女人们的饕餮水之宴

发表于: 2009年08月20日 11点40分点击： 4264

女人是水做的这话真不是吹牛！其实大家要是仔细回想下就会发觉我们每一天的生活还真是和水息息相关，我最近为了努力做个名副其实的“水女人”，学习了很多养生与养肤之道，不但皮肤水当当，气色也是水灵灵的。现在偶就把自己每一天的“水生活”来个总结汇报！

AM 6:00 起床时间，身体补水量：85%

JM们每天大约都是6点到7点左右起床吧~~之前看杂志说，清醒后不忙起床，先静躺5分钟，同时做10次深呼吸，然后缓慢坐起，伸3-5次懒腰，下床后喝一杯温开水，待身体恢复正常状态后，再进行晨练或其他活动。我现在就坚持这样做，每天清晨空腹一杯温开水可以帮助排除体内垃圾，影星张曼玉也很提倡此法呢！

AM 7:00 锻炼+洗漱时间，肌肤补水量95%

起床后在早晨清新的空气中我会做半小时简单的伸展瑜伽，配合呼吸，对自身的心肺功能有很好的帮助。然后我才去做洗漱工作，对于“水女人”来说，早晚两次的肌肤保养可是要一丝不苟啊！尤其最近天气比较潮湿闷热，偶就更注重洁面和清爽保湿，让肌肤健康地喝足水分，在这里秀一下我最爱用的两款东东：

DIOR 雪精灵无暇美白洁面乳

这支我还是挺喜欢的，虽然有些MM说用了过敏但是我用下来还是挺适合我的，洗得很干净，也比较滋润不会觉得干燥。适合我在夏季用。

娇韵诗恒润保湿精华液-肌肤补水量95%

这个精华蛮特别的，它是水油分离状态的。以往我只看见过有这种形态的卸妆液，没想到一个保湿精华也能做成这样。用之前要将它摇匀，待水油完全融合后再用。摇匀后倒在手上就是浅蓝色稍稠的液体状，大约倒出1元钱硬币的大小，我习惯在手心稍微温热一下然后涂抹至全脸。精华很好被吸收，涂完后用掌心在法令纹和太阳穴处按压几下，对消除细纹很有效哦！这个之后我会涂一层它家的恒润保湿冰感啫喱，（之前的薇姿深度锁水保湿霜还没用完，但是忍不住拆新的了，呵呵）不过也正好有个对比啦，这款膏体看起来有些厚，不过擦在脸上完全没有厚重的感觉，锁水的持久性也很出色；至于薇姿的那款也还OK，不过质地有些许粘腻，补水效果稍微逊色一点，所以还是觉得新败的这个霜霜更好用一些啦。

AM 8:00 早餐时段，身体补水量45%

很多白领JMS都不习惯用早餐或者在进公司后补吃，其实早餐最佳时间就是8点至8点半。荤素合理搭配的早餐不但能提供身体必须的营养，也能给肌肤、身体补充水份哦。

AM10:00 工作时间，肌肤补水量40%

虽然工作时候要认真，不过也不能亏待我们自己哦。尤其整天面对着电脑，接受辐射，对皮肤伤害很大啊，除了要注意涂隔离霜之外，科学家证实上午时间吃水果尤其是苹果，能让身体和皮肤最大限度吸收养分，所以上午十点是进食水果的最有效时段哦！苹果的营养丰富，常吃能让皮肤更光滑亮泽，每天让老妈帮我准备一个苹果带到公司吃已经成为我的习惯啦。

PM 13:30 补充能量的时候，身体补水量65%

吃完午饭稍作休息之后的一点半至两点半的时间内，营养学家建议可以小喝一杯咖啡，能够提神醒脑为下午的工作打下良好的精神基础，又不至于影响到夜间的睡眠。当然不喜欢咖啡的MM可以选择喝一杯红茶或是花茶咯！我自己是根据身体状态而选择的，在比较疲倦的那天选择喝咖啡。当然，无论是咖啡还是茶都能为身体补充一定的水分。

AM 16:00 小憩时段，肌肤补水量90%

下午四点时候可以小憩一会儿，让紧张神经稍微松弛下，此刻皮肤也很倦了，尤其是我们的办公环境大部分是空调十足，把皮肤水分都蒸发殆尽了，所以我随身带个玫瑰水的喷雾为肌肤补水哦，“水女人”不是说说的哦，每个细节都要注意呢。

PM 18:30 晚餐，身体补水量75%

虽然营养学家说晚餐的最佳时间是下午五点半，不会堆积脂肪。不过我们大都是朝九晚五的工作时间，到家基本是六点以后了，我们可以少吃点米饭，以清淡养生的汤水代替，不会增加身体代谢的负担，又养生美容。

PM 20:30 睡前护肤，肌肤补水量100%

为了在晚上十点半之前准时睡个美容觉，我通常在八点半左右就开始我愉悦的护肤养肤工程。

洗澡是我每天最放松的时候，洗完澡，习惯做做面膜，保湿类面膜用的比较多，接下来跟大家说说最近一直在使用的一款吧，它就是娇韵诗恒润保湿面膜，它是比较厚的乳霜质地，有次太困睡着了，半夜醒过来，发现面膜还在脸上，赶快用纸巾擦掉，神奇的是敷在脸上这么久居然都没有干掉，不过还是别把它当睡眠面膜使用的好！还有比较特殊的一点是，涂在脸上后有些地方会吸收的比较多，但有些则比较少，像我就是t区部位残留的产品会比较多，这是因为皮肤每块区域的干燥程度不太一样导致的。

晚上的ending自然还是要依靠娇家的冰感啫喱来完成，要求同样是清爽的同时又充分补水。这个啫喱不是想象中蓝色透明状而是藕黄色的，不过涂到皮肤上很快就可以吸收,肌肤变得柔软而湿润,非常清爽。锁水效果很不错哦，还有它的味道也是偶稀饭的。

到此，我的一天“水生活”就要进入“梦乡”阶段了，仔细回想下要做个“水美人”还真是要注意到方方面面的细节，不过为了美这些都不算什么，姐妹们跟我一起抱着这样的心情享受每一天的饕餮水之宴吧！

作者:月影含笑