健身操－－大腿内侧（1）

发表于: 2004年04月05日 09点35分点击： 1465

平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。

附件1

作者:c_yee

她的信息	给她便条
她的文集	加为好友
取消

七嘴八舌:

论坛区 : 美容版

#1 hancy 于04-04-01 20:15:37说道：

这个偶以前做过的，就是没坚持下来

#2 c_yee 于04-04-01 21:47:36说道：

是呀。很难坚持的。我就坚持了一晚。。。

#3 沨铃于04-04-02 17:36:14说道：

很累的呢

#4 Saffron 于04-04-02 22:17:44说道：

看起来就很累
试试看好了

#5 微微安豆豆于04-04-03 10:19:26说道：

试过很累！！！

#6 stari 于04-04-04 10:55:01说道：

我是有毅力的。因为腿实在是太粗了。唉！

#7 luoluo 于04-04-04 16:18:33说道：

太痛苦了到底有效没告诉我先啊

#8 hancy 于04-04-04 19:42:59说道：

偶以前学过舞蹈，这动作倒是让偶想起开胯

都没感觉了

#9 Saffron 于04-04-04 19:52:42说道：

前天试了，到现在大腿两侧还有阵阵酸痛
我可不可以把它认为是：大腿内侧作运动了，肉肉会不见的！！
这样想心里会好过一点

#10 c_yee 于04-04-05 09:35:59说道：

那是太久没做运动了，所以才会酸痛的。就像仰卧起作一样，如果久没做，开始做的第二天腹部就会酸酸的。呵呵。。

#11 牛奶糖于05-05-27 21:20:38说道：

试试看咯！！
不过在做之前要热身哦！

#12 蛛蛛卡侬于05-06-06 05:08:12说道：

做过，第二天大腿内侧的筋儿就感觉被抻了，好痛苦，不过感觉如果能坚持下去就会有效果~

#13 花哩叭啦于05-06-07 12:18:50说道：

效果不错的动作就是难看了点最好自己一个人躲在家里拉上窗帘在做

#14 风风之爱于05-06-09 16:08:32说道：

大腿外侧呢????

#15 星九叉于05-06-16 16:33:13说道：

效果如何??????如果好的话我也要试试

#16 *cAtHeRinE* 于05-06-16 20:19:59说道：

HOHO~我平常经常做的~

#17 SD娃娃の啊May 于05-06-16 22:24:29说道：

瘦大腿外侧：以立正姿势站着，右腿伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于：腿部要使劲儿。轻轻回到原来姿势，另外一侧同样做一遍。这个动作大约为2秒，习惯后加快速度。

#18 疯癫小女人于05-06-16 23:40:55说道：

睡觉前我经常吃很多东西啊..

看来得试试,,瘦点点也好啊..

#19 阿爾卑斯玫瑰于05-06-18 21:32:59说道：

HOHO偶有点懒估计坚持不了

#20 索菲香影于05-06-18 22:13:20说道：

不知道如果不做了是不是会反弹啊
说实在的
减肥不可怕可怕的是反弹啊
姐妹们对不对啊

#21 菲Faye 于05-06-24 19:36:43说道：

哦，厉害哦，好象很行的样子啊

#22 水晶缘于05-06-24 20:09:39说道：

#23 单身贵族于05-06-25 09:08:04说道：

偶的大腿很粗的（以前踢球）

，老减不下来！这个方法管用吗？

#24 apple552 于05-06-25 09:54:26说道：

很累的啊

#25 honey&小妖于05-06-25 11:57:16说道：

这样的动作能不能减掉你说的部位啊？
有没有明显的效果啊？
我以前偶尔也会这样做几下，不过没有坚持下来．．．

#26 牛奶糖于05-06-25 12:13:21说道：

我做了几次，好象有点用哦

发表评论:

论坛区 : 美容版

您还没有登录，登录后才能发表评论。登录 or 注册

丰富女性网上生活,奶茶女子俱乐部