我也要开始减肥日记>____<

发表于: 2005年05月18日 16点46分点击： 2202

贴张去年夏天胖出来之前的大头作为目标，那时候还能算是标准吧~偶只要恢复那会就行啦~

本来，我还自认为算是体型适中。但是去年大病，发烧吊盐水1星期掉了10来斤肉，然后我妈逼我恶补营养，加上本身吸收功能比较好，到春节的时候猛然发觉自己已经重量级了。多了20斤啊啊啊啊
虽然人高，看不太出，春天的衣服还能掩饰。但是夏天来了，万恶的夏天。我有几件衣服都穿不了了。55555。于是需要正经地减肥。。。
废话不多说，为了让我这个超级没毅力的人坚持下去，请大家鼓励我、监督我、鞭策我。。。。。

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总结一下半个月来的经验

我半个月前开始减的。就是不吃米饭和零食，尽量不吃很油腻的菜。半个月少了8斤嘿嘿~~
不过我是胖的快瘦的也快的人，本来就吃的很少，所以就充其量把米饭和零食减掉。
运动几乎没有，家人吃饭时我吃蔬菜或者炖蛋豆腐之类，也不会觉得饿

我代食的食物有：清爽蔬菜（无油方法烧最佳）、牛奶、酸奶、鸡蛋、豆腐、红豆沙、清汤、粗粮如玉米，各种水果每天必吃，吃肉尽量吃鱼类和鸡肉。日子过的还是很滋润滴，因为有吃汤汤水水，而且天天换花样，所以只有觉得撑，没有觉得饿过。

系统提示：该文章被 quarymi 修改于 2006-01-07 19:47:02

作者:何路雪

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七嘴八舌:

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#1 何路雪于05-05-18 16:53:06说道：

2005年5月18日星期三晴
因为起来的晚，所以直接吃午餐，咸鸭蛋一个，苹果一只（顺便切2片敷眼睛）
晚餐准备黄瓜1根，2只鸡蛋加水蒸蛋吃。
现在下午4点，还不觉得饿呢。

#2 無心人于05-05-18 17:02:59说道：

不要吃那么多的蛋喔..

你午餐只是一点点啊??

#3 何路雪于05-05-18 17:39:46说道：

明天是低脂牛奶+苹果的日子。。。
我决定不要太亏待自己，能少吃的时候就少吃点，饿的话就要填点东西。比如今天不觉得饿就少吃点好了。

#4 何路雪于05-05-18 17:43:29说道：

对了，昨天早上红茶低脂牛奶1杯，中午是草莓一盆，水煮蛋1只，晚上吃的蒸鱼，因为鱼脂肪低，用蒸的不放油。

#5 何路雪于05-05-18 23:45:01说道：

今天晚上吃了点菠萝，一点都不饿。好饱呀~

#6 随风消逝于05-05-19 08:47:25说道：

偶有段时间想减肥。其实偶也不胖。1米67，102斤。主要是身体不怎么均匀，有的地方多那么一点肉，就想给减下来。
有一年我的记录是晚上不吃，（有特殊情况和妈妈监督的情况下会吃，其余时间都没有吃）。但总的来说减肥不成功，没瘦也没胖。汗

#7 檰誮糖糖于05-05-19 10:07:36说道：

不要虐待自己啊~~还是要多多运动

#8 面包树于05-05-19 14:18:52说道：

要不试鸡蛋黄瓜减肥法吧,我正在试,效果还好,反正已经瘦了几斤了,

#9 面包树于05-05-19 14:19:23说道：

对了,MM们,有人用过索芙特瘦脸洗面奶吗/效果如何?

#10 何路雪于05-05-19 17:27:36说道：

我也1米67，本来110，自认为还算可以。现在补到了126。我要疯啦~~一定要回到110。
我这个人吸收好，属于多吃一口就胖，少吃一口就瘦的。所以增肥减肥起来都很快：（
因为我对于太艰苦的事情没有毅力，所以天天吃同样的东西要FT的，所以我打算每顿都在不饿的基础上吃低脂肪低热量的东西，拒绝零食。
3天来我都没有觉得饿过哦~~真的。
索芙特瘦脸洗面奶我用过，很老实的告诉你，没用。
那个以前瑞丽上有教的瘦脸操还不错啊，至少会让你的脸很对称（我感觉不错）。你网上搜搜看，挺多的

#11 何路雪于05-05-19 17:27:56说道：

今天2005年5月19号星期四晴
早上一个茶叶蛋
中午和朋友去豫园，很努力地点了些看上去不太有料的东西：蒸蛋1个，鱼翅灌汤包（吃了里面的汤而已），生煎2小只，水晶蔬菜小包2个，蟹粉素包1个，红枣几颗（BF的绿豆汤碗里凹来的），吃的我好撑哦。
因为太热，喝了一瓶魔力氨基酸（可乐也长肉哒）
由于中午太补，外加超过预算，所以晚饭减少。一罐酸乃和大约1斤李子。

#12 Ship 于05-05-19 17:37:32说道：

祝你能成功哦~

#13 夏天的落叶于05-05-20 13:25:33说道：

夏天到了都开始减肥了我也在试啊不过没你那么有决心的祝你成功哦呵呵

#14 何路雪于05-05-20 20:35:09说道：

谢谢2位~~我会加油哒

今天2005年5月20日星期5 晴
早上一杯酸奶
中午一个蘑菇豆腐羹，一个凉拌莴苣
晚上蘑菇豆腐羹和一个水煮蛋
零食：苹果1只

虽然没吃饭，但是依旧不饿，很饱呀~

#15 Ship 于05-05-20 21:07:54说道：

你喝的酸奶是什么牌子?

#16 何路雪于05-05-21 01:19:20说道：

达能，今天吃的新出的山楂口味（绿的那个），不好吃。
我喜欢达能香草味的。
（不是因为达能脂肪低，是因为我喜欢它的浓郁）

#17 Ship 于05-05-21 11:52:31说道：

http://www.milktea.net/articles/2004/beautiful2/251.html
对你有帮助吧~

#18 请教我减肥于05-05-21 14:36:59说道：

我本来130,我减到110,现在有点反弹,去到120了,怎么办啊!

#19 何路雪于05-05-21 23:17:33说道：

楼上的，老实讲我也不晓得。反正一般来说少吃多运动吧。我认为每个人情况都不同，应该针对自己来下药。

SHIP，你给的那帖子太强了。。。= =~她那么胖都能减下来。我也要加油了！

#20 飘落蓝雨于05-05-21 23:29:11说道：

雪雪加油啊！偶也在减肥，一起努力吧！

#21 何路雪于05-05-21 23:37:43说道：

2005年5月21日星期六阴
早上一杯牛奶一个香蕉
中午一个小碗里半晚番茄打卤面
晚上1/3碗清粥，一些包菜炒香肠
零食：苹果1只，水N杯

#22 蓝色小麦于05-05-22 00:09:52说道：

加油！加油！加油！加油！

#23 何路雪于05-05-23 03:26:33说道：

恩！谢谢！！

2005年5月22日星期日晴
早上：一杯牛奶
中午：2只蒸蛋
晚上：因为逛街挑手机跑了一下午，体力消耗大。所以跟BF去M记“奢侈”地吃了1个珍宝三角，冰柠檬茶1杯，薯条几根，甜筒1个
回家后感觉有点饿，这是减肥以来第一次觉得饿，但还是忍着，因为都快睡觉了，吃什么都是前途尽毁啊~~水也不行，脸会浮肿的。。5555

#24 何路雪于05-05-23 03:29:14说道：

BF说我好像有点瘦了，嘻嘻~~可惜我没有小称量体重。但是我也感觉到得没前几天那么“肿”了。我的体质就是胖的快也瘦的快嘛~加油加油~~

#25 悟不空于05-05-23 07:15:55说道：

加油,恭喜~~坚持住~偶也要开始大减特减拉~

#26 無心人于05-05-23 09:39:25说道：

啊!!!何路雪的照片,漂亮,清纯,支持,加油!!

#27 Love Dove 于05-05-23 10:49:50说道：

终于看到你了

#28 Love Dove 于05-05-23 10:52:09说道：

雪雪练YOGA吗？
好象对减肥有帮助。。。

#29 奥秘于05-05-23 11:55:46说道：

雪雪，锻炼加节食，减肥的效果最佳

#30 奥秘于05-05-23 11:56:30说道：

但是从你的照片看，你一点也不胖呀

#31 奥秘于05-05-23 11:56:57说道：

而且很可爱也

#32 水一泓于05-05-23 12:38:44说道：

嘻嘻，姐妹们继续努力，共商减肥大计。其实最要减的人是我，160CM的身高，居然重110，去年秋季的时候我才92，心痛呵~~我减肥也有一星期了，每天吃过晚饭就拖着男朋友一起散步两小时,8过还没有效果

#33 小娘比于05-05-24 01:41:41说道：

雪原来你是上海的啊

#34 菲Faye 于05-05-24 11:00:48说道：

雪雪，你要加油哦，继续努力，所有的奶茶成员都支持你的啊，不成功便成仁哦

#35 何路雪于05-05-24 11:16:04说道：

恩~~正在努力。
其实我平时吃的就很少了，所以这个节食大概也就只是少吃了饭和零食吧。呵呵~
补上昨天的：
2005年5月24日星期一晴
早上：牛奶一杯
中午：小粽子1只
晚餐：南瓜饼1个，豆腐1碗（用咸鸭蛋黄一起烧的），苹果1只

#36 何路雪于05-05-24 11:22:00说道：

等会去买黄豆，决定放黑醋，因为我非常喜欢镇江陈醋的味道，白醋一闻就要逃的。
再买红豆，嘿嘿~不晓得红豆和枣子能不能一起炖，总觉得自己气色不好，吃点枣子补补~
瑜珈呀。。。我觉得我是很没耐心的。本来我是打算在空手道和瑜珈2个里选一个去参加学习班的，但是后来我发现自己的运动神经为0常常伤到的是自己（没事也会撞到、平地也会跌倒，膝盖上总是莫名地青块不断。。。）所以运动减肥肯定没戏了。。。瑜珈么。。。在研究中，但是我怀疑自己没有毅力天天做。

#37 無心人于05-05-24 11:57:13说道：

很甜美..

#38 Ship 于05-05-24 19:35:43说道：

我想你有时间和精力的话还是去专业的YOGA馆练练

#39 何路雪于05-05-25 01:14:19说道：

我现在的情况估计没有时间和精力去学什么了哎~太多事情要做了

#40 何路雪于05-05-25 01:17:16说道：

今天2005年5月24日星期二晴朗
早餐：盐开水一杯
午餐：豆腐一碗，番茄炒蛋几口
晚餐：玉米饺子10个，菠萝半只，西瓜几片

本来只打算吃菠萝的，但是BF居然捧了只大——西瓜来，还超级甜和熟的那种。吃的偶好撑啊。。。。

#41 旋妙于05-05-25 10:24:07说道：

夏天了，祝你早日成功！！

#42 何路雪于05-05-25 12:40:05说道：

恩！我夏天一般会瘦，因为没食欲。所以很适合减肥，嘻嘻~~我会加油的。
因为昨天晚上吃的很饱，所以今天一点也不饿。中午就喝杯酸奶好了。
晚上要给BF烧大餐，准备糖醋排骨、生菜什么的。我就吃红豆沙吧。幸好夏天不谗~
再来片西瓜~HOHO~

#43 Ship 于05-05-26 18:25:53说道：

夏天..嘿嘿,说是还早,其实秋天要来也就是几个月的事..减了以后到秋天就要准备贴秋膘了~~不然冬天怎么过~~
从这方面看我觉得春天减肥比较合适

#44 青霉素于05-05-26 19:22:58说道：

佩服!

#45 何路雪于05-05-27 01:52:39说道：

嘿嘿我相反~~春天是我大吃和大睡大补的日子喱~秋天到是最忙最掉肉的时候HOHO~每个人针对自己的情况下药是最好的方法。

今天2005年5月26日
早餐酸奶1杯
午餐清粥小半碗，葱抄蚕豆若干粒，咖喱土豆胡萝卜几块
晚餐英式洋葱炒蛋半碗
还是觉得很撑，继续去饭后百步走，跟着同住的好友MM一起走，结果走了整整2小时。20分钟逛到了大卖场转了1小时然后又走回来。。。= =~~脚爪爪好痛
回来喝了半杯水。洗澡。睡觉。

#46 何路雪于05-05-27 23:49:34说道：

2005年5月27日星期五早上下雨傍晚出太阳
早餐迷你小圆鸡蛋饼干几片
午餐非常少糖的红豆沙一小碗，鸡蛋一片
晚餐今天做了土豆胡萝卜啤酒炖牛肉，BF一直对着锅子流口水，我也稍微吃了半小碗饭，浇上2勺焐了3小时的牛肉酱~味道真不错~

#47 何路雪于05-05-29 09:56:18说道：

2005年5月28日星期六晴
早餐：酸奶一杯
午餐：苹果炒蛋一份
晚餐：红豆沙1碗

#48 何路雪于05-05-29 09:57:49说道：

可惜我没有体重称，不过已经可以很明显的感觉到瘦了。除了小肚肚还有一点赘肉，基本上已经不觉得胖了。别人也都这么说。好高兴呀~~

#49 飘落蓝雨于05-05-29 16:17:30说道：

雪雪的第二张照片怎么有点邓丽君的感觉喱！呵呵.如果能够再清晰一点就好了！

#50 何路雪于05-05-30 12:30:49说道：

汗。。。。的确不清晰，因为太小了。

#51 何路雪于05-05-30 12:33:21说道：

2005年5月29日星期日晴
今天吃的可就多啦，因为有朋友来
早餐：酸奶一杯
午餐：小半碗饭，黄豆猪脚汤几口，炒蒲瓜几片，空心菜几根
晚餐：红烧牛肉1口，葱油莴苣几口，红豆沙一碗
然后就饭后运动（散布）去咯~~~~~~~

#52 小牛艿于05-05-30 13:34:56说道：

路雪，我支持你减肥！！
但是别吃那么多鸡蛋，有太多的胆固醇，对身体不好哦！如果有需要，我可以告诉你一些减肥的方法~

#53 何路雪于05-05-30 18:39:19说道：

恩。谢谢~~
我已经基本上习惯了这样的饮食，体重回复到115左右。问题不大啦~~我瘦起来很快滴~
算起来半个月去掉了8斤。哈哈哈哈~也没觉得饿呢~还省了好多钱（零食）。

#54 何路雪于05-05-30 18:40:22说道：

鸡蛋？我一向秉承一天不超过2只的原则啊？有多吗？

#55 小牛艿于05-05-30 20:35:21说道：

哦，没什么，只是提醒一下而已~

#56 何路雪于05-05-31 10:09:42说道：

2005年5月30日星期一晴
早餐：红豆沙一小碗
午餐：香肠蒸蛋（虽然才几小片香肠丁但是味道好好哦）
晚餐：凉拌豆腐一碗，西瓜3块

#57 何路雪于05-05-31 10:12:47说道：

今天在炖妈妈给我带来的大——红枣和银耳，顺便还撒了把枸杞。可以补血和明目嘿嘿~而且我当中医的伯伯说这个是吃不胖的（除非你下很多冰糖。。。放少许就可以啦）

偶的原则：在自己喜欢吃的东西里挑吃不胖的，在这里面再选有营养的。这样会觉得很快乐，一点也不痛苦。

#58 透明于05-05-31 11:40:20说道：

虽然照片不大清楚，但看得出很清秀的，脸形很好看，发质也似乎很好，羡慕哦=*=加油哒！

#59 何路雪于05-06-01 01:32:45说道：

谢谢夸张。不过我妈说我是越大越丑= =||呜~
2005年5月31日星期二晴
早餐：酸奶一杯
午餐：在很紧急的情况下弄了番茄酱香肠扁尖丁鸡蛋面，味道凑合。填补了偶和同住MM的胃就行
晚餐：小半碗银耳红枣（红枣超大，2只就放满我的小碗了），清蒸鳊鱼（偶爱蘸醋吃），饭后酸奶一小合，哈密瓜1片

#60 何路雪于05-06-02 01:12:27说道：

2005年6月1日星期三小雨
早餐：达能酸奶一小盒
午餐：BF拿来了M记说给我过节= =|||吃了薯条鸡翅鸡块，哎？是不是减肥后连味觉都变了，怎么觉得味道不咋的捏。。。
晚餐：小半碗银耳红枣，哈密瓜1片
（大概是肠胃已经不习惯M记这种快餐了，所以后来跑了2回WC，心底却有点高兴，不会囤积脂肪啦，嘿嘿，笑的好凄凉呦）

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