生理期减肥法
发表于: 2005年05月02日 17点09分 点击： 1411
知道吗，令女性烦恼的生理期，如果利用好了可以让你轻松减重哦！
以28天为一个生理周期计算，可以分为4个时期：
休息期
从月经来潮第一天到结束。这段时间内，因为流失较多铁质，所以可以稍稍放慢减肥速度，但饮食要多补充含铁丰富的食物，如猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等，但要计算分量。
超快期
月经周期的第7-13天，这段时间内人体的身心状况最佳，最适合减肥了，若饮食控制得当，会很容易看到体重往下降。
平快期
月经周期的第14-20天，这段时间内容易食欲大增，所以除了要特?注意控制饮食，还要增加一些运动。抑制食欲可以准备一些低卡路里的高纤维食物，如柚子等增加饱足感，还是会看到体重的下降的。
缓慢期
从月经周期的第21-28天，这段时间容易心情烦躁，而且身体容易出现浮肿现象，饮食中可增加红豆汤、冬瓜汤，因为它们都是天然的利尿剂，可改善浮肿现象。不要偏爱口味重的食物，控制饮食再增加一些运动量，体重还是会慢慢下降的。
七嘴八舌: