怕JM盲目减肥搞坏身体，一点建议

发表于: 2005年04月21日 07点29分点击： 1640

这个是针对鸡蛋减肥法的！
问：用鸡蛋减肥食谱会有毒素产生，影响肝和肾，那么怎样才能让这种情况降到最低一些，如果试的话，我打算使用一星期，这样可以吗？

　　答：的确是这样。高蛋白质无碳水化合物的减肥法对肝肾伤害很大。如果要减少其副作用，主要从以下方面考虑：

　　首先，毒害的来源是蛋白质和脂肪分解产生过多的含氮废物和酮类物质。因此，只要每天增加少量碳水化合物类食品，就可以很大程度上减轻其废物的产生。早上喝一杯蜂蜜水，吃一片面包，下午加一杯酸奶或者一小碗藕粉等，都有不少帮助。

　　其次，由于鸡蛋中含有大量成酸性元素，身体必须动用骨钙来维持血液的酸碱平衡。因此你需要摄入大量的蔬菜和水果提供钾、镁元素，喝一杯牛奶提供钙元素，以维持酸碱平衡和骨骼健康。

　　第三，因为废物产量急剧上升，需要大量喝水帮助废物排泄。纯净水效果不如矿泉水和白开水。

作者:悟不空