[推荐]夏日到，教你三周速成比基尼美臀
发表于: 2005年05月20日 15点41分 点击： 1005
1、慢跑：坚持每周几次的慢跑，每次半小时，配合一些简单的动作。
2、短时间的全速跑：可有效地提臀。
3、单腿或双腿尽力上跳：看上去可能有点儿傻，但对美化臀部的线条来说却是必要的。
4、踢腿运动：在慢跑或走路的时候试着把你的脚跟抬到臀部。
坚持以上的锻炼，每次一个小时，每周4——5次。3周之后，你就会从镜中看到自己优美性感的后曲线！
美女们，我已经在坚持做了，你们也要加油呀！！夏天到了，穿比基尼的时间到了！秀身材的时候也到了
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七嘴八舌: