减肥体会

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发表于: 2005年04月24日 12点31分      点击： 1739
感叹号我关注减肥已经很多年了，只要下决心想要减，就一定能减下来，并且没有什么反弹现象。现在给姐妹们说点体会：其实呢，减肥的法子很多，归根结底就是“少吃多运动”，但也要因人而异。查一下食品热量表，专吃热量低的东西。注意几点：
1、早上吃些提高新陈代谢的东西，例如喝绿茶、红茶、可乐、牛奶等；
２、减肥期间不要把主食与辅食杂吃，可以隔两个小时再吃；
3、不要采取几乎绝食的法子来减肥，一旦开禁了，反弹得很厉害的，得不偿失啊~~~~~~~所以减肥也是个长期工程。可以先尽快的减掉适当的重量，再平稳地巩固，然后再慢减~~~
所以呢，我们不要把眼光放在我一个星期减了多少，而要看今年比去年减了多少~~~这样才是身体健康的减肥之道。
呵呵，说了这么多废话，希望大家一起来讨论！
作者:月儿双双

七嘴八舌:

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#1 向星葵 于05-04-24 14:36:19说道：
说的有道理呀。。。帮你顶一下`！
#2 钚洅嗳 于05-04-24 14:52:23说道：
讲得几好啊!!!!呵呵~~~~~~~~~~~~~~~~~~~开怀大笑的脸
#3 ~丫丫 于05-04-24 14:59:05说道：
是很对！
可为了四天后的约会
我只能不健康的减一回了
呵呵
#4 月儿双双 于05-04-24 17:31:55说道：
谢谢大家支持。现在我正在减，不过不打算减得太狠，一个星期掉四五斤再说。然后再巩固一个星期~~~大家也可以这样阶段性的试试！
#5 悟不空 于05-04-25 10:38:11说道：
支持,我也是这样想的哦1
#6 月儿双双 于05-04-25 11:21:31说道：
JMS有了效果可以上来交流一下哦！
#7 蟹蟹灵宝宝 于05-04-25 11:39:14说道：
我就是没有毅力，在gg的监督下我曾经瘦了8斤,不过一回家就马上胖过去了。只要贪吃和爱睡觉了~555哭泣的脸
#8 上海木瓜粉 于05-04-25 12:10:10说道：
我很多年不吃有气的东西了，可乐，雪碧等碳水化合物，吃的少才能瘦没办法的，不过缺少必要的营养也要胖的。
#9 sissybb 于05-04-25 15:11:39说道：
一个星期四五斤不狠吗？
#10 疯癫小女人 于05-04-25 15:34:14说道：
是呀,,一个星期四五斤,.,

要可以的话,,就要躲到被窝里面偷笑啦.
#11 月儿双双 于05-04-25 17:41:51说道：
在保护营养的前提下,是可以的呀~~~
#12 月儿双双 于05-04-25 18:22:07说道：
可以坚持用鸡蛋、青菜来减了两天，掉了两斤；这种吃法，觉得腻烦了，决定明天把鸡蛋换掉，因为一个鸡蛋的热量有700多卡，改成流食减肥啦，喝菜汤~~~继续坚持运动！！！！！
#13 假睫毛 于05-04-28 21:40:25说道：
我一同事一天只吃一个苹果，一个星期瘦了6斤。

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