37:41说道：
哦，谢谢心情，我下一个试试看吧
#29 疼疼 于04-12-04 10:23:22说道：
我也是在家练
不过我是看的书,我觉得应该比碟子讲的详细吧.
上面有针对哪些人应做那些动作.

呼吸呀哦调好,另外还要和瑜珈冥想术结合起来效果更好.
#30 smile 于04-12-04 12:35:59说道：
呼吸是很重要的，有没有练的不错的JM给我们传授一下经验吧
#31 心晴 于04-12-04 16:49:02说道：
smile：：：你下载下来了没？效果如果？好大啊，我的网速慢~~
#32 smile 于04-12-04 21:52:39说道：
to:心情，我没有啊，因为我根本看不懂那个网啦,我打算买本简单的书学着做
#33 迷思左岸 于04-12-04 22:06:08说道：
我拷了片在电脑里,可是一次都好没练过 ,不知道有没有效啊!
真能减肥吗?
#34 疼疼 于04-12-04 23:04:10说道：
to:心情,你下名字叫什么?
我想下来试试.
我在BT上找到了一个
但没有种子.
#35 小Y 于04-12-04 23:13:32说道：
我是买书在家里练的，不过就是呼吸法的练习还不是很好，而且我有点懒，不能坚持天天练！尴尬的脸~照着书做还是可以的，不难学，可以根据自己的实际情况，有选择的练习！~
#36 心晴 于04-12-05 11:51:28说道：
to:疼疼
我下载的名字就叫“瑜珈”，不过文件很大，1.03GB，有种子的。
#37 smile 于04-12-05 11:57:09说道：
种子??是什么
#38 心晴 于04-12-06 09:29:16说道：
种子具体是什么，我也不太清楚，只是没有种子没法下载~~
#39 茉莉 于04-12-06 16:16:33说道：
以前看到过网址的。我找找
#40 茉莉 于04-12-06 16:22:21说道：
想美体瘦身的jm一定不要错过哦：随时下载瑜伽





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#41 疼疼 于04-12-06 23:18:14说道：
我的下好了!
#42 Melody 于04-12-07 01:01:12说道：
kk
#43 Melody 于04-12-07 01:01:12说道：
kk
#44 Melody 于04-12-07 01:01:13说道：
kk
#45 Melody 于04-12-07 01:01:13说道：
kk
#46 Melody 于04-12-07 01:01:17说道：
kk
#47 心晴 于04-12-07 09:02:11说道：
楼上的什么意思？KK？？不明白！
#48 smile 于04-12-07 21:54:03说道：
茉莉发的都打不开啊
#49 心晴 于04-12-08 13:27:14说道：
smile,btchina可以下~~
#50 心晴 于04-12-10 11:27:12说道：
自己顶一下~~
#51 smile 于04-12-10 12:15:55说道：
我现在已经买书练习了，真的好棒,简单,方便,我自己心里作用啊，练后都不想吃饭了，就是跪在地上膝盖好疼
#52 心晴 于04-12-10 15:25:24说道：
smile：：看着书就会练啊？你的悟性好高噢~~
#53 疼疼 于04-12-11 23:24:11说道：
to smile为什么我练了哪也不酸疼?
只是练的时候好痛苦
#54 心晴 于04-12-12 14:46:11说道：
疼疼：为什么练的时候会痛苦呢？
#55 smile 于04-12-12 21:19:43说道：
因为它会把你的筋抻开啊,所以会疼
#56 疼疼 于04-12-13 00:40:22说道：
TO心情:痛苦就是因为练的时候身体相应部位会很酸疼呀
真的就不想坚持了
但想想瑜珈的种种好处
就忍了吧
#57 疼疼 于04-12-13 00:41:52说道：
哦,心情,还有你的朋友身体不好是怎么回事
我可以在我看的书上帮她查查她该练什么式
#58 茉莉 于04-12-13 10:25:31说道：
时间久了可能下不了了，我反正已经下好了，可是没法传给你。
#59 辛迪 于04-12-13 14:01:12说道：
我练瑜伽啊，效果可以，刚开始的时候不要太勉强自己练高难度的，不然就与瑜伽的本质相违背了，会伤身体的哟．各位姐妹加油
#60 牛奶糖 于05-03-12 22:05:58说道：
我自己也在自学啊，不过有点困难！
#61 拉拉自由 于05-03-12 22:50:25说道：
很讲求呼吸节律的，我练了段时间，要坚持才行气球
#62 Mini_Joan 于05-03-13 13:14:04说道：
练瑜伽贵在长期练习。要练得好，关键是呼吸，只有配合上有规律的呼吸，才能事半功倍。建议，到健身房在专业的教练的指导下练习，效果也比较明显
#63 old2 于05-04-01 13:50:35说道：
test
#64 最爱芝士Cake 于06-07-23 20:01:09说道：
我练过一段时间 很舒服 很放松 我性格比较急噪 所以我还想去继续练 修身养性下
#65 大白菜 于06-07-23 20:52:05说道：
怎么这几个网站都打不开?
#66 小多多 于06-07-23 21:43:21说道：
打不开1！
#67 爱上鱼尾巴的猫 于06-07-23 22:29:27说道：
各位要做瑜伽的MM注意哦，练习瑜伽前3个小时最好不要吃东西，如果实在很饿（是饿不是馋），就选择一些流质的食物，比如牛奶，酸奶等等；此外，练完瑜伽不要立即就洗澡，因为毛孔经过放松还处于开放的状态，立即洗澡会使瑜伽的功效减半哦！
#68 爱上鱼尾巴的猫 于06-07-23 22:33:19说道：
我觉得练瑜伽最好去报个班，以前我也有自己练，不过一些拉伸的动作只要我觉得痛了就不想做了。3个月前报了个健美操班，里面也有教瑜伽的，练了才发现我好多动作都不到位，而且拉伸动作控制的时间也不够！在教练的帮助下，现在我的姿势标准了，而且感觉身体的柔韧性也比以前好了很多！腰细得最明显
#69 ★redfox★ 于06-07-24 10:53:57说道：
开始练习瑜伽的时候头有点晕~~慢慢会好的~~
一定要注意要适量练习~~慢慢再加深难度~

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