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几个小方法，教你对付水肿脸

这么热的天很多MM因为压力大作息不规律等多多少少都会有水肿现象，特别是早上醒来这种情况更严重，曼妙的身材怎么可以被这水肿的脸毁了呢？并且一直处于水肿状态会造成肌肤松弛，这可是美容的大忌。哪些因为肥胖而造成胖胖脸的MM只要减肥就可以脱离大饼脸的行列，那么水肿型的MM 要怎样脱离这个苦海呢？今天我将自己平时积累的一些小经验分享给大家：

排除水肿第一招：饮食调整
1每天至少喝800ml的水，正确的喝水方式可以促进淋巴畅通减少水肿，每次喝少量，但保证每天充足的摄入量，维持正常的循环，配合相应的人体生理周期，如下午五点肾脏排毒达到高峰时多喝水，临睡前3小时少喝水，才能更好的预防水肿。
2每天至少吃3个水果和3种蔬菜。例如苹果含钾多能帮助排出体内积水，豆制品里的钙能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
3 尽量不要喝酒。无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
4控制盐分的摄入。每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。晚餐尤其要少盐，避免口干在晚间喝太多的水 。

排出水肿第二招：瘦脸面膜

推荐一款可以排除面部水肿的速效瘦脸面膜----娇韵诗纤容紧致面膜。只需10分钟，就有立竿见影的瘦脸效果。质地柔滑，很像平时吃的鲜奶杯。里面含有银杏、薏米等植物精华，这些东西可以帮助排除面部多余水分和废物，用好后脸看上去紧致不少，轮廓也变清晰了，甚至皮肤看上去更光洁白皙了。





这款面膜袭承了娇家的特点需要配合按摩手法让它的效果更出色，不过手法相对来说非常简单好操作：上个图，大家看得清楚点。









排除水肿第三招：注意平时生活小习惯






精神紧张 、久坐、疲劳都会造成水肿 ，平时就要注意避免以上事情发生，所以：

1 、不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，让交感神经更加兴奋，而无法放松。休息时，应尽量听些轻快舒缓的歌曲。
2 、夜间照明避免过度光亮，长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，导致身体产生紧张感。
3 、洗澡时不要用过热的水，水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上 8 点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

以上几点是我平日积累下的小经验希望对大家有帮助！

七嘴八舌:

#1 goodtime7113 于09-08-12 05:34:20说道：

好贴，收藏了

#2 夏云 于09-08-12 09:41:39说道：

晕哦，还有注意那么多，岂不是很累？

#3 j200811092215 于09-08-12 10:06:56说道：

要注意的东西真多

#4 月影含笑 于09-08-12 10:25:03说道：

回复#2 夏云
不会滴，习惯就好了

#5 维尼971201 于09-08-12 11:52:56说道：

每天至少喝800ml的水，这个我可以做到的

#6 任我游 于09-08-12 13:59:02说道：

谢谢楼主消脸肿的方法！

#7 hahaloveayu 于09-08-12 14:16:44说道：

早上起来脸特别容易水肿，正愁呢~

#8 蓝色水晶豆豆 于09-08-12 15:05:41说道：

面膜也可以瘦脸吗？ 第一次听说哎‘1

#9 紫雨星眸 于09-08-12 15:27:45说道：

这个要什么年龄的人才能用啊？

#10 angel_zhao 于09-08-12 16:29:10说道：

正确的喝水方式可以促进淋巴畅通减少水肿？

#11 naiping 于09-08-12 17:21:51说道：

听重音乐也不行啊 喝那么多水偶做不到哦

#12 七彩玉 于09-08-12 17:51:14说道：

美食奥

#13 优加 于09-08-12 18:10:20说道：

这款面膜效果好吗~~~很想试下

#14 许亚枫 于09-08-12 19:55:00说道：

我还是喜欢贵点的产品

#15 pfptx 于09-08-12 21:17:24说道：

偶不水肿的 本来就胖 哈哈哈

#16 月影含笑 于09-08-13 11:04:57说道：

回复#6 任我游
呵呵，不客气
好东西大家一起分享嘛

#17 月影含笑 于09-08-13 11:06:37说道：

回复#7 hahaloveayu
晚上睡觉前不要喝水了哦

#18 月影含笑 于09-08-13 11:08:00说道：

回复#10 紫雨星眸
好像没有年龄限制的吧

#19 月影含笑 于09-08-13 11:09:45说道：

回复#11 angel_zhao
是的，但晚上的时候要少喝哦，特别是九点以后最好不要喝水

#20 月影含笑 于09-08-13 11:11:11说道：

回复#14 优加
我用的效果还挺好的

#21 雪儿cs 于09-08-13 13:08:46说道：

第一个可以作到,不过后面几个好难啊

#22 道道 于09-08-13 16:27:00说道：

考...学习了..我一天只吃一个苹果..要改了.

#23 liuswq 于09-08-13 17:13:42说道：

谢谢楼主分享哦

#24 言午贝贝 于09-08-13 19:32:41说道：

娇韵诗的，，我也在用。。。

#25 zitianer 于09-08-13 21:19:21说道：

我的脸不光水肿，还油油的啊

#26 yccl339 于09-08-13 22:21:33说道：

是晚上睡得不好造成吗 我还不会

#27 月影含笑 于09-08-14 10:24:09说道：

回复#23 道道
哈哈，我每天也要吃一个苹果的

#28 月影含笑 于09-08-14 10:26:29说道：

回复 #26 zitianer
油性皮肤，呵呵

#29 月影含笑 于09-08-14 10:27:29说道：

回复#25 言午贝贝
你用后感觉怎么样

#30 七七妖 于09-08-15 14:46:12说道：

楼主辛苦了，介绍的好详细啊 ，怪不得早上起来脸总是看着肿肿的，我晚上睡觉前总是喝一大杯水 啊

#31 糖T 于09-08-16 22:44:43说道：

学习下

#32 yuyaonb 于09-08-26 14:41:36说道：

进来学习一下。

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