一个月减去16斤（12.02更新）

发表于: 2005年04月14日 22点38分点击： 3669

我从上个月开始进行“魔鬼式”减肥法，基本断绝了一切主食，因为很多人说水果里糖份也满高所以我连水果也很少吃，如果觉得实在很虚弱就买脱脂牛奶一大罐分两天喝！然后没事就喝水，但也不可以喝太多，有人说一天八杯水到底是多大的杯子呢，我可不想撑大胃，所以只要保持嘴唇别干着就OK，还有以前有人给我说用《果导》拉肚子减肥，但实际上这个非常伤害自己而且后患无穷！！！如果有姐妹想用我这个方法那刚开始的时候（前2礼拜）可以酌量减少饮食，也不要突然不吃免得胃病，哎呀呀~现在脸都小很多
HAPPY啊~~

姐妹们我浏览了所有精华
我决定从明天11.13开始采用《苦瓜减肥法》用上一个礼拜

系统提示：该文章被 momokogg 修改于 2006-12-02 00:26:04

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作者:兜兜猪飞儿

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七嘴八舌:

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#1 红豆冰沙于05-04-14 23:59:13说道：

啊~~?那岂不是一个月基本上不吃东西只喝水啊?楼主JJ好强啊

那以后如果一吃东西会不会就反弹了呢

#2 恋于05-04-15 00:15:13说道：

果导千万是不能吃的多次吃后会有依赖性到后面很可能你连自己的肠胃功能都会减退掉忒恐怖
不过你这样的方式也足够的魔鬼。。。至于嘛

#3 頽廢＂諾諾于05-04-15 00:35:55说道：

好厉害哦....我也想这样,可是我就没有这个魄力啊....哎...

#4 Lis 于05-04-15 00:38:33说道：

我绝对不行

#5 阿爾卑斯玫瑰于05-04-15 09:51:20说道：

算了丰满点比较可爱......

#6 抹茶于05-04-15 10:00:26说道：

好强！！！！一个月都不吃什么东西，唉，我还是继续胖下去吧

#7 咖啡屋里的女人于05-04-15 11:32:01说道：

节食好痛苦

#8 水裹⺌Ъù丁于05-04-15 11:47:36说道：

是啊~

节食……我没这个毅力呀~~~~~~

哎~~~~~~

#9 檰誮糖糖于05-04-15 11:50:07说道：

其实节食对身体伤害也是很大的，刚开始也许不觉得，因为体内有比较多的脂肪可以消耗，到了后来问题就会渐渐出现，特别是女孩子，内分泌很容易紊乱，之后就导致很多生理上的正常现象慢慢不规则，甚至消失（比如停经）。这是我朋友以及以前的同学的亲身经历哦。JMS如果靠过度节食来减肥，一定要三思啊~~~~~因为一旦内分泌紊乱，要想恢复真的很麻烦，要吃不少苦头的。如果恢复不了，那就是一辈子的事情了。。。。。。减肥还是要靠运动+适量节食（少吃多餐），一个月减1~2公斤对身体比较好，大约2个月后进入1个巩固期，然后再进入体重下降期，再是巩固期，这样的话也不容易反弹。

#10 兜兜猪飞儿于05-04-15 16:21:11说道：

O晓得咧~谢谢JMS的↑，还有哦！今天偶朋友说她室友在吃一个9块9的减肥药，又说很有用，但我想还是算了，我没吃也不推荐大家尝试，总之。。。。偶觉得---有诈

这么便宜，没副作用么？不反弹么？才怪咧！吃药那丫头我就觉得她这段时间都没活力了，以前天天打球，现在就蔫吧的，就连那个很贵的曲美，说不反弹结果还不是瞎话！所以啦！象我这样减肥最多有点费身体，但起码也不要花那么多钱！
总之~都怪社会主义好啊。。。。

#11 飞语于05-04-20 14:14:21说道：

曲美是骗人的，偶用过以后就讨厌巩俐了，吃了不但没瘦人还变黄了，又便秘，一堆副作用！！！
不过听说跳拉丁健身操很管用哦

#12 菊落雨后于05-04-21 09:23:32说道：

#13 月光下的绿荫于05-04-21 09:40:19说道：

晕~~！！！！楼主好强啊~~~！！

#14 兜兜猪飞儿于05-04-22 18:16:20说道：

mm们~偶来啦~飞语讨厌巩俐么？偶也是滴，再说我怎么觉得她拍曲美广告时候那个大屁屁让人看了就。。。十分质疑！！还有补充一下，有条件的JM可以同时配蜂蜜水喝，最好配合维生素哦！我是吃21金维他呢，面色好看多咧~我现在还是很少吃饭，但是水果可不要断啊！！每天上课也带一大杯水，恩恩~
你们怎么样~有没有成果啊

#15 兜兜猪飞儿于05-04-23 17:22:29说道：

哈哈~没人顶了吗~自己顶顶~

#16 哼哼哈哈～～于05-04-27 12:05:54说道：

http://www.milktea.net/articles/2005/beautiful/4037.html

#17 小谷子米粒于05-04-27 12:54:11说道：

如果再吃饭或者改变你目前的炊食习惯，就一定会再胖起来的。。。如果真是要这样的魔鬼式的减肥，我个人建意是MM，你应该再多一些维生素片。善存或者是21金维它。因为主食和青菜中的一些维生素，你都没有吸取啊。。这样皮肤也会变坏的！

#18 飘零叶于05-04-27 12:54:52说道：

各位,要健康减肥哦!

#19 小晨晨于05-04-27 13:27:51说道：

吃21金维它好.可以美容还可以增强抵抗力

#20 秋水116 于05-04-27 13:30:57说道：

不能這樣減肥﹐我在新浪看吃粥減肥還好。　

#21 olive 于05-04-27 13:42:34说道：

楼主你太厉害啦，我只能做到晚上不吃呢！佩服！！

#22 兜兜猪飞儿于05-04-28 19:22:56说道：

唉呦~好开心啊~又有MM来顶了~谢谢你们关心~
我继续到现在（第二个月末）已经是不用吸气就看不见肚子了，等五一期间去称一称减了多少，
最近的几周有时候家务做比较累时偶老公会做超级好吃的凉拌菜~都是蔬菜类的~幸福ING
所以我要更努力~你们也加油哈~

#23 秋之静美于05-06-12 09:29:43说道：

好恐怖啊~`那你不是靠水撑着`~

#24 脸红红于05-06-12 12:51:29说道：

很伤身体吧????

#25 嘟嘟╯。oо○ 于05-06-12 20:16:56说道：

不吃主食?天哪,杀了我吧!
这样太伤身体了~!

#26 Cīndy_Vrα餹于05-06-14 22:34:21说道：

不是不能空腹喝牛乃么？

#27 青霉素于05-06-14 22:59:51说道：

厉害啊

#28 青霉素于05-06-14 23:01:15说道：

听说三天光喝脱脂奶或者婴儿奶粉也可以减的,总比一个月不吃好吧?

#29 疯癫小女人于05-06-14 23:45:32说道：

我连晚上不吃都坚持不了了...~

倒是早晨起床的时候都快中午了,所以都来不及吃早饭~-_-|||

#30 辛迪于05-06-16 11:28:56说道：

我现在胃痛了,不敢!

#31 琳子于05-06-17 13:30:08说道：

我怕坚持了一天之后我就会受不了，反而要狂吃了啊！不过楼主我同意你的绝对不吃减肥药政策哦！

#32 小翠儿于05-06-17 16:38:41说道：

这样减肥，很容易出现问题的。

#33 elairn 于05-06-18 11:28:15说道：

我前兩天也開始減肥哦~~飲食還是正常，就是每天飯後喝15—20ML的食用醋，一天一次~~效果就是看一個星期後了~~

#34 索菲香影于05-06-18 21:40:06说道：

曲美反弹~~~~~~~
555555555555555555
深受其害!

#35 陶白白于05-06-23 21:00:17说道：

我也试过很多天不吃东西可是身体就特别虚弱，还头晕挺不住了

#36 米.拉于05-12-18 18:49:46说道：

一晃都12月啦

呼~呼~的风啊。
当时的成果持续到7月~不错就是暑假，那时候好象最厉害都40多公斤了吧。但是现在。。。我太情绪化啦回了家就完蛋鸟~放鸭子鸟！！！一下子

就变成60多了5555救命啊！！！裤子都米了啊

#37 亲亲和老鼠于05-12-18 20:35:39说道：

我的乖乖，你不会这么厉害吧？哪有五个月长40斤的，你都吃了些啥催肥的噢，恐怕是天天是没忌口，好吃好喝的毫不拒绝吧？呵呵。想当年，我有五个月长胖20斤的纪录，那时我便秘得厉害，没得法。也是夏天啥也不准自己吃，到冬天吃火锅，没注意，就成那样了。现在我可是不准自己瞎吃了的。
像这样很长时间节食，马上又吃的，就会长得特快的，因此特别注意咧！

#38 镜花水月于05-12-18 20:55:27说道：

节食刚开始真的很痛苦的，习惯了也许就好了

#39 爱吃爱睡的猫于05-12-18 21:13:47说道：

不好

#40 嘉碧于05-12-19 00:30:54说道：

我宁愿肥死啊……

#41 萤于05-12-19 12:55:17说道：

楼主好强,要我一天不吃饭可能都挨不下去,佩服佩服,我还是去继续跑步好了

#42 悟不空于05-12-21 16:33:57说道：

不吃饭是光吃菜的么?

#43 Oo米拉oO 于05-12-26 11:53:44说道：

嘉碧！！！不要啦！！！我虽然曾经这样说过，但终究不能这样的啊，我现在开始新一轮减肥作战了因为放眼看过！新年之后的学期迎接的就是夏天鸟！！！（再次鸣谢给我动力的大家~尤其是亲亲和老鼠同志）而且这次成功的话我至少连续忌口3年~差不多定型了才可以稍微松懈一下！不然你看。我半年减了N多肉~下半年又养出那么多肉~这样不好哦~皮肤都松松的了！加油拉。

#44 亲亲和老鼠于05-12-26 15:17:09说道：

客气客气，共同进步。呵呵，祝你早日达成愿望。

#45 suzi 于05-12-26 16:32:30说道：

呵呵，有没有人明天跟俺一起坚持21天地狱式减肥法啊，争取年前减二十斤，明天开始俺会每天汇报，要减肥的JM们共同努力

#46 weilion 于05-12-26 18:36:52说道：

这样很可怕，还是不要了

#47 桔子的牙齿于05-12-26 20:06:25说道：

只有信念,没有毅力,哭

#48 suzi 于05-12-27 08:51:55说道：

我来了，今天正式开始21天，加油啊，嘻嘻，没人和我一起吗

#49 jiaojiaobaobao 于05-12-27 09:41:09说道：

我支持你啦我也正在减肥

#50 jiaojiaobaobao 于05-12-27 09:42:17说道：

你可要每天报上来哦你是打算怎么减啊

#51 suzi 于05-12-28 13:07:53说道：

嘻嘻，你也减吗，那我们一起努力吧，
昨天吃饭了，今天正式开始，绝对不会明日得明日了，我就每天来贴一下吧，呵呵，记录俺21天减肥全过程，

#52 suzi 于05-12-28 13:09:07说道：

断食三天，水煮菜或水果餐8天，10天正常饮食，六分饱

#53 Oo米拉oO 于05-12-28 17:10:35说道：

suzi！我和你一起啦！！！！！
哎~狂减后狂吃，弄的现在每天都在饥饿中醒来，很容易饿！昨天生日

和老公当然一顿横吃暴吞（有点夸张啦）而且~前天称到了标准体重

青天霹雳

啊！！！已经快到暑假时候的两个我了，救命啊~~~suzi，还有抱着年前减肥的JM们来加我QQ我们详聊

303718787，加我时候注名

减肥大军加我个，就OK啦

#54 suzi 于05-12-29 09:01:00说道：

猪猪，嘻嘻，我已经加你了哦，昨天本来是21天的第一天谁知道MC来了，晕，明天是MC第三天，再开始21天了，不然对身体不好，呵呵，你呢，有信心吗，年前一定要瘦，我们一起努力吧

#55 Oo米拉oO 于05-12-30 18:21:05说道：

suzi！为庆祝考完试狂喝啤酒滴我~今天拉肚子鸟！！一喝9就拉肚子。。。郁闷死

#56 Oo米拉oO 于05-12-30 18:23:57说道：

差点忘鸟！！我还想让大家猜下！回帖的各位朋友里有一位美丽的准新娘哦

我想让大家猜猜她是谁

然后送给她我们奶茶JMS最诚挚的祝福

#57 三尼于05-12-30 20:10:32说道：

小心身体哦～～

#58 香依舞于05-12-30 20:57:38说道：

我要是有楼主这么有毅力,我早就是窈窕美女了

#59 Oo米拉oO 于06-01-01 01:20:31说道：

#60 晖于06-01-15 15:32:22说道：

好佩服呀!我从18岁就开始减肥了,现在28岁,已有十年了,从120减到再的114,就再也减不下来了。什么减肥产品我都吃过了，可就是管不住自己的嘴，要是能向楼主一样有毅力就好了，不知道楼主是怎样坚持的呢？我到三月份就是新娘了，好想能减10斤下来！

#61 Oo米拉于06-11-11 09:29:09说道：

哎~也不知道我是好榜样还是坏榜样
==========================
2005-2006年体重变化是

79KG→49KG→65KG→75KG（只记录重点坐标）

#62 Oo米拉于06-11-11 09:32:49说道：

现在又开始新轮减肥我的目标是12月底到50KG
------------即：需减去25KG-------------------------

现在已经在进行中了初期变化就是肉变软了胖的不实在了

方法是控制饮食谁都知道运动减肥好问题那个一方面需要时间不适合我还有就是搞不好会让人变强壮不喜欢都是肌肉的女生~

#63 Oo米拉于06-11-11 09:38:57说道：

现在已经开始掉了不过少少一点没什么意思
每周报告一次吧
再附上大概的食谱

#64 Oo米拉于06-11-11 09:39:59说道：

本周结束语：希望找到志同道合减肥JMS165身高的。

#65 离心力于06-11-12 01:07:10说道：

好热闹啊?

#66 Oo米拉于06-11-13 13:43:26说道：

开始吃苦瓜了好苦好恶心啊

谁知道能不能把它凉拌吃呢
干吃太痛苦了

#67 ˊ郦_児﹖ 于06-11-13 16:42:38说道：

我粉胖呀,怎么办呀
我是那种喝白水都长的体质
快哭死了
本来上班前都102类,结果上类1年班,吃的还没有上学的多,结果还长到118,好恐怖呀

#68 1°米。于06-11-13 21:45:32说道：

恐怖！

#69 亲亲和老鼠于06-11-14 09:02:57说道：

妹妹，又开始减肥啦？效果咋样啊？呵呵，加油噢。
别想着减的时候拼命减，想吃好东西的时候就忘了减肥的痛。。。你是标准的好了伤疤忘了疼的主。

#70 Oo米拉于06-11-14 13:38:59说道：

老鼠给留点面子好吧~~这么多JM在这逛呢~

ˊ郦_児﹖ 加油咱们一起啦~

我昨天开始生吃苦瓜吃了1根的1/16 就差点吐了
晚上喝冬瓜丸子汤把苦瓜泡里面勉强又吃掉点

今天

11月14日
早上吃土司2片煮鸡蛋1枚吃了7/16 那根苦瓜什么时候才能吃完啊~~

#71 Oo米拉于06-11-14 13:40:49说道：

早饭还落下一碗冬瓜丸子汤 ~~

哎~别说体重怎么样今天是感觉下巴肉少点点了

#72 温馨Angel 于06-11-14 15:11:29说道：

土司是啥呀？

#73 Oo米拉于06-11-18 11:28:29说道：

今天是减肥第7天

======================
脸上，肚子大腿的肉很明显的少了

心里虽然开心但反而不敢去称了怕受打击

所以决定再晚点称吧等什么时候对着镜子看肚子是平的时候再去

#74 Oo米拉于06-11-18 11:32:22说道：

饮食

这些天我吃的最多的就是牛奶酸奶（不是酸奶饮料）黄瓜
因为上课所以早饭是正常吃的不过都是些蒸.煮类食品以米和米粉偏多就算吃肉也不吃面水喝的特别多基本上是荷叶茶和菩洱茶

#75 Oo米拉于06-11-18 11:34:38说道：

回《温馨Angel》：

土司就是一种烤面包片好些的点心店会有卖

#76 soe 于06-11-18 12:06:37说道：

天哪，减肥要注意营养均衡啊，这样偏食一种食物对身体健康不好的。

#77 亲亲和老鼠于06-11-19 13:55:49说道：

晕，说错话啦。。。
土司是长胖的东西，少吃。知道发糕吗？吃下这个，这个是发酵的东西，不容易长胖，美体师一般建议吃这个。
减肥是长期坚持切不懈的东西，还是那句话，少吃和运动是肥胖的天敌，没有什么决窍的。
祝你成功，米拉！·

#78 Oo米拉于06-11-22 19:38:09说道：

30号的时候汇报~敬请期待！

#79 减肥狂于06-11-24 00:10:23说道：

我今天是黄瓜减肥的第二天,瘦了4斤了,好开心,有了勇气了

#80 温馨Angel 于06-11-24 08:01:51说道：

TO:减肥狂
真的吗?JJ,两天就瘦了4斤呀,就光吃黄瓜吗?

#81 减肥狂于06-11-24 22:08:54说道：

告诉好消息哦,我不知道是不是因为太胖了,所以今天是吃黄瓜的第3天,还吃了一个苹果,又瘦了1斤哦

#82 谎言于06-11-25 10:25:21说道：

恐怖

#83 谎言于06-11-25 10:26:30说道：

就这两个字

#84 Oo米拉于06-11-26 08:25:24说道：

通宵玩回来的路上药店开门了
趁没有人的时候上去称了一下
没想到心情跌到谷底了！！

今天差不多是减肥2周的时间
只减了10斤（5KG）。。。。

一定让大家失望了吧我自己也很失望挺想哭的。

#85 Oo米拉于06-11-26 08:31:27说道：

觉得很失败
我满以为可以一天一斤的减
结果...

真的觉得特别打击 30号的时候我还是去看看
每大变化就不来汇报了没想到是这样...

#86 温馨Angel 于06-11-26 08:41:50说道：

哇,可以减掉十斤呀,我也要,我现在只需减十斤就苗条了.
JJ,你是每天吃什么的呀?可以传授一下方法吗?我要学.这次我是下定决心要减了啦,再也不要胖了.

#87 Oo米拉于06-11-30 09:32:27说道：

今天是30号很遗憾的告诉大家
再也没掉一点
可能因为这些天也不怎么忌口了
饼子肉丸什么东西都吃开了

哎...

#88 lily19566 于06-11-30 11:00:01说道：

天..節食啊.....那吃了又會反彈回來的

#89 温馨Angel 于06-11-30 13:29:20说道：

那要看用的是什么方法减的，像我每天早上正常吃一些，中午吃一碗饭加些菜，晚饭不吃，已经有四五天了，感觉瘦了一些，而且我觉得这是一种健康的减肥方法，应该不会反弹的啦。

#90 龙舌兰的诱惑于06-11-30 13:59:26说道：

楼主,不要太贪心了好不好，2个星期就瘦了10斤已经是很不错很不错的了,我是164公分,120斤,是标准的大象腿,上身还好,也不长小肚子,就是腿---不堪入目,我妈和我妹都已经成功的减掉了20多斤,我好羡慕,可是没时间减肥,平时都在上班,如果夏天可以请1个月的假的话,我也回家去针灸减肥.我的QQ是:289346939,MSN:[email protected],有志同道合的JMM可以加我,但一定要注明是减肥的JM

#91 双面小女生于06-11-30 16:35:31说道：

好热闹呀

这么多减肥的JM呀...
方法真是丰富呀..不过我觉得适合自己的才最好...

#92 把爱泡在牛奶里于06-11-30 20:02:02说道：

我BF现在也在减肥
我想问下他现在是每天去健身房锻炼2个小时，一日三餐还是照原来的吃，只是稍微少吃了一点，有没有什么吃了不饿又低脂肪低热量糖份的食物介绍啊`

#93 Oo米拉于06-12-02 00:18:21说道：

...大家都在问食谱....
可是我确实没什么特别制订的食谱
因为我在外面上学根本没条件订那么多吗

总的来说就是适量节食这是最实际的
我就列下学生减肥版我的"食谱"吧
早：白水煮鸡蛋/豆浆/豆腐脑（无糖）
中：各种烹饪方法做的蔬菜/烤红薯（最爱）
晚：黄瓜/苹果

有什么零食的话呢极其偶尔有海苔奶茶什么的

#94 Oo米拉于06-12-02 00:24:27说道：

大概就是这样啦而且我说个问题哈可能大家都知道

就是：不要进入"节食=多喝水"的误区！！
因为靠喝水来产生饱的感觉那小心你的胃恐怕渐渐变的更大了~
还有两个信条虽然都说烂了但减肥成功就要靠它
①每餐只吃半饱（保持身材的MM吃7分饱）
②记住：马不食夜草不肥！如果你PM6点后还想往嘴里塞什么东西那最好是生苦瓜！

#95 Oo米拉于06-12-02 00:29:59说道：

12月

新的开始！

时段：11.13→12.1
经历：19天
成果：10斤（5kg）↓

#96 温馨Angel 于06-12-02 07:58:40说道：

楼主,不错呀,减了10斤了,我也要努力呀!

#97 Oo米拉于06-12-03 20:27:53说道：

我现在80%已经是个“素食主义者”了

不知道这对减肥有没有隐藏帮助反正也不喜欢吃肉

今天下午满怀珍惜的吃了半个烤红薯剩下半个想珍藏

结果晚上回家发现...好冷了~不好吃了 T_T

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