想减肥，又不想吃苦的来！

发表于: 2005年05月07日 18点58分点击： 2544

2种方法，都是在各大减肥论坛中推荐率实用率极高的方法！
当然了，也是极好用的方法！要不然不会有那么多人推崇！

1。红茶＋生姜
　　袋泡红茶（什么牌子都可以）＋去皮的切薄片的生姜　用沸水冲泡！其它饮食正常。可以有效食欲！
　　如果比较了解红茶的MM会知道，红茶本身就是去脂的茶！

2。红豆
　　超市卖的红小豆，多加水煮成红豆粥！
　　每天以粥为食，喝的话就喝它，饿的话就吃它！
　　搜索一下，都知道红豆是热量非常非常低的一种食品，而且可以补充人身所需要的营养！

很有效！试试吧。。
我本身是一个练习瑜伽的MM，所以对于不破坏身体的方法试试也无妨！
但是个人觉得，还是运动最有效！练瑜伽吧，我因为这个瘦了十几斤！

作者:小谷子米粒

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七嘴八舌:

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#1 妃子鱼于05-05-07 19:16:38说道：

你说的瑜伽,怎样练的呢??能不能详细点,说一说啊??

#2 慕慕于05-05-07 20:14:04说道：

对啊，而且瑜伽用的时间很长吧？怕没时间呢！

#3 菲Faye 于05-05-07 20:46:14说道：

yoga，是很有效果的啊，不过，很辛苦啊

#4 悟不空于05-05-07 20:48:07说道：

每天吃红豆是会减肥,我也看到书上说了哦~~

#5 悟不空于05-05-07 20:48:07说道：

每天吃红豆是会减肥,我也看到书上说了哦~~

#6 体会于05-05-07 20:54:02说道：

是不是真的？我有胃病想知道哪种方法适合我？

#7 smile 于05-05-07 20:57:05说道：

YOGA我也很支持，而且我没出去练，在家自己练，还减了7斤左右呢，而且练YOGA不用很费力，很轻松的样子，心情也很舒畅，红茶加生姜这个方法我也要尝试一下，好的话来告诉大家

#8 小谷子米粒于05-05-07 22:00:42说道：

如果有经济条件的，就去报一个瑜伽的学习班！
如果没有的话，那就买来“慧兰瑜伽”的VCD跟着学吧！
刚开始肯定会无从下手，但是只要跟着VCD学就没有问题了。。。。
关于瑜伽的问题，要是有MM想了解的话，可以问我！
我练了瑜伽有一年多的时间了，各个方面都有所提高！

#9 小宝儿于05-05-10 12:04:08说道：

瑜伽很好的，开始的时候会很累，但实际上做完之后就感觉浑身都很放松。我没时间参加训练班，就买了一套放松瑜伽VCD晚上睡前做，练了两个多月了，很有效果，不但肩膀和脖子不象以前那样僵硬了，浑身都变的很柔软，而且还瘦了有6斤的，呵呵，一举两得。大家不防也都试试啊！

#10 海市蜃楼于05-05-10 12:19:30说道：

真的吗？我也要试试！！

#11 飘落蓝雨于05-05-10 12:32:47说道：

那白米粥会不会减肥呢?

#12 七宝于05-05-10 13:56:49说道：

刚开始练瑜伽的话，应该买哪套碟学啊？有没有什么饮食方面的禁忌什么的？天天都要练吗还是每周练一下的？会不会要花大量的时间啊？

#13 小宝儿于05-05-10 14:06:53说道：

我买了两套碟片，一套是放松的，一套是减肥的。但是练下来感觉无论哪一套都会有放松和减肥的双重效果，因为瑜伽的动作都很相似。对饮食应该没什么要求吧，我还是以前的饮食习惯。我是天天都练，碟片的时间长短不一样，基本上在45分钟至1小时。不会花大量的时间啦，少看一小时电视就好了，呵呵。而且，做健身操30分钟就会很累，瑜伽做完1小时就不会觉得很累，反而很轻松，而且如果动作做到位，会出汗哦~~

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