水果瘦身风云榜
发表于: 2005年05月17日 12点25分 点击： 2162
NO.1
苹果120g/60kcal
苹果作为瘦身水果之五，早在很多年前就有人为它量身定做出一套减肥方案来，直到今天，苹果减肥法仍然被全世界的mm青睐！它不但可以帮助肠子蠕动，加速排毒功效交降低热量吸收，还可以防止腿部水肿。慢慢地咀嚼有点硬底的苹果，将万分释放出来，不仅有饱足感，而且所含卡路里热量也不高。
NO.2
葡萄柚170g/60kcal
作为水果减肥的二号人物：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借以促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外葡萄柚含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢。
NO.3
蕃茄100g/25kcal
严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于越吃越漂亮的一类食物。蕃茄含有茄红素、食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。蕃茄独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物口感，是很好的健康食品。
NO.4
菠萝205g/60kcal
有没有听过人家说菠萝很“厉害”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法？这种说法可是有凭据的。菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤，因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
NO.5
香蕉75g/60kcal
便便出不来的女生都会被建议“吃香蕉试试看吧”，因为香蕉含有丰富食物纤维，有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的MM而言，这是款又瘦又美的水果。此外还可以以上消化，迅速补充体力。可别因为它甜滋滋的就以为它不利减肥。
七嘴八舌: