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我最近的减肥心得
论坛区
:
美容版
发表于: 2005年05月11日 18点20分 点击: 2550
我最近正在调整自己的减肥方法:
早餐:一杯无糖酸奶,(有时加一个白水煮鸡蛋或一片全麦面包)。
中餐:不吃猪肉,尽量少吃米饭面食,多吃蔬菜多喝菜汤。
下午5点半喝一杯酸奶
6点半健身房(1--2小时)
晚上只能喝白水,再饿也不吃任何东西。
要减肥肥的姐姐妹妹们大家一起努力吧。
系统提示:该文章被 ananlin387 修改于 2005-05-13 13:49:53
作者:琳咪
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七嘴八舌:
论坛区
:
美容版
#1
琳咪
于
05-05-11 18:35:43
说道:
无人跟贴?
#2
頽廢"諾諾
于
05-05-11 23:10:40
说道:
我想问,这个方法你用了多久啦???
减了多少啦?
#3
假睫毛
于
05-05-11 23:33:09
说道:
就是,说说效果啦!!!~
#4
琳咪
于
05-05-13 13:49:28
说道:
5.8日开始的目前有3斤了
#5
琳咪
于
05-05-13 13:51:14
说道:
这是一点点节食加运动,特别是要节掉零食啊
#6
琊筱的天空
于
05-05-13 17:49:08
说道:
真的吗?会不会撑不住啊
#7
灯柱
于
05-05-13 18:55:21
说道:
节食很容易便秘啊~~
#8
琳咪
于
05-05-17 15:46:48
说道:
不会啊,
#9
琳咪
于
05-05-17 15:48:14
说道:
我又不是什么也不吃,只是晚上不吃而已,天天便便也很正常啊,可以多吃水果和蔬菜
#10
琳咪
于
05-05-17 15:48:59
说道:
最新成绩昨日称重,又减了一斤
#11
琳咪
于
05-05-17 15:50:42
说道:
健康的减肥方法是一周最多瘦2斤呢。
#12
飘零叶
于
05-05-17 16:22:28
说道:
同意!我每天不吃零食,三餐照吃,然后早晚做5分钟简单的运动,一个多月下来已经减了大约6斤了.
#13
可爱moon
于
05-05-17 16:26:51
说道:
要晚上不吃东西可真难,我就不行了。
#14
琳咪
于
05-05-17 16:46:11
说道:
我以前也不行啊,这次下决心了。其实只要坚持一段时间,就不知不觉不是很吃了。还有就是睡前找点家务事做,混混时间就该睡觉了。
#15
cherylibra
于
05-05-17 18:10:52
说道:
没错
减肥还是要健康的方法不能太极端了!不然就会像我一样熬到第四天就觉得很难受要挂掉的感觉了!吓死我!而且又连续几天没有bb
我打算要稍微改善一下饮食结构了!身体健康太重要了!jmm可不要像我啊,千万要爱惜自己的身体,不然减肥减到身体当掉真是不划算又追悔莫及啊
不过还是要大家一起努力把肉肉减掉!加油
#16
琳咪
于
05-05-18 17:36:29
说道:
今天和明天是我休息的日子,不跳操了,但晚上更不能吃东西,早上起来做做腹部的运动.
#17
琳子
于
05-05-18 18:04:16
说道:
坚持哦
#18
琳咪
于
05-05-19 15:48:05
说道:
琳妹妹你好,这个月以来我减了10斤了。真是什么方法都用过了,还是决定去跳操然后晚上不吃东西(少量水果可以)。
#19
蔷薇花开
于
05-05-19 16:52:43
说道:
我也去跳操 出汗的感觉很舒服
#20
宁夏
于
05-05-19 19:28:05
说道:
我有胃病才两天就胃痛得不行,郁闷啊
#21
琳咪
于
05-05-20 11:21:05
说道:
那你可以泡点茉莉花来喝,这是健胃的东东,而且又调月经、调内分泌的呢,是妹妹夏天好饮品呢
#22
琳咪
于
05-05-20 11:23:32
说道:
便便不出来的JM还可以加点蜂蜜在水水里面
#23
菲Faye
于
05-05-20 14:01:55
说道:
可是不吃东西真的可以吗?
#24
琳咪
于
05-05-20 14:13:21
说道:
晚上不吃而已,又不是一天都不吃
#25
啊May
于
05-05-21 01:53:22
说道:
是啊.我3天不吃米饭.
早上吃很多.12点过后就不吃了.
饿的时候吃1跟香蕉.喝点绿茶.晚上什么都不吃
就喝绿茶.才3天已经瘦了4斤了
#26
琳咪
于
05-05-23 15:57:19
说道:
佩服啊
#27
琳咪
于
05-05-24 16:18:48
说道:
哼哼,明天我值班跳不成操了,今天使劲跳。
#28
琳咪
于
05-05-24 16:22:44
说道:
从4月中旬到昨天我已经瘦了11斤了。但是革命尚未成功,同志还须努力,向第二阶段的目标努力吧。我已经决定到下一阶段目标达到时奖励自己一套新衣服。嘿嘿美好的明天在招手哦。
#29
飘落蓝雨
于
05-05-24 17:27:03
说道:
加油啊!不过偶觉得MAY那种不吃午饭和晚饭的做法实在不可取,偶也试过诸如鸡蛋黄瓜减肥法之类的方子,但偶发现,那段时间身体特别糟糕,脸色难看的就像闹饥荒那个年代的人,每天都是虚弱的不行,而且特别谗,见啥都想啃一嘴,坚持了几天,体重到是下来了,可人也垮了!当偶停止之后,马上反弹,因为心理上觉得饥饿,潜意识就想补偿自己,结果不知不觉就吃爆了~~~
#30
琳咪
于
05-05-24 17:51:12
说道:
对啊,我前段时间也用过不吃饭的方法,黄瓜鸡蛋减肥法也用过,就象你说的嘴馋的要命一天到晚就想着瘦下来后吃些什么好东西,最多坚持五天周末就会大吃特吃,而且虽说瘦了一点点但肉肉是松的只有脸上看出是瘦了点(面黄肌瘦嘛),所以我现在还是用了节食加运动法,效果好多了。现在我早上和中午都尽量吃得比较营养,跳操前一小时加点餐,晚上跳操之后就不能吃东西了(当然少量的水果是可以的)。
上周日是我生日,我第一次没吃生日蛋糕。
现在已经比较适应这种饮食习惯了。
#31
灿宇
于
05-05-24 18:08:33
说道:
不太科学呀现在身体受得了吗
#32
啊May
于
05-05-24 20:47:05
说道:
我好象已经满习惯了的.但偶尔真的禁不住美食的诱惑..可恶的是.他们知道我在减肥还老是"诱我犯罪"..常常的快控制不主自己了.但最后还是忍下来了.只有一天.LG.见我想吃墨西哥鸡卷.就去打包给我吃.那晚.还吃了暑条可乐.结果隔天称多乐1斤.还好.现在又减下去乐..
#33
琳咪
于
05-05-25 14:41:46
说道:
我这种方法很健康啊,是健身教练给的餐单。
#34
灿宇
于
05-05-31 17:42:13
说道:
晚餐不吃不行
#35
灿宇
于
05-05-31 17:42:28
说道:
少吃点就好
#36
飘落蓝雨
于
05-05-31 20:17:56
说道:
琳咪现在减了多少拉?有没有达到预期的效果了??
#37
菲Faye
于
05-05-31 21:17:32
说道:
教练给的哦?可是这样偶的黄豆减肥已经让偶很吃不消的拉,如果再加上这个,偶可能会支持不了啊
想问楼主哦,这样会有什么影响米啊??你有效果,可能是因为去健身,但是偶的条件米这么好,不去健身,可能米什么效果哦~~会吗 ?求教哦
#38
爸B好锡我
于
05-05-31 21:33:39
说道:
哇...晚上再饿也只能喝开水?~那我肯定受不了了...好佩服楼主耶..你要坚持,加油哦~~最好再研究一下其它没那么痛苦的方法
#39
琳咪
于
05-06-06 15:14:23
说道:
据我多年的研究(痛苦的亲身经历),彻底减肥是不可能有轻松的方法的。55~~~~~~JM们只有咬紧牙关,努力吧。
#40
琳咪
于
05-06-06 15:19:09
说道:
哼哼,刚开始是139,现在是126--127的样子.成绩还是比较满意的,皮肤没有前段时间的红色小籽籽,精神也不错。不过离目标还远的很呢。
#41
琳咪
于
05-06-06 15:20:47
说道:
最近几天的体重变化不大进入了停滞期,只有继续坚持了。
#42
琳咪
于
05-06-06 15:27:46
说道:
那个菲,这几天忙没有上来过所以这么久才回答你,如果没有去健身的条件你也可以做运动啊,征对自己胖的地方做,要天天坚持,就算重量减的不多但看上去也会瘦很多的。因为长期的锻炼会让脂肪转成肌肉,脂肪的体积可是远远大于肌肉的哦,变成肌肉后人会显得瘦很多,关键是身体也很健康啊。
#43
还要27斤!
于
05-06-06 17:46:58
说道:
我是新人啊~
我想做运动,可是我小腿本来就很结实了,很怕怕啊
想爬楼梯的说,怎么办?
#44
秋之静美
于
05-06-07 21:09:05
说道:
减肥好恐怖哟~而且还要很大的毅力,一般都坚持不下去
#45
乖乖不乖
于
05-06-08 09:30:40
说道:
我减肥都不运动的....因为我一直以来都没有运动的习惯....如果在减肥期间加上运动...那到时候减到的我目标以后,停止运动不就会反弹吗??所以我是不会运动的......
#46
琳子
于
05-06-10 10:44:05
说道:
坚持就是胜利哦!!!
#47
琳咪
于
05-06-21 16:26:34
说道:
最近都没有跳操啊,有两个星期了,不行今天要去了,不能偷懒
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美容版
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七嘴八舌:
减了多少啦?
早上吃很多.12点过后就不吃了.
饿的时候吃1跟香蕉.喝点绿茶.晚上什么都不吃
就喝绿茶.才3天已经瘦了4斤了
上周日是我生日,我第一次没吃生日蛋糕。现在已经比较适应这种饮食习惯了。
想问楼主哦,这样会有什么影响米啊??你有效果,可能是因为去健身,但是偶的条件米这么好,不去健身,可能米什么效果哦~~会吗 ?求教哦
我想做运动,可是我小腿本来就很结实了,很怕怕啊
想爬楼梯的说,怎么办?