练瑜珈才能真正减去小肚子

发表于: 2005年04月04日 20点37分点击： 3561

每天晚上只要练一个小时天天保持这种状态绝对可以达到减肥的目的
  ①向后翻保持15分钟
  ②弯腰，使双手完全平摊在地上
  ③练完后喝两杯水
  ④练完后不要马上坐下，站立15分钟

作者:怪ヅ乖①点坏

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七嘴八舌:

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#1 alina 于05-04-05 09:14:02说道：

有没有图例啊

好象不是很清楚耶

#2 Melody 于05-04-05 09:55:25说道：

I always do that~

#3 乐乐727 于05-04-05 21:24:05说道：

其它的都明白，就是第一个不懂
我妈也经常做（第二个），可是不见肚子小吖

#4 怪ヅ乖①点坏于05-04-05 21:54:18说道：

图例不是很清楚只有大概的介绍了，不好意思哦

#5 士多啤梨苹果橙于05-04-05 22:08:33说道：

什么叫向后翻??

#6 悠游自在于05-04-05 22:37:49说道：

证据呢

#7 开不了口于05-04-06 13:58:54说道：

图片示范

#8 精灵点点于05-04-06 14:22:12说道：

最好能有图片

#9 红色狐狸于05-04-06 14:52:39说道：

有用么?

#10 小丫于05-04-06 16:33:36说道：

向后翻我估计不行

#11 咖啡屋里的女人于05-04-06 17:12:00说道：

向后翻偶翻不起~~~~~~~

#12 凝露玫瑰于05-04-07 15:52:11说道：

真的有效吗？

#13 小红痘于05-04-07 16:31:55说道：

不明白

#14 hgmm 于05-04-08 15:49:26说道：

我有一个方法：晚上睡觉把枕头（像沙袋一类的，最好重一点。）放在肚子上面，坚持一段时间肚子就平了。感觉良好，不妨试一试。。。

#15 夜凉如洗于05-04-08 16:10:59说道：

练瑜伽真的是不错的呢！我坚持做了快两年了，明显变化是大臂变细了，而且皮肤变好了重要的是月经正常了，痛经次数减少了。建议姐妹都尝试一下吧！

#16 小宝儿于05-04-08 16:23:42说道：

练习瑜珈真的很好，我现在也在做。虽然只有1个多月的时间，但是因为天天做办公室引起的颈椎痛，腰痛都有所缓解，尤其是脖子感觉不象以前那么僵硬了。

#17 小宝儿于05-04-08 16:52:29说道：

虽然瑜珈分多种，都是有针对性的，比如说减压瑜珈，平衡瑜珈，减肥瑜珈等等。但是本人练下来觉得，任何一套都属于综合性的，不仅可以达到纤拉而且还减肥。呵呵

#18 小宝儿于05-04-08 16:53:54说道：

所以喽，去超市选择一个自己喜欢的瑜珈碟片，每晚抽出40分钟到1小时的时间，练一练，两周之后你就会发现有很不一样的感觉~

#19 小宝儿于05-04-08 16:54:19说道：

#20 Vanilla_sky 于05-04-09 12:00:28说道：

真的呀?? 说得我心动动的, 好想试试哦 ....

#21 水天使于05-04-28 11:50:01说道：

什么是瑜珈？

#22 妃子鱼于05-04-30 11:56:25说道：

真的瑜珈那么厉害吗?可是听说不正确的动作,会有反效果,甚至伤身体啊!所以我一直不敢试!姐妹们,可不可以具体教教我啊?什么减肥动作是平时在宿舍也能做的啊???拜托了!

#23 月光下的绿荫于05-04-30 12:26:52说道：

要15分钟啊，，，，，太长了吧，坚持不住啊

#24 飘零叶于05-04-30 12:48:38说道：

可以自己去买瑜珈的CD跟着学,我就买了一张用于减肥的,动作有点难度哦,要柔韧性好的才可以做.

#25 eri 于05-04-30 13:13:51说道：

什么叫后翻啊???不懂~~~15分钟~~好长啊

#26 美丽宝贝于05-04-30 14:26:44说道：

每用啊

#27 卓卓于05-04-30 16:45:24说道：

既然那么好~当然要试试咯~回家后我一定会试的!!

#28 ★☆小U★☆ 于05-04-30 18:53:50说道：

么有这么多时间,偶是学生,,,珍惜时间~~~

#29 忧伤夏天于05-05-01 10:11:48说道：

妈呀！一个小时？就是啊，我们很多学生没时间呐！快高三了。

#30 野蔷薇于05-05-01 14:50:17说道：

听说练习瑜珈真的很好，可我一直没有时候去学！！

#31 小紅于05-05-01 17:35:56说道：

向後翻是怎樣翻啊,拱橋麼?

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