原地跑.

发表于: 2003年08月27日 13点51分点击： 2631

大家给点意见吧........
原地跑每次最好跑多久?........
我怕跑少了不见效.......跑多了又出肌肉..........
好难决定时间哦............

作者:`茵茵.

#1 小羽于03-08-22 17:32:01说道：

速度别太快，至少20分钟以上，读体院的同学告诉我前20分钟锻炼的是肌肉，微微出汗后才开始消耗脂肪。

#2 `茵茵. 于03-08-23 17:03:26说道：

那可以稍微休息吗?.......

#3 微微安豆豆于03-08-23 17:08:54说道：

我现在就是节实减肥了~~~

#4 蓝心于03-08-27 13:51:37说道：

对的，我现在在学校就是每天晚上去慢跑，40分钟左右，跑的很慢，比走快一点的

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